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标题: 瘦身小秘诀欢迎各位MM交流成功、失败经验 [打印本页]

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 14:25 标题: 瘦身小秘诀欢迎各位MM交流成功、失败经验

本人经历三次肥胖、瘦身的过程，应该说积累一些经验。龙宝这个时尚圈子我期待已久，终于今天可以发帖，和大家分享经验。女人美丽的道路是漫长，也是辛苦的，请各位MM一起在这里分享你的成功、失败经验。不过，因个人体质不同，借鉴时还是要根据自己的体质，万一无效，千万不要来踢馆，拒绝跨省追捕

我把完整的瘦身过程分成三个步骤：紧实胸部、降体重、雕塑身材。当然假如银子够，也可以直接去瘦身中心，我也曾经尝试过，但当时有效，过段时间还是会反弹，并不经济。所以还不如把这些钱省下来，自己辛苦些，但维持时间长、效果也不逊色于去瘦身中心。

第一步：紧实胸部
   MM们减肥最郁闷的是肚子赘肉没消下去，胸部先缩水。所以我建议在瘦身程序开始之前，先花一二个月紧实胸部。我推荐的产品是法国娇韵诗的健胸霜（分紧实和丰胸两种）。我个人使用紧实那款有效，但要配合按摩手法，花不少时间。不过为了漂亮，花点时间还是值得的。这样持续一二个月，等到降体重程序开始时，胸部当然还是会有些缩水，但要好多了，最主要紧实的感觉不错。

第二步：降体重
   这过程我走过弯路。在第一次生完孩子后，去健身中心跳操。结果体重还是130斤，没减下来，倒是人变得壮实了，象运动员了，不好看。后来发现自己错了，应该先把体重降到接近理想体重，再去运动。《女人我最大》主持蓝心湄也推崇这样的程序，她其实是有点胖的类型，但她1993年发行《一见钟情》唱片时，身材呈现最完美的状态。她就说：一定要等到体重降下来，肌肉松的时候再开始运动，否则降体重会有点困难。不过，降体重也有好几种方法：
一只吃肉、蔬菜，但不吃任何淀粉类和糖类的食品。我觉得这方法不累，因为可以大吃很多美食，热量没问题。有效。不过，还是要注意晚上别吃太多。同时补充些维生素吧。
二吃减肥药。我记得我第二次生完孩子是吃婷美减肥药（不知现在还有生产吗？），有效。不过，诚实的说，减肥药都是有副作用的。假如年纪大了，身体不好，还是不要尝试。
三少吃、吃素。这是我第三次胖起来减肥的方法，效果比较慢，花半年，但对身体伤害不大。还能帮助养成一些好的生活习惯。
1  多吃糙米、杂粮，增加饱腹感
2  晚上8点以后不要吃
3  白天可以正常吃

第三步  雕塑身材
当体重接近理想体重的时候，就可以雕塑身材了。这可以选用自己喜欢、擅长的各种方法，运动、跳舞、瑜伽等等，对身体紧实线条都有帮助。不过，为了有更好效果，其中还有些秘诀：
1 可以使用紧实身体的精油和乳液。我还是推荐娇韵诗的瘦身产品，性价比比较高。其中美腹霜对我们这些生育过的妈妈很有用，只是要配合按摩手法，花时间。在我很积极使用这套产品时，我老公说，我身材跟过去恢复得差不多。但使用这产品还是要配合运动，否则一旦松懈，不常用的话，还是会松下来的。
2  模特传授经验，她们平时走路都是走一字步（不是S步）保持仪态，但下半身从臀部到大腿都要绷直。我现在每天晚上会出去这样散步至少一小时，其实蛮累的，但第二天大腿、臀部都会很酸。这很省钱，但对身体保持线条有帮助。
3  有个舞蹈专业演员告诉我，她们平时会贴墙站，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟------------不过，一般这要趁家里没人时做，否则很吓人的，象站着的木乃伊，因为这会睡着

