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标题: [养生] 胆固醇高怎么减低 [打印本页]

作者: 我是一片云儿 时间: 2013-12-2 13:09 标题: 胆固醇高怎么减低

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作者: erranta 时间: 2013-12-2 14:19

你血脂血压高吗？.

作者: 我是一片云儿 时间: 2013-12-2 14:28 标题: 回复 2楼erranta 的帖子

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作者: 天下大道 时间: 2013-12-2 15:43

去医院，在医生指导下吃点降胆固醇的药，另外注意饮食.

作者: 妙妙云 时间: 2013-12-2 17:13

我也是总胆固醇高，我总结下来是不是我蛋糕面包之类的吃的太多了，反式脂肪酸，所以我9月份以后改吃粗粮了，到这个月再去查一个，不晓得指标能下来吗。.

作者: 我是一片云儿 时间: 2013-12-2 17:16

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作者: 小德班妈妈 时间: 2013-12-2 21:00

有中医推荐：决明子、菊花、山楂泡茶喝，几个月有效。这几样药店有卖，我老公喝了，有效的，减下来了。.

作者: Aron妈妈 时间: 2013-12-2 22:15 标题: 回复 1楼我是一片云儿的帖子

我妈妈胆固醇高是吃药降下来的。楼上中医推荐的药方不错，可以试试。.

作者: erranta 时间: 2013-12-3 11:32

我总胆固醇还偏低呢，但是血脂超了0.07，血压却很高，要100-140了

作者: toboyMM 时间: 2013-12-3 12:25

甘油三脂高忌口比较有用，胆固醇高是身体代谢的问题。.

作者: 小小雨点 时间: 2013-12-3 13:18

运动有效的，但不会降得很低。我原来很胖的时候，总胆固醇和低密度脂蛋白、甘油三酯都超标的，运动减肥后，三个指标都正常了，甘油三酯最明显，原来2.5的，现在只有0.8好像。总胆固醇和低密度胆固醇原来是6.几还是5点几，现在是4点几。不知道怎么样再降低一些。.

作者: 和你在一起 时间: 2013-12-3 15:34

早餐改吃燕麦粥（用温牛奶泡就可以），把牛奶改成0脂肪的。.

作者: 我是一片云儿 时间: 2013-12-3 20:18 标题: 回复 11楼小小雨点的帖子

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作者: 猫在路上 时间: 2013-12-3 21:45 标题: 回复 11楼小小雨点的帖子

请问是怎么样运动和饮食的？我跳过一段时间的操好像不是很有用。.

作者: SHINE-ON 时间: 2013-12-4 11:41

吃黑木耳.

作者: daiqinduoduo 时间: 2013-12-4 12:25 标题: 回复 5楼妙妙云的帖子

我之前也是几乎360天每天早上吃面包的，胆固醇偏高，现在尽量早上改吃麦片了。不知道是否有效.

作者: 小小雨点 时间: 2013-12-4 13:15

引用:

原帖由 我是一片云儿 于 2013-12-3 20:18 发表
我每天锻炼，体重偏轻，早晚吃的很好，晚上几乎不吃，为啥胆固醇那么高啊，难道就是代谢不好？除了吃药就木有其他办法啦？

你是一直都是体重偏轻，胆固醇偏高吗？我也不知道是否跟代谢有关。

不过吃黑木耳、芹菜应该可以有点作用吧。我家一周至少吃3次芹菜，早饭吃小米、麦片等杂粮粥，晚饭以素菜为主，面包蛋糕几乎不吃，除非是自己做的。.

作者: 小小雨点 时间: 2013-12-4 13:16

引用:

原帖由 猫在路上 于 2013-12-3 21:45 发表
请问是怎么样运动和饮食的？我跳过一段时间的操好像不是很有用。

我就是每天早晨慢跑40分钟左右，体重下来了，胆固醇也下来了，但其实也是正常里面比较高的值。

饮食的话，以素菜为主，粗粮多吃，含糖食品少吃，垃圾食品几乎不吃。.

