自我调整，卫生你不用回家就做，就因为你一直这样，才都留给你做，家务也是有惯性的。很能理解楼主，我也有类似的经历，但没这么严重。晚上回家没菜吃，就周末顿一锅鸡汤，晚上回家自己热一碗喝喝，路上买两个馒头，其实都是小事情。我也有同事，回家吃的不好就先路上吃好，回家随便吃点摆摆样子。

同意楼上的，建议请个钟点工，家务你就不做了，照顾自己和孩子，逐渐过渡到请个半天保姆，让她下午来，分担下家务，而且有个外人来，家里气氛也会好些。