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标题: [求医] 失眠怎么办？ [打印本页]

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-6-25 20:45 标题: 失眠怎么办？

常常失眠，好不容易睡着了，一两个小时又醒了，睡个觉都这么累，真的好痛苦。有好的办法或者医生推荐吗？谢谢大家，出出主意吧。

作者: sara的糊涂妈妈 时间: 2015-6-26 08:20

吃一粒舒乐安定，据说没副作用，我睡不着的时候吃一到二粒，一觉到天亮

作者: 雨后 时间: 2015-6-26 09:42

运动

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-6-26 12:09

谢谢。

作者: huajinyi 时间: 2015-6-26 16:22

我也去医院咨询过类似的问题，医生说最好是运动，稍微出汗比较好。不过我目前也没有做到天天运动，你试试看吧，总有好处的。

作者: linda2002 时间: 2015-6-27 16:22

我有段时间也这样，醒了之后就辗转难眠。不过，现在好了。我是坚持晚上跑步（慢跑），听些轻柔的音乐，睡前喝杯热牛奶，晚上晚一点睡，慢慢就好了。现在就是睡眠比较浅，但没有再出现醒了睡不着的情况。
你试试看

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-6-27 19:38 标题: 回复 6楼linda2002 的帖子

我现在每天坚持晚饭后快走半小时，但对睡眠好像没有促进作用，其实已经走的很累了。但慢跑我实在是跑不动，本来身体就不太好，而且人又胖，好多年没有跑步了。看样子要快走改成慢跑了。

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-6-27 19:40 标题: 回复 5楼huajinyi 的帖子

现在这种天气，我每天快走半小时也已经出大汗了，但还是睡眠很困难。

作者: 大懒猫 时间: 2015-6-28 11:31 标题: 回复 8楼高胖妈妈的帖子

买个磁控动感单车，无声、可以测心率（这样可以看着不要强度太大），前面可以放平板，看着剧骑，累了洗个澡睡觉。

作者: 想放慢生活 时间: 2015-6-28 15:52

拍胆经试试。

作者: 小海绵MM 时间: 2015-7-1 10:18 标题: 回复 10楼想放慢生活的帖子

想请教怎么拍？

作者: 昊昊爸妈 时间: 2015-7-1 21:24

女性的话是血虚的多，吃点归脾丸试试!

作者: angelazsq 时间: 2015-7-3 09:23 标题: 回复 1楼高胖妈妈的帖子

上海市中中医院有专门的睡眠科，建议楼主去看看。
吃汤药还是有效果的。

作者: hling 时间: 2015-7-7 12:43

主要调整心态，吃些汤药会好很多。

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-7-9 13:12

谢谢楼上各位的回答。

作者: 水清清 时间: 2015-7-10 22:49

楼主如果是40+有可能是内分泌开始紊乱所致的失眠，可以尝试月见草（澳洲代购有买的），我吃了段时间，睡眠好很多。

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-7-11 11:03 标题: 回复 16楼水清清的帖子

谢谢。

作者: 想放慢生活 时间: 2015-9-27 09:17 标题: 回复 11楼小海绵MM 的帖子

不好意思很久没来刚刚看到
就是坐着或侧躺手握空心拳在腿外侧从膝盖高度到臀部

作者: 小海绵MM 时间: 2015-9-27 13:21 标题: 回复 18楼想放慢生活的帖子

非常感谢，我试试看

作者: 天睿妈妈 时间: 2015-9-27 13:31 标题: 失眠案例的做法

1.头部有体伤，需要推揉开。
2.每个人都是寒性体质，只是寒多寒少而已，如果是比较严重的失眠，说明体质更寒，需要温敷（头部温敷2-4h/天）和喝有机瘦小土姜煎煮的姜汤（内外热源，一斤鲜姜/天煎煮的姜汤）。
3.适当的运动，比如：爬山，爬楼梯，瑜伽，拜佛等，出汗即可。
4.合理的作息，早睡早起。
5.情绪心态控制，不宜情绪波动太大。
6.温热饮食，拒绝寒凉食品，比如：冷饮，水果，浓茶，酒类，水产等，最好饮食中多增加些葱姜蒜胡椒辣椒茴香八角等辛辣调味品。
如果做到了上面6点，你的失眠就好了。
目前的小建议：晚上睡觉头下面可以放一个微波过的热的红豆袋温敷，效果应该不错！

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-9-27 14:28 标题: 回复 20楼天睿妈妈的帖子

