我从夏天开始坚持的，才两个多月，体能明显比原来好点了。
他们都说看上去瘦了， 其实分量倒是只少了两斤，看来减掉的都是胖肉肉，允许我偷偷乐一下。休假去买衣服，呵呵，有好多都套得上了，8鼓，分坏特不少。但是心里还是美孜孜的拉。
我老公去年在办公室里，突然出虚汗，人就不行了，结果住院，查来查去查不出啥，就是气闷，心跳，医生说是工作压力太大，植物神经紊乱。现在跑了两个多月（他比我坚持得好，我有几天要赖皮的，生理期么更加理直气壮了。），前两天，大家都说天老闷的，他说他不闷了。失眠也比老早好点了。
看来有点效果的，院子里锻炼的还真不少，不过都是上了年纪的，其实我们这种年龄压力最大了。要好好爱护自己啊。发个帖子，倡议一下。

自己也要鼓励自己一下 ，一定要坚持！！！

[ 本帖最后由 青青小白杨 于 2006-10-3 15:48 编辑 ].

就是早上在小区里跑步，量力而行，能跑多少跑多少，跑累了走路。
我一般第一圈慢跑，能跑多长算多长，气喘得厉害了接下来走路，等不喘了，再跑，这次放开速度，直到跑不动了，再走两圈。没多久就发现，第一圈的长度可以慢慢延长了，说明耐力好了。其实用不了多长时间，有20分钟足够跑和走的了，时间宽余可以多走几圈。如果真真跑的时间累计能达到20分钟，运动量已经很大了。
健身房偶不去的，一来据说那里的空气不好，二来省银子 。

[ 本帖最后由 青青小白杨 于 2006-10-8 12:16 编辑 ].