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标题: [自我] 我的改变 [打印本页]

作者: junhuayang2005 时间: 2013-1-26 19:22 标题: 我的改变

最大改变开始扫地了。.

作者: liang妈妈 时间: 2013-1-26 20:59

作者: Thomas 时间: 2013-1-26 21:02 标题: 回复 1楼junhuayang2005 的帖子

恭喜！

作者: junhuayang2005 时间: 2013-1-31 17:20

改变二，日清日理。不把问题留到第二天。会反思优缺但不自责。.

作者: jeffersonqian 时间: 2013-1-31 18:54 标题: 回复 1楼junhuayang2005 的帖子

我最大的改变，这次下了决心，3个月不化一分钱，120斤成功减至98斤。我真觉得自己好强大。.

作者: Jane妈咪 时间: 2013-1-31 19:57 标题: 回复 5楼jeffersonqian 的帖子

噢！真的强大。请教你是用啥方法减下去的。.

作者: jeffersonqian 时间: 2013-1-31 20:14 标题: 回复 6楼Jane妈咪的帖子

跳绳+控制食量，第一个月减了10斤，第二、三个月减了10斤，8月份开始行动的，现在运动继续保持（习惯了），饮食正常量，别撑太饱就可。.

作者: PPQQ之家 时间: 2013-1-31 23:13

真的强大！我也想跳绳，啥时开始呢。。。.

作者: jeffersonqian 时间: 2013-2-1 13:14 标题: 回复 8楼PPQQ之家的帖子

现在开始！其实减肥很简单

作者: YJYmama 时间: 2013-2-1 13:46 标题: 回复 9楼jeffersonqian 的帖子

你跳绳跳多少时间?多少下?.

作者: 青阳妈妈 时间: 2013-2-1 13:46

作者: 城市的风 时间: 2013-2-1 14:12

还是成功减肥这个话题有人气啊

作者: 麦兜兜 时间: 2013-2-1 15:09 标题: 回复 7楼jeffersonqian 的帖子

每天跳几下，神马时候跳？.

作者: 麦兜兜 时间: 2013-2-1 15:10

对不起lz，你的帖子彻底歪了

作者: jeffersonqian 时间: 2013-2-1 15:44 标题: 回复 14楼麦兜兜的帖子

捣乱份子来了是不

作者: 麦兜兜 时间: 2013-2-1 16:55 标题: 回复 15楼jeffersonqian 的帖子

你还没回答我呢？.

作者: jeffersonqian 时间: 2013-2-1 19:53 标题: 回复 16楼麦兜兜的帖子

100跳*10组，每组中间拉拉韧带，半小时左右完成，微微出汗。餐后1小时都可以，跳完半小时内啥都不吃，包括水。

[ 本帖最后由 jeffersonqian 于 2013-2-1 19:55 编辑 ].

作者: 麦兜兜 时间: 2013-2-1 20:00 标题: 回复 17楼jeffersonqian 的帖子

谢谢.

作者: 爱清清 时间: 2013-2-1 21:28

引用:

原帖由 jeffersonqian 于 2013-1-31 18:54 发表
我最大的改变，这次下了决心，3个月不化一分钱，120斤成功减至98斤。我真觉得自己好强大。

这个真心厉害！要向你学习的.

作者: ming0317 时间: 2013-2-2 14:00 标题: 回复 17楼jeffersonqian 的帖子

哇，我来试试这个跳绳.

作者: jeffersonqian 时间: 2013-2-2 14:24 标题: 回复 20楼ming0317 的帖子

我女儿01年时11岁，暑期开始坚持了3个月，跳绳+合理饮食，长了4、5cm,减了18斤。.

作者: junhuayang2005 时间: 2013-2-12 09:24

开始扔不用的东西。.

作者: 不二周助 时间: 2013-2-13 01:31

我最大的改变
1. 每周学两首新歌。春节期间，我们家三个人分别在家里自己的地盘练唱歌到三更半夜。
2. 不刷信用卡，用现金。
3. 80%情况下自己洗车。
4. 改用纯水刷牙。
5. 杜绝任何饮料。.

作者: 钊元妈妈 时间: 2013-2-13 18:55

我也基本不喝饮料了，自来水烧开最好。奶茶也自己冲，很简单，普洱茶+奶粉即可。
车子也有时自己洗， 2个月外面洗一次。.

