[健身（减肥）] 被忽视的运动之王-慢跑(附跑步日志)

慢跑很好，但不是所有人都适合哦。我曾经慢跑过，添了所有装备，跑步鞋、跑步衣服、计步器，每天45分钟，但跑了半个月发现膝盖不舒服，我也没当回事儿，接着跑。终于在一个月不到的时候我觉得膝盖越来越难过，不是痛，是难过。我就不跑了。这之后膝盖一直是难过与隐痛交替着。终于忍不住去看了一次，医生说是韧带损伤。医生说不是每个人都适合跑步的。现在膝盖还时不时的痛。现在距离跑步已经快3年了。.