[求医] 失眠啊~哪能办？

我在读书的时候是出了名的倒头睡。但是这一年多工作压力大，烦心事情多，也开始失眠。眼睛亮着到天亮，要不好不容易睡着了，一点轻微响声也会吓醒。第二天起来全身骨头痛。这当中感觉只有经历过才知道。
     近来这半个月左右，每天走路很长时间，早上加晚上估计有2个多小时，人累的不行，近来倒是好很多了，睡的很沉。
      红酒我也是喝过的，有时候觉得喝了兴奋的更睡不着，诶。

      我觉得还是要把心事放开，把身体弄的很累（比如锻炼，跑步等）这样才能睡的好。.