天天做在电脑前，平时还开车，自排所以只有右手，左手僵硬不动中．我的颈椎痛的都不能睡觉，大家给我些建议，先谢了．.

今天冒雨去看了，拍片子，结果是好的．然后做了推拿，好象缓解些些而已．
我现在刷牙的小幅度抖动都疼啊．
问了医生：是不是运动过少？那做什么运动？
建议是：游泳，我可是旱鸭子呀．
运动是太少，但是我是一个非常有惰性的人，大家继续给我谋划谋划，我该怎么做？谢谢

另：是个懒惰全职妈妈.