膝盖积水，老早听来的，现在周围有人实践过，确实好，那就是 跪。.

有积水，就可以跪，滑膜炎，不知道。
开始跪的时候，很痛，跪不下，会出汗，20分钟后，站起来会很痛苦，不过，一会就好点的。跪了一段时间，会好的。.

楼上.

滑膜炎，我不知道哦。
如果你准备跪，开始，垫子厚一点，可以床上跪。我前一段时间，不注意坐姿，引起膝盖痛，我也马上跪了，不过，我只要瑜伽毯的厚度就可以了。我现在可以跪走一会了。.

最近好了 没跪了
我前段时间是跪在瑜伽毯 20分钟 有时走几步 基本不动.

跪直的，不过，吃不消的情况可以做一下。我是能20‘跪直的，同时，我手做些拉升动作。
我也不知道啥原因，开始是听孩子的同学，打羽毛球的，结果受伤，医生让他跪，接着，一个年龄相仿的朋友，不能走了，看病也是跪，后来亲戚也是，我就让他跪一下，结果也缓解。.

我是每天饭后1小时，看电视时，跪20‘，坚持了一周，明显好转，现在已经不跪了。.

站起来时缓一点，比较难受的，一会就好了.