如果偏瘦的人，冬天不建议常游泳，皮下脂肪少会造成寒气入体，而女人体质弄得太寒不好。.

锻炼如果能坚持，确实得是自己喜欢才行，或者有目标。
我春秋夏季一周游泳三到四次，冬季开始更换成两次游泳三刻种（１５００米），三次在跑步机上快走慢跑交替一小时（７公里）。
我是为了保持身材而锻炼，同时我很享受锻炼完之后去舒舒服服洗澡洗头，觉得自己通体舒透每个毛孔都是干净的那种感觉，所以我能坚持下来。.