[健身（减肥）] 问问大家都是怎么减肥的？

经过多年的减肥折腾,  吃过很多种药, 确实能减轻体重，但停吃了就回升。最后发现最省钱, 最利于健康的是锻炼,  但一定要有毅力，我试过三个月减了20斤。 现在不练会有所回升，但一练又有效果的。

晚上那顿吃点蔬菜,  一个水果即可,  然后跳绳半小时, (也可以看着电视,  做跳绳的动作半小时，这样不会无聊),  锻炼结束后喝水 200ml~300ml.