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[美容健身] 学蛙泳的进展－－学习换气

1楼吃肉的羊妈 吃肉的羊妈 (换位思考) 发表于 2010-9-13 20:42  显示全部帖子
首先要学会闷水、漂、蹬腿（这个要练久点，因为人的腿脚总没有手灵活）、手臂划水。这些动作先在闷水不换气的情况下做到手脚协调。最后再抬头换气就容易点，换气前先在水里把气吐完。呵呵，我也在学习中。.

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