准备今晚大吃一顿，用这个方法明天开始偶的第N次减肥，有兴趣的MM可以一起鼓励啊！　　

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
　　实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见.

　　材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

　　试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天

　　早餐：蜜糖绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。

　　蜜糖减肥的原理：

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　健康小贴士

　　1、糖能让你快乐：也许你很好奇，为什么自己有压力的时候那么想吃核桃仁巧克力饼、或者觊觎同事的糖罐子？其实许多人都是这样的。奥秘就在于甜的味道会通过味蕾刺激大脑分泌安多酚和复合胺，这些化学物质有助于提升情绪和安抚神经。

　　2、糖也是一种甜蜜的陷阱：普通糖类的血糖指数(GI)很高，这意味着糖被消化得很快，血糖的迅速升高会促使胰腺释放大量胰岛素，帮助细胞把糖转化为能量，因此你会感到精神振奋。但很快，这种消化会使你身体的葡萄糖水平突然下降，从而给大脑发出信号——又到进餐时间了，那么你必须多吃很多东西才能维持这种甜蜜的情绪和状态。QQ糖、软饮料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指数。同时糖分能够使油脂类的东西更加可口，结果是你很可能会在一顿饭中摄入更多的热量。

　　3、糖与维生素势不两立：首先，如果甜食吃得过多，你就会减少其它必需主食的摄入，这种饮食结构会导致维生素A、维生素C、维生素B12以及钙、镁、铁的摄入减少，如果缺少了这些维生素和矿物质，骨质疏松和心脏病就会离你越来越近；另外，糖的代谢需要维生素B1的参与，大量吃糖会增加维生素B1的消耗，不利于你的视力健康。

[ 本帖最后由 巴山秋月 于 2007-9-5 16:04 编辑 ].

上班的。
今天第一天，早餐喝了一杯蜂蜜水，不一会儿肚子巨疼，现在还在疼。偶正在想，中午是不是要放弃了？.

引用:

原帖由 青姐姐 于 2007-9-6 14:12 发表
我也试试看，不知道能坚持几个小时？

偶坚持了四个小时，终于在一桌子好菜面前放弃了！人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！
不过晚上再试试，先不要一下子三天不吃，每天吃一顿吧，循序渐进！

[ 本帖最后由 巴山秋月 于 2007-9-6 14:50 编辑 ].

完全是这样，这一次我放弃了，过几天再试试。我感觉空腹喝蜂蜜不适应，每次喝下去不久肚子就很疼，看来每个人的情况不同啊！

大家努力试试，有成功的上来汇报一下心得！.

今天再一次开始，根本宾宾妈妈的成功经验，试试！

由于偶还剩了半瓶蜂蜜，这次还是用蜂蜜试试！这几天早上偶试了试蜂蜜水，发现肚子不疼了，所以今天再试一次这个配方。.

对极了！偶这几天早上和晚上基本上可以不吃，中午却一定是摒不住要吃点。看来偶们这个方法才是可行的。.

汇报一下，至今天为止，体重减轻了４斤。 .

还是您比偶坚强，偶第一天中午就吃了些菜（实在有点饿），然后只是每天中午吃点菜，晚上有时摒不牢了，就吃一个水果。还好，现在每天基本上只吃一顿菜，量是平时的一半左右。总体感觉比一楼转帖的那个方法实际一点，既不会饥饿难忍也有点减肥效果，这两天走起路来有点身轻如燕的感觉（注意，只是感觉，离真正的身轻如燕还差得太远了。 ）。

现在感觉吃很少东西就饱了，看来这个方法能缩小胃容量，效果不错啊！

今天跟同事说，如果这个方法能坚持过国庆长假后体重不反弹，还能稳中有降的话，偶们就出一本“实用无痛苦减肥大全”的书，赚点银子去买漂亮的衣服。

每次想吃东西的时候，偶把那美味幻想成橱窗时那些漂亮的衣服，食欲就减少了很多，再幻想自己能穿上那些迷死人的M号衣服，感觉前途很光明哦！

MM们一起努力吧！！ .

引用:

原帖由 candymama 于 2007-9-16 19:19 发表
ＬＺ期间如果感到口渴可以喝白开水吗？明天开始试啰：）

完全可以喝，还有多喝！一楼有提到！

MM们，加油啊！看到楼上有好几位MM都坚持出成效了，看来这次的减肥方法是切实可行的。如果谁有改良配方，赶紧传上大，我们一定能找到一个既不痛苦，有可行的轻松愉快减肥方法。这可是WWMM的专利哦！

我今天准备下午加喝一杯一位MM说的冷水泡绿茶，（一定要用冷水，要泡六个小时以上哦！），据说有超强的刮油效果。就让偶来当一下小白鼠吧。


[ 本帖最后由 巴山秋月 于 2007-9-17 10:33 编辑 ].

偶至今没有坚持一天完全喝蜂蜜啊!

佩服楼上坚持下来的MM.

引用:

原帖由 小精灵妈 于 2007-9-26 22:23 发表
现在感觉胃好像小一点了，比以前容易饱。（怀孕的时候把胃撑大了）我会努力的，希望变回怀孕前的体重，要知道我现在的体重和产后的体重是一样的

偶也发现经过这段时间每天早晚两餐只喝蜂蜜水，不吃主食，胃似乎变小了，每天没那么饿了。

偶也希望恢复到产前水平，偶现在比生小孩前一天还要重十几斤，天知道，这肉是怎么长出来的？！想想看十几斤肉那是多么大一块啊！ .