五味子医生，你好，我今年36岁，为了避孕吃过4年妈富隆后停药1年左右了，吃避孕药以前和吃药期间月经量挺多的，第二天白天一般要用一两片夜用的卫生巾。妈富隆停药后半年时间月经才来，现在每次来月经量都很少，这个月尤其少，第二天一张日用卫生巾都没有湿透。而且颜色很黑。 请问我这样应该怎样调理比较好，如果去医院检查的话应该在月经周期的哪天去比较合适，多谢！.

谢谢医生，我平时是睡得比较晚，以后尽量11点前睡觉。
平时饮食还有什么需要注意的地方吗？多喝豆浆会不会有用？谢谢！.