一是运动量的问题，二是睡前的饮食问题。
我儿子刚入托一直有些偏胖，其实肉吃的并不多。为了控制体重，一是喝50%的脱脂奶（还要留一点脂肪给他的，不然就90%的了），早餐100加幼儿园100；下午从幼儿园回家200，饼干停掉，吃点水果（一般是半个苹果）。晚餐外公添饭多，在外公添饭的基础上，每天弄掉两三口。晚餐后，基本不吃东西，只喝白开水。（对了，果汁和甜饮料一定要控制，热量高营养相对比较差的）。
二是增加运动量，每天晚餐后散步，带他出去溜达，聊聊天。
三是开始游泳，游泳以后，肌肉结实，人修长许多，现在已经是正常的体重了。小班的一年长高9公分，体重还略微下降，小班结束时，体重已经理想了。现在中班是115/43。
原则是每天多消耗一点，少摄入一点，日积月累效果显著的。早餐吃饱（你家宝宝的早餐不多），晚餐吃少一点（睡前的奶好象可以停了，因为下午补充了酸奶）餐后餐前运动。另外不赞成孩子米饭吃太少。个人认为幼儿园的肉并不少，晚餐不能给孩子太多的荤菜，米饭应该多一些。
[ 本帖最后由 天天向上 于 2009-3-23 10:20 编辑 ].
