1、早睡觉（10点、最迟11点以前，再晚你就是不打算好了。）
2、足底按摩甲状腺反射区，可以去晚上查甲状腺反射区的具体位置。
3、可以常吃鸭蛋来滋阴
4、如果实在觉得燥得慌，可以吃一点知柏地黄丸，睡前吃一次（浓缩丸8粒）就可以了，没必要一天三顿地吃。千万不要拿这东西当饭吃，知柏地黄丸是寒凉的药，主要是补肾阴的，推荐你吃这个药，主要是通过肾水来涵养肝木的。差不多就要停药，可别吃出新毛病来了。
以上四项，花费不多。前两项更是免费的，就看你自己能不能坚持了。.

是去网上查甲状腺反射区的位置.