最好定时。
4 小S传授瘦脸的秘密：吃瘦脸果（本人没吃过），还有每天只要有空，就会把脖子往后仰，把舌头伸出来，顶到最高点停止，并维持约30秒左右，重复约十次或是更多，就可以紧实脸部的轮廓线------------这更恐怖，只是不要钱，为什么不尝试呢

以上洋洋洒洒写了一些秘诀，为了抛砖引玉，请各位MM一起加入交流经验。虽然即使千辛万苦成为大美人，老公也未必看得住，但至少人家有外心了，我们还能自己找下家呢

。让自己变得更好，是除了孩子之外，MM们最重要的任务了。

[ 本帖最后由子玖妈妈于 2012-5-31 08:13 编辑 ].

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 14:30

我有经验，如何吃不胖。
有时间慢慢道来。
如何将体重20多年维持在2位数，除了生育期间，

我的经验谈

1.分体质
先搞清自己的体质和肥胖种类
水肿还是脂肪还是肌肉？（续）

[ 本帖最后由龙宝virginia 于 2012-5-30 15:03 编辑 ].

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 14:33 标题: 回复 2楼龙宝virginia 的帖子

侬体质特异。半夜里吃奶油蛋糕什么的，几个人吃不胖

作者: charliehaohao 时间: 2012-5-30 14:42

我现在就是按照第三步来的，基本没啥效果，瘦么瘦1斤，胖起来么重2斤，天马上要热了，难能办噢。

三少吃、吃素。这是我第三次胖起来减肥的方法，效果比较慢，花半年，但对身体伤害不大。还能帮助养成一些好的生活习惯。
1  多吃糙米、杂粮，增加饱腹感
2  晚上8点以后不要吃
3  白天可以正常.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 14:44 标题: 回复 4楼charliehaohao 的帖子

唉，假如管住嘴巴都瘦不了，那只能尝试减肥药或第一种了。只是那有点副作用的，看身体能不能扛住。我现在年纪大了，是不太敢这样做了。使用那二种方法时，年纪还是二三十岁

[ 本帖最后由子玖妈妈于 2012-5-30 14:45 编辑 ].

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 14:48 标题: 回复 3楼子玖妈妈的帖子

我上了张图

作者: charliehaohao 时间: 2012-5-30 14:50

偶也承认是没管住嘴，有时外面晚上吃饭，摒不牢啊。.

作者: Jane妈咪 时间: 2012-5-30 14:53

少吃多餐，每周坚持快走3-4次，45分钟/次，就能达到瘦身和保持身材的目的。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 14:55 标题: 回复 7楼charliehaohao 的帖子

晚餐尝试牛奶麦片、香蕉这类。不过，应酬是比较麻烦。我记得过去曾经流行一种减肥药，吃了后，会流油的

---------经常出去应酬的人就吃这种。我没吃过.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 15:02 标题: 我的经验谈

1.分体质
先搞清自己的体质和肥胖种类
水肿还是脂肪还是肌肉？.

作者: 蛇宝贝吉妈 时间: 2012-5-30 15:12 标题: 回复 10楼龙宝virginia 的帖子

我是水肿+脂肪，怎么减？
俺的体重从来没到过2位数

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 15:12 标题: 回复 11楼蛇宝贝吉妈的帖子

我这辈子只有初中才是二位数.

作者: 蛇宝贝吉妈 时间: 2012-5-30 15:18 标题: 回复 12楼子玖妈妈的帖子

找到知音了，激动啊。。。。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 15:24 标题: 回复 13楼蛇宝贝吉妈的帖子

龙宝属于电影明星的身材，上镜头的

。阿拉这种属于大多数的。我做女孩子时就108斤，挺好的，除了拍电影轮不到我

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 15:30

引用:

原帖由 蛇宝贝吉妈 于 2012-5-30 15:12 发表
我是水肿+脂肪，怎么减？
俺的体重从来没到过2位数

常喝红豆汤，多吃玉米棒。帮助排水。
然后再练靠墙站。
头，臀，脚跟3点一线背靠紧贴墙壁，站时切记要夹紧臀部，每天15分钟，很有用。.