作者: 不二周助 时间: 2013-2-13 20:31 标题: 回复 24楼shjxluo 的帖子

信用卡刷得没数，控制不好开销。纯水刷牙是我朋友说的有利于口腔卫生。.

作者: duanfa99 时间: 2013-2-13 22:40 标题: 回复 1楼junhuayang2005 的帖子

为什么想到要改变呀？其实我也有很多事情想做，就是没有毅力！.

作者: junhuayang2005 时间: 2013-2-14 19:04

引用:

原帖由 duanfa99 于 2013-2-13 22:40 发表
为什么想到要改变呀？其实我也有很多事情想做，就是没有毅力！

惯性的力量很大.

作者: junhuayang2005 时间: 2013-4-1 10:44

最大的改变,开始享受当下的一切,用享受的心态感悟生活中的大小事..

作者: 重温成长 时间: 2013-4-1 11:09

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 柳絮 时间: 2013-4-1 23:39 标题: 回复 7楼jeffersonqian 的帖子

减肥期间如何控制饮食呢? 吃主食吗？

现在还要天天跳呀？如果不跳，是不是会反弹呀？

[ 本帖最后由柳絮于 2013-4-1 23:41 编辑 ].

作者: jeffersonqian 时间: 2013-4-3 21:24 标题: 回复 31楼柳絮的帖子

啥都吃，吃到7分饱（餐前15分钟左右先干掉一点水果），跳绳基本每天跳，我已经习惯了，不出点汗难受着呢，体重不反弹。.

作者: 柳絮 时间: 2013-4-4 13:33 标题: 回复 32楼jeffersonqian 的帖子

太佩服你了！过去我跳几分钟就坚持不下去了。你是连续跳呀？好强的体力呀！.

作者: jeffersonqian 时间: 2013-4-5 12:46 标题: 回复 33楼柳絮的帖子

哈哈哈......我已经成功影响到了周围一大批朋友

，连原来闺密们聚会的吃吃喝喝也换成了运动享受，我们女人们的内心都是强大的

作者: ppm222518 时间: 2013-4-5 16:21 标题: 回复 17楼jeffersonqian 的帖子

跳绳很累人的，我连2分钟都坚持不了

现在我跳舞，一支曲子3,4分钟，我也只能连续跳5支曲子左右哦.

作者: jeffersonqian 时间: 2013-4-6 11:26 标题: 回复 35楼ppm222518 的帖子

你方法有误，连着跳不行的，你一开始70个一组，跳一组后休息一下，压压腿，再继续，刚开始跳，10组就可以，背上出汗即可，跳好后半小时滴水不进哟，注意饮食搭配，保证你一个月能瘦10斤。.

作者: ATCG 时间: 2013-4-6 19:59

引用:

原帖由 jeffersonqian 于 2013-1-31 18:54 发表
我最大的改变，这次下了决心，3个月不化一分钱，120斤成功减至98斤。我真觉得自己好强大。

哇，你真的好强大
我也试过跳绳，可是觉得震的脑壳疼，怎么回事.

作者: ATCG 时间: 2013-4-6 20:00

引用:

原帖由 不二周助 于 2013-2-13 01:31 发表
我最大的改变
1. 每周学两首新歌。春节期间，我们家三个人分别在家里自己的地盘练唱歌到三更半夜。
2. 不刷信用卡，用现金。
3. 80%情况下自己洗车。
4. 改用纯水刷牙。
5. 杜绝任何饮料。

自己怎么洗车阿.

作者: zhuzhuhaoo 时间: 2013-4-6 23:15

向欲跳绳的同学提个醒!
跳绳场地要选择好，每天的量根据情况决定，千万别伤到自己。
曾经身边的朋友，扬言要跳绳减肥。狠狠地跳了没几天，就去看医生。膝盖滑膜炎，那一阵走路都叫疼，好可怜!这是她得出的教训，她在楼道里跳，地上是玻化砖，太硬。她跳得太狠，没跳几天，把个绳都要搞坏了。.

作者: 蘅蘅妈妈 时间: 2013-4-7 08:43

开始自己做面包了。.

作者: 不二周助 时间: 2013-4-7 19:40

引用:

原帖由 ATCG 于 2013-4-6 20:00 发表

自己怎么洗车阿

很惭愧。应该说不经常洗车。自己洗，就是花园里的水斗接了根高压水管子浇，擦干。.

