常常失眠，好不容易睡着了，一两个小时又醒了，睡个觉都这么累，真的好痛苦。有好的办法或者医生推荐吗？谢谢大家，出出主意吧。

谢谢。

我现在每天坚持晚饭后快走半小时，但对睡眠好像没有促进作用，其实已经走的很累了。但慢跑我实在是跑不动，本来身体就不太好，而且人又胖，好多年没有跑步了。看样子要快走改成慢跑了。

现在这种天气，我每天快走半小时也已经出大汗了，但还是睡眠很困难。

谢谢楼上各位的回答。

谢谢。

非常感谢这么详尽的答复，我是寒性很严重的体质，冷饮一吃就不适。谢谢。

原始点医学，很感兴趣，哪里可以了解到。我觉得您好像是学医的，能介绍一下吗？谢谢!

谢谢。

试试看，谢谢。