有大块的时间练瑜伽，喜欢动就练游泳。瑜伽如果时间不够的话，没什么大用，就和做操差不多。
2个都可以，主要先练起来，随便哪个。.

不会的，瑜伽一般不会受伤，除非你不照规章制度，譬如，硬凹，或者不按要求做。难度高的要有老师，一般的，就是姿势，如果你不能做到位，就停留在你能停留的但不太疼的位置。比如，向前弯腰手碰脚，如果碰不到，那弯90度也行，如果90度不行，就45度。做的自己能到的位置。瑜伽是自己和自己比，不用和别人比。太激进会受伤。.