有一妙招,就看你能否坚持,坚持,再坚持........哈哈

平躺在床上,两腿抬起离床30度左右,保持这样子的姿势,别动哦,很累哦,然后到撑不住的时候放下,喘一口气,再做.

每天坚持做,一次不需要做很长时间,看你自己的了,然后看看效果.我可以打包票,你的小腹保证令你LG不说闲话了. .

引用:

下面是引用汤包妈妈于2004-06-23 15:16发表的 :
yanyan,

真有效果吗？

我这不是穿上曾经穿不上的裤裤了吗?只是结婚时的那条裤子,大腿部还有点蹦.再坚持哦.
.

做几下倒无所谓,因为我也是三天打鱼两天晒网的.反正突然间发现自己的小腹好象紧绷了许多,而且裤裤都觉得松了,心想,我可没去做什么健美啦什么的,饮食跟以前一样呀,那就肯定是这个的效果啦.

刚开始时我也是一边坚持着一边快快的数数,从20慢慢的到60到100,呵呵.现在有时半夜里醒来,怎么也睡不着时,我也会做一下,反正简单的不得了,只要把腿绷紧,脚尖绷直,抬高,用腹部的力量.再加上意念:我要小腹平平.

妈妈们试试呀,夏天这不是到了么,要穿PL衣衣啦,这可是最强最大的动力哦..