如果每天2次,每次20-30分钟,肯定有用,不但改善眼睛,而且是全身性的各种问题都可改善,少于20分钟,则效果不大.

这个方法的问题是,能够完全按照1-4点的内容做吗?会开小差吗?能坚持2-3个月吗?看着简单,做起来难.

[ 本帖最后由 zy6998ly 于 2012-8-24 21:34 编辑 ].

你说的那是内气外放,气功要是那么简单,那还要医院干吗?正统练气功,要入山,在高人指点护法下,1天24小时除了吃饭睡觉时间外都练功,运气好的,也要100天才筑基成功呢!就这,也只是刚入门,离内气外放远着呢!.

气功的重点在于入静,真正做到入静,20分钟30分钟就是一眨眼的时间,但要做到入静很难.至于失控,出偏,那是要练到一定的境界才会出现的,普通人练个2-3月,连门都没入,根本不需要担心失控出偏,当练到2,3年后,有气感了,那时再担心不迟.

至于效果,普通人练2-3月虽然没入门,但已经能够滋养气血,调理脏腑,身体的各种问题症状都能大幅改善,故不必担心功效问题,唯一需要关注的,是能不能做到入静..