早餐首先要快，5-10分钟要搞定，孩子要爱吃。
我一般是一份主食，一份牛奶，一份肉或鸡蛋 ，适当蔬菜
主食（耐饥的重要） 馒头，面包 ，蛋糕 实在没有饼干也可以
流质：牛奶加麦片 水果加牛奶 酸奶 粥半碗加半杯牛奶
一份肉或鸡蛋 鸡蛋有营养也比较耐饥 煎鸡蛋，肉包蛋，红烧肉烧蛋 孩子比较要吃 肉少量 听说早餐吃肉很营养
蔬菜，有时有有时没有， 主要是黄瓜 番茄 或蔬菜色拉（买超市现成的）
她吃早饭比较快，半小时 喝牛奶的时候我给她梳头发。 要乘车上学，不知道喝那么多牛奶行伐，不行就改奶酪和酸奶了。
早餐我都是隔天准备好的，所以早上都能在10分钟内完成。
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本帖最后由 蜜元妈 于 2007-7-9 21:54 编辑 ].
