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[求助] 测试考砸了,火大,怎么控制情绪?

我家的也是,以前我一火就把他本子撕了,或是全扔地上,让他一本一本捡起来,现在只要我声音一响就吓的哆嗦,越来越不自信了。感觉越学越回去了,也火的不行,恶性循环了。.

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