非常感谢这么详尽的答复，我是寒性很严重的体质，冷饮一吃就不适。谢谢。

作者: 天睿妈妈 时间: 2015-9-27 14:55

寒多的体质平时一定注意饮食，尽量避免寒凉饮食，很多蔬菜也是寒凉的，比如蕹菜（空心菜）、瓢瓜（葫芦）、竹笋、苦瓜、冬瓜、番茄、银耳、海带、海藻、金针菇、蒪菜、鲜蘑菇、龙葵、西葫芦、酸菜、马齿苋、慈菇（茨菰）、蕨菜、生莲藕、芦笋、蕨根粉、白萝卜、小麦草、苦菊菜等，当然想吃的时候可以炒菜时多加葱姜蒜胡椒辣椒等辛辣调味，对冲寒凉。
千万不要认为会有特效药，世界上没有一种药可以不通过你的体质来解除症状的，当你的热能不足时，什么药都是没用的，只有改善了你的体质（体伤和热能不足），不用吃药你的自愈力可以帮助你身体自己自动修复的。西药全属寒凉药，平时尽量不要碰。人为什么会生病？答案是“体伤（本处体伤和他处体伤）和热能不足”。有空可以了解一下“原始点医学”，如果真的理解了，会对你自己，家人，及其周边朋友带来生活很自在的感觉，再也不会害怕生病了！

作者: lucky2012 时间: 2015-9-27 17:35 标题: 回复 13楼angelazsq 的帖子

请问哪个医生比较好？能推荐下么？

作者: yun她妈 时间: 2015-9-28 08:26

我也想看看中医，调理下

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-10-1 21:03 标题: 回复 22楼天睿妈妈的帖子

原始点医学，很感兴趣，哪里可以了解到。我觉得您好像是学医的，能介绍一下吗？谢谢!

作者: 天睿妈妈 时间: 2015-10-2 10:42

在“常见病及疑难杂症原始点案例交流帖(内容不断丰富中) ”这个帖中有全部相关的资料，您可以看看！http://ww123.net/thread-4882886-1-1.html 4楼

[ 本帖最后由天睿妈妈于 2015-10-8 14:29 编辑 ]

作者: 天睿妈妈 时间: 2015-10-2 10:46

人人都可以学习“原始点医学”；如果是从事医务工作的，反而可能不能放空知见，忽视或者轻视原始点医学！

作者: 天睿妈妈 时间: 2015-10-2 11:12

如果方便的话，可以直接加我或者孩子他爸的QQ：
我==潘朵拉QQ：329670430
我有时较忙无法及时答复时，可以加孩子他爸QQ
精诚至康QQ：1873665397

作者: overfloor 时间: 2015-10-2 18:30

据说桂圆可以安神，要不煮桂圆甜汤试试，不过失眠肯定是焦虑引起的，学会放下，不要去挂念，自然睡眠就好了

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-10-5 16:05 标题: 回复 29楼overfloor 的帖子

谢谢。

作者: 天睿妈妈 时间: 2015-10-8 10:51 标题: 食物从味辨性

我们可以通过食物的味道，快速的辨别食物属寒凉还是温热：酸甜属寒凉，所以一般的水果基本都是寒凉，西瓜柠檬柚子香蕉柿子奇异果等都是大寒的水果；苦，一般来说属凉，像苦瓜；咸属凉，盐、酱油之类的均为凉性；辛属温，像姜、参都是温性的；辣，辣椒芥末咖喱五香胡椒茴香花椒这些都是热性的。另外，坚果一般都属温性。身体寒性较多的，日常饮食就得注意少食酸甜的食物，炒菜少油少盐少糖，多加些温热的调料，平时可以吃些坚果。

作者: shixiaoling 时间: 2015-10-8 11:10 标题: 甲状腺不好也会引起失眠的。我以前有段时间一直睡不着，吃中药和各种调理都没效果，后来单位体检出甲状腺的毛病，手术后睡眠也好了。

作者: hling 时间: 2015-10-8 13:38

引用:

原帖由 shixiaoling 于 2015-10-8 11:10 发表

甲状腺不好，有什么症况？

作者: shixiaoling 时间: 2015-10-9 11:17

除了失眠，没什么其它明显症状，我是单位体检时查出来的。

作者: shixiaoling 时间: 2015-10-9 11:32

除了失眠，没什么其它明显症状，我是单位体检时查出来的。

作者: yun她妈 时间: 2015-10-9 12:15

引用:

原帖由 sara的糊涂妈妈 于 2015-6-26 08:20 发表
吃一粒舒乐安定，据说没副作用，我睡不着的时候吃一到二粒，一觉到天亮

我入睡困难，最近也在吃，就怕有依赖。

作者: 天睿妈妈 时间: 2015-10-9 14:34 标题: 回复 36楼yun她妈的帖子

既然担心可能产生药物依赖，何不按照原始点疗法来解决，按推温敷喝姜汤，改善体质，消除失眠症状。

作者: 会跳舞的黄叶儿 时间: 2015-11-4 16:39

天冷了，试试晚上9点泡脚

作者: 高胖妈妈 时间: 2015-11-5 19:37

试试看，谢谢。

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