[求助] 家里饮食如何安排才不至于营养不良啊？

1楼红眉 红眉 (我的鱼不能丢) 发表于 2010-7-28 08:10 显示全部帖子

看你的菜谱，红肉吃得比较少，做的也不宜吸收，比如炸猪排

红肉（猪肉、牛肉），富含铁等微量元素，能提高人的造血机能，耐寒、增强免疫力。尤其牛肉，带菌量很小，是相对安全的食品

鱼虾类多为淡水养殖，激素较多。海水鱼虾又含有一定量的重金属。安全程度和营养都不如牛肉

建议增加红肉的摄入量.

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