[体育] 在学校缺少锻炼的孩子啊，回家补救的办法

那些考级炫耀帖已太多了.
从体校教练处偷学几招,分享一下,适合冬季室内活动,以补充LZ:
1)快速跳绳;记数/一分钟(组),共三组,要求100(一级合格)-140(二级优秀)个/分钟,每组间要走动休息.
2)拍篮球;静止从原地拍起来,左右手均要求达到,单手合格;双手优秀.
以上2项只要坚持多练,一周内都可做到,家长要有奖惩制度,破记录就奖,不能坚持就取消奖励(即罚).
每天也就30分钟,会有很好效果..