一般就是在健身房游泳或跑步机上走快步.

两个月前去练普拉提,练了连续三周,停一周后,居然浑身疼,在接下来的日子里,我的锁骨附近很疼,还有就是臀部大约是坐的部位有点疼.持续到现在.
昨天去问了教练,他说是练习了胸上肌和臀下肌引起的,但是也不应该象我持续这么久的.确实,我自我感觉在好转,但是,我是不是不该再练了呢?

所以,问问大家,有健身后不适的吗?还是大家都觉得很适合?

[ 本帖最后由 想放慢生活 于 2008-12-15 16:20 编辑 ].

啊,大家都没有问题,就我一个有问题吗?.

谢谢你回复我,
我不瘦吧,
可能是那些肌肉群长期不训练了,之后就"反抗"我了.

恩，有点道理
我也想了想，因为老师说头颈保持在脊柱的延长线上，所以一定要抬头，累及了我的锁骨
还有些动作，我只感到肌肉在抖，老师说是正常的，可能我过量了.

哈,是的
我在看有几个年轻女孩比我胖,还在比较和同年龄的妈妈们,谁瘦谁胖
我还在比较我的韧带软硬等等
我还在想,是不是要买套衣服专门练瑜珈.

我也没有做什么健身,几年来,一直买的游泳卡,只是去年底买了健身卡,除了游泳,跑步机我也不跑,只是快步走.
可能是练过头了,记得第一堂课,老师就说这个动作新学员可以不做,可我做起来没有障碍,自我感觉韧带还不硬.
现在,我觉得有氧拉丁蛮好的,尽管只跳了一次,但是觉得很放松,因为吸取了"疼痛"的教训,有时偷点懒..

我可能就是你所描述的．
还有，我觉得可能教练也有问题，在呼气或吸气调节上没有知道恰当．这是我的猜想．
我也停段时间．.

象你这样是正常的，教练说一般几个星期就能恢复的，象我一个月不很正常.