1楼阳儿妈妈
(愿好运好心情常在！！)
发表于 2009-12-1 14:55
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提肛功法提肛功法是预防和治疗痔疮的一个有效功法。
1．练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。
2．练功预备仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。
3．练功动作
(l)吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。
(2)呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。
4．练功次数一提一松为一次，每次练功30一50下。
如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时，可暂停。
我也一直被痔疮的问题困扰，刚在网上看到的方法，感觉比较简单，贴在上面，我也准备从今天起看看，管它的，至少这个方法不会有副作用！.