作者: jess 时间: 2013-4-9 15:09

减肥最好的还是瑜伽吧，我lg从200多，瘦到150.。。就是瑜伽+饮食控制.

作者: caijunwei 时间: 2013-4-9 16:07

要减肥很容易。难得的减下来的体重怎么保持不变。
我的改变是积极参加锻炼。每天很自觉地抽出1小时锻炼，我的体重么有很大变化，但我身上的肌肉都紧实了许多，手臂上没有拜拜肉，没有肚腩。原来经常颈椎不舒服，现在没有了。.

作者: 小甲虫妈妈V1.0 时间: 2013-4-9 17:06 标题: 回复 38楼ATCG 的帖子

1）洗车的工具介绍一下哈：

洗车水枪套装(网上买的），一个大点的水桶，一块洗车专用抹布，还有洗车液自己兑好，2个大人，哈哈

2) 自己洗车的话，水枪的一端接到阳台的水龙头上，然后一个人在水斗旁边控制开关，另一个在外边用水枪给车冲水，然后再浇上洗车液，用抹布擦，车顶处够不到的话，准备个拖把杆子，缠上抹布，去擦，最后再水枪浇清水使劲冲干净，再用干点抹布擦一下，完毕

[ 本帖最后由小甲虫妈妈V1.0 于 2013-4-9 17:11 编辑 ].

作者: 初初媽媽 时间: 2013-4-9 20:55 标题: 回复 36楼jeffersonqian 的帖子

你刚开始跳了之后，隔天是否腿肌肉酸痛。酸痛是否要停，不痛了再跳还是继续跳呢？.

作者: ATCG 时间: 2013-4-9 22:40

引用:

原帖由 小甲虫妈妈V1.0 于 2013-4-9 17:06 发表
1）洗车的工具介绍一下哈：

洗车水枪套装(网上买的），一个大点的水桶，一块洗车专用抹布，还有洗车液自己兑好，2个大人，哈哈

2) 自己洗车的话，水枪的一端接到阳台的水龙头上，然后一个人在水斗旁边控制开 ...

我不怕出力，水枪没龙头接，呵呵
你们都是住别墅的.

作者: 小甲虫妈妈V1.0 时间: 2013-4-9 23:35 标题: 回复 46楼ATCG 的帖子

哈哈，一定要回复，多层的底楼，所以洗车便利哈.

作者: 醉醉妈 时间: 2013-4-10 09:50 标题: 回复 36楼jeffersonqian 的帖子

请教一下：跳绳会导致腿粗吗？.

作者: coffee73 时间: 2013-4-10 16:22

我也天天跳绳，貌似体重没下去呀
继续坚持.

作者: yayafeifei 时间: 2013-4-11 12:06

每天跳绳，现在一次跳300个，也蛮轻松，跳习惯了，不跳也难受.

作者: yayafeifei 时间: 2013-4-11 12:10 标题: 回复 39楼zhuzhuhaoo 的帖子

请问在自己家客厅跳，是地砖的赤脚跳，孩子每天也跳，目前为止还没啥不良反应，对腿有伤害么.

作者: zhuzhuhaoo 时间: 2013-4-11 13:06

嘿嘿,我也没跳啊.那位曾跳伤自己的同志说,穿个有弹性的鞋子吧..

作者: 雨璁妈妈 时间: 2013-4-11 14:53 标题: 回复 17楼jeffersonqian 的帖子

哪里跳呀.

作者: ql7788 时间: 2013-4-11 17:12

每天被大狗拖着疾走半小时，回来爬楼梯17楼往返，没看到效果。本来只有93斤，没肉可减。.

作者: junhuayang2005 时间: 2013-6-3 16:34

女儿让我改变了，她现在七点左右到校。

作者: junhuayang2005 时间: 2013-6-3 16:35

需要改变的很多，比如要有做饭的心情。.

作者: 浩楠妈 时间: 2013-6-4 08:58

惭愧，我的改变是越来越懒，回家只想坐在沙发上什么也不要做。.

作者: 连妈 时间: 2013-6-4 10:55

我现在一周两天上午练30-40分钟的瑜伽。然后浑身舒坦的上班去。

孩子9月份住校后，我还准备改变下。.

作者: 快乐宝贝儿 时间: 2013-6-4 11:06

每天做仰卧起坐，转呼啦圈，减腰上的肉肉，开始一周多了。.

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