今天;鸡腿菇炒土豆和鸡翅(红烧.少许酱油);蒸蛋;抄刚豆;;大闸蟹
明天:猪爪芋头汤;蓬蒿菜;洋葱考雕鱼(或者用其他的鱼代替均可)
周末:鸡汤;炒白萝卜;毛豆臭豆腐;炒海虾.

我准备的菜量不多,因为是3口人吃,但是力求品种翻花样.如:小排可以与番茄土豆,也可以与海带,还可以和芋头(季节性),更可以和玉米墩汤.还能与白萝卜或者红萝卜,还有山药,百叶结,菌菇类等等搭配着煮,想怎么弄就怎么弄,只要在营养的搭配上不冲就行.