[健身（减肥）] 为什么我的针灸减肥没效果？

在开始的第一周到第二周的时候是心理上的关键期,这时候一般到平台期, 自己又觉得很苦, 这时候很容易崩溃的.

介绍我的经验教训: 前半个月不吃一点淀粉,油,几乎全素,但减得很慢, 觉得很苦,可生理周期一反弹,全没了. 后半个月早餐和午餐有鸡蛋,牛奶,肉,蔬菜,甚至少量淀粉,晚饭只有黄瓜胡罗卜,不觉得苦, 但减得非常快! 所以,晚饭绝对是关键,还有早饭吃多点,午饭吃晚点,晚上睡早点,可以避免心理上的崩溃.