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标题: [分享]怎样使孩子长得高 [打印本页]

作者: 燕z 时间: 2005-2-4 11:40 标题: [分享]怎样使孩子长得高

怎样使孩子长得高

怎样使孩子长得高影响孩子身高的因素可分遗传和环境两大因素。遗传因素系先天形成，目前还无法改变。环境因素，是指教育、卫生、营养、体育等条件对儿童成长发育的影响，对孩子的个子高矮说有重大作用，通过努力，这是可以做到的。
我们知道孩子的生长发育过程有2个高峰：一是婴幼儿时期。与出生时身长相比，1岁的身长约为1.5倍，4岁时约为2倍。二是青春期，每年可长高10厘米。青春发良期后，大约20岁左右，生长速度下降，几乎停止。
人体身高的增长，决定于两下肢长骨及脊柱的增长，而长骨的增长更为重要。这是由于长骨两端有骺软骨板，骺软骨板中的细胞不断分裂和骨化，使长骨向纵的方向生长，从而使人体长高。骺软骨的生长，一方面要靠身体吸收足够的营养作为基础，如蛋白质、维生素、钙、磷等；另一方面要靠身体的内分泌激素的分泌与调节，如生长激素、性激素等。当到青春发育期以后，骺软骨板增生逐渐停止至完全骨化，长骨才停止生长，人就不再长高了。因此，要想使孩子长得高，必须注意以下几点。
1.营养：经过分析，专家们认为各种环境因素中，营养是个重要因素。为了促进孩子长高，首先要保证供给孩子充足的、合理的营养以满足其生长发育的需要。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。
2.运动：运动也是促进孩子长高的重要因素之一。孩子在加体育活动，能够促进身体的新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质、使骨骺生长旺盛，孩子自然长高了。为此，应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、蓝球等。不宜在此期间长期、过量的做负重、收缩或收缩性及消耗体力较大、持续运动的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。
3.睡眠：充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。据研究，孩子在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，为此，必须养成孩子良好的睡眠习惯，使他睡得香甜。
4.阳光：日照长短，对孩子身高发育也有一定影响，比如四川成都青少年平均身高较矮，这个地区每年日照时间只有1239.2小时，日照率只有28%。日照短，可利用紫外线太少，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给孩子适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。
5.温度：生活在寒带的人个子高，生活在热带的人个子矮，这是因为矮个子的人与体重相对应的体表面积较大，容易散热，同样道理，高个子的人则与其相反。在我国，北方的人个子比南方人高。因此，注意为孩子选用适合的衣着与被褥，不能让其受冷，也不能使其过热。
6.情绪：情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得高些，快些。

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作者: 秋秋妈咪 时间: 2005-2-5 19:30

偶来帮你顶！.

作者: 年初三妈妈 时间: 2005-2-5 21:52

实在是太好了，但是偶的问题是闺女长的实在太高，才4周岁就112cm，怎么办？.

作者: katherine1101 时间: 2005-2-5 22:22

引用:

Originally posted by 年初三妈妈 at 2005/2/5 21:52:
实在是太好了，但是偶的问题是闺女长的实在太高，才4周岁就112cm，怎么办？

我们也是，5周岁半了只有115cm，愁啊。.

作者: 蕙宜妈 时间: 2005-2-5 22:43

引用:

Originally posted by katherine1101 at 2005/2/5 22:22:
我们也是，5周岁半了只有115cm，愁啊。

我们也是这个年龄，这个高度，要发愁吗？还有，我们只有36斤.

作者: 茹茹妈 时间: 2005-2-6 09:40

唉,都是饱汉不知饿汉饥的家伙!
我家茹茹3岁半才98CM,我急啊!!!!!.

作者: 驼铃妈妈 时间: 2005-2-6 10:03

引用:

Originally posted by 茹茹妈 at 2005/2/6 09:40:
唉,都是饱汉不知饿汉饥的家伙!
我家茹茹3岁半才98CM,我急啊!!!!!

看来搬到北方去，是个办法。就是不知道南方的种子会不会水土不服。.

作者: chenchen妈妈 时间: 2005-2-6 10:18

我家辰辰4周岁了还只有105cm，算矮吗？.

作者: jerryma 时间: 2005-2-6 10:22

引用:

Originally posted by chenchen妈妈 at 2005/2/6 10:18:
我家辰辰4周岁了还只有105cm，算矮吗？

应该不算吧，我们也刚4周岁，110CM，比较同龄，好象还算高的。.

作者: 云云妈 时间: 2005-2-6 10:54

引用:

Originally posted by chenchen妈妈 at 2005-2-6 10:18 AM:
我家辰辰4周岁了还只有105cm，算矮吗？

你们还算好的，我们4岁半，男孩，最多有105厘米。最气人的是有着修长腿的我赤脚量有167厘米，可宝宝却不仅长的矮又有两条短粗腿！.

作者: 张凯文妈妈 时间: 2005-2-6 13:36

楼上的妈妈, 同气死人, 我们凯文也是4岁多才100cm, 可是我有168, 爸爸也不矮, 177. 他, 他, 他就是唉, 而且脚不长, 我的大腿可是长的很. 裤子要3尺1的. 气死人噢, 气死人.

作者: 蕙宜妈 时间: 2005-2-6 14:23

楼上的MM们，现在长得矮些，不见得长大后也矮呀，这有个长得早还是长得晚的时间差呀。不用急的。.

作者: lelemummy 时间: 2006-6-24 23:36

我们家宝宝是个男仔，长得都挺好的，就是不长个儿，急死我也。每次定期检查时医生都说长得不错，体重也正常，可是个子不到标准，愁啊！！！你说女孩娇小点就算了，男孩要是个儿矮以后怎么办呀？现在竞争这么激烈，什么都有人比，唉！.

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