作者: 我是一片云儿 时间: 2013-12-4 15:38

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作者: judy3415 时间: 2013-12-4 16:11 标题: 回复 19楼我是一片云儿的帖子

有一次偶尔看了一个养生的片子，是说有个老阿姨，每天晚上吃得很素，最后导致胆固醇偏高，医生的解释是说获取的营养不够，身体要从其他地方拿一些脂肪来分解，以便能满足自身的代谢需求，最后反而导致胆固醇高，大概就是这么个意思。这是可逆的。那个老阿姨，后来每天晚上吃得丰盛一点，但量不多，就调整回来了。你可能是这种情况。（道听途说啊，不对，别砸我）.

作者: 我是一片云儿 时间: 2013-12-4 17:51

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作者: SHINE-ON 时间: 2013-12-5 09:38 标题: 回复 20楼judy3415 的帖子

全吃素，血管壁会变脆，反而出问题，我姨婆只吃素，瘦的只剩骨头，五十多就中风了。后来营养好，现在90多，还好好的。.

作者: 胡豆妈 时间: 2013-12-5 17:02 标题: 回复 19楼我是一片云儿的帖子

我姨妈非常瘦，胆固醇非常高。.

作者: 胡豆妈 时间: 2013-12-5 17:02 标题: 回复 20楼judy3415 的帖子

太好了，谢谢分享，这给我要求吃得好一点提供了科学依据啊！.

作者: 家有一小女 时间: 2013-12-6 14:14 标题: 回复 21楼我是一片云儿的帖子

我也是这样的，
不过我是家族遗传性的，我妈家那边的人都高，据说是体内缺乏一种什么酶，导致胆固醇在体内无法有效降解
你可以看看有没有遗传的因素
如果有，那么上面讲的控制饮食就没有什么效果了，只有靠药物
我现在就是这样.

作者: 我是一片云儿 时间: 2013-12-6 15:42 标题: 回复 25楼家有一小女的帖子

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作者: hongxuy 时间: 2013-12-6 16:02

这个好像是有遗传的，碰到过几个朋友人不胖胆固醇高。我自己是长期喝普洱，所有指标都不高。.

作者: 番茄清 时间: 2013-12-6 17:38

我发现我周围胖的人胆固醇都正常，反而是瘦的人胆固醇高，我也不算胖，荤菜也不怎么吃，胆固醇一直高，我妈妈也胆固醇高，估计是遗传了！之前听说吃黑荞麦茶可以降低，可是喝了1年多了还是高啊！.

作者: 家有一小女 时间: 2013-12-6 18:20 标题: 回复 26楼我是一片云儿的帖子

我是吃他汀类的药
已经吃了将近2年了，现在控制效果还可以，已经减量见到吃两天停一天的状态了，听医生说，最好的状态是吃一天挺两天
这个药基本要终生服了
我每隔三个月去医院复查一下血
一是看看效果怎么样，还有就是查一下肝肾功能
说句实在话，真的蛮讨厌的
我现在最担心的就是我女儿别遗传到我的病
现在还太小了，还看不出来.

作者: 我是一片云儿 时间: 2013-12-6 19:07

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作者: 家有一小女 时间: 2013-12-6 19:13

我最高的时候到过7.2
后来想不吃药，通过控制饮食和运动，最多下降到6.6左右
后来医生说还是吃药为好
我才开始吃的，.

作者: 家有一小女 时间: 2013-12-6 19:17

最好还是去医生那里咨询一下
因为这个药一吃上去，就不太好停了
而且有副作用
另外药物的种类挺多的，我吃他汀类药物效果也不错，我就不考虑换药了
还有就是，我有的时候管不住嘴，有些不太能吃的东西，我还是会吃上少量的，如果能彻底管住嘴，估计效果会更好.

作者: 我是未成年人 时间: 2014-8-14 11:52

总结下来，瘦子胆固醇一般容易偏高，往往是遗传性的，要吃药？.

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