给大家推荐一个简单的方法试试看吧，反正对我效果蛮好的。
每天抽出5分钟做不同的游泳动作80下，例如：蝶泳20下，仰泳20下，蛙泳20下等，身体尽量舒展开来做，一天做两次。
我颈椎不舒服时，做两天就好了，如果每天能坚持做更好。.

呵呵，没事时多做几遍。我只要稍不对劲就赶快做做，很快就好啦。
关键我是好了伤疤就忘了痛，以后相互提醒下每天都做两遍。.