作者: 蛇宝贝吉妈 时间: 2012-5-30 15:31 标题: 回复 15楼龙宝virginia 的帖子

试试看，不知道能否坚持住.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 15:32 标题: 回复 16楼蛇宝贝吉妈的帖子

一定要坚持.

作者: 蛇宝贝吉妈 时间: 2012-5-30 15:32 标题: 回复 14楼子玖妈妈的帖子

她是异类，吃夜食都不肥
严重妒忌.

作者: 粒粒橙汁 时间: 2012-5-30 15:36

学习了！最主要是要找到适合自己的减肥方法！.

作者: tracy_22 时间: 2012-5-30 15:39 标题: 回复 12楼子玖妈妈的帖子

我也是啊，自从生完孩子，体重就蹭蹭蹭飙升，哎。。。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 15:45 标题: 回复 20楼tracy_22 的帖子

每个人体质不同，感觉什么体重适合自己都可以了，重点还是匀称、紧实.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 16:02

对MM们最苦恼的应该还有蝙蝠袖的问题。我的感受是除了用瘦身乳液外，没什么办法.

作者: 荦荦妈妈 时间: 2012-5-30 16:09 标题: 回复 15楼龙宝virginia 的帖子

你这个吃不胖的人，怎么能够理解我们胖子的心呢
我是属于很控制嘴的人，才能做到现在的体重，不瘦也不胖，很辛苦的.

作者: 精灵123 时间: 2012-5-30 16:09 标题: 回复 2楼龙宝virginia 的帖子

全部将出来，偶除了小时候，体重从来没有2位数过。

作者: cindy0427 时间: 2012-5-30 16:10

我觉得到了中年很难减体重了.

作者: 荦荦妈妈 时间: 2012-5-30 16:11 标题: 回复 22楼子玖妈妈的帖子

我也觉得娇韵诗非常好用，不过我很懒的，只用在腹部，其他部位不能坚持
丰胸有点兴趣，手法到哪里去看
还有蝴蝶袖，我也不掌握手法
只要这2个，其他就算了.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 16:15 标题: 回复 26楼荦荦妈妈的帖子

说明书中有的，网上也有这种手法介绍的，你自己可以综合一下。手臂嘛，我就用它最早一款瘦身产品涂涂，没什么手法，有点效果的，但一旦不涂，又不行了。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 16:22 标题: 回复 26楼荦荦妈妈的帖子

不过，综合下来，还是比去瘦身中心被他们宰，格算多了.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 16:23 标题: 回复 25楼cindy0427 的帖子

童鞋，要有信心

作者: 荦荦妈妈 时间: 2012-5-30 16:25

主要觉得体质是先天的，有些身材也是先天的
我在很瘦的时候还是按比例的梨形身材.

作者: 荦荦妈妈 时间: 2012-5-30 16:27 标题: 回复 25楼cindy0427 的帖子

是的，是的，年轻的时候胖胖瘦瘦很快的，一年里面至少5-8斤范围很大的，现在嘛，上去容易降下来难.

作者: 荦荦妈妈 时间: 2012-5-30 16:29

我的减肥经历就是药物减肥的经历，这里就不写了，免得被大家扔鸡蛋
不过35岁以后，我就不吃任何减肥药了，也不相信任何减肥药物无副作用了.

作者: charliehaohao 时间: 2012-5-30 16:44

引用:

原帖由 龙宝virginia 于 2012-5-30 15:30 发表

常喝红豆汤，多吃玉米棒。帮助排水。
然后再练靠墙站。
头，臀，脚跟3点一线背靠紧贴墙壁，站时切记要夹紧臀部，每天15分钟，很有用。

这个是减那个部位啊？我现在就是肚皮上都是肉，天天坐着，动了实在太少。.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 16:45 标题: 回复 33楼charliehaohao 的帖子

背部臀部和腹部.

作者: charliehaohao 时间: 2012-5-30 16:47

噢，晓得了，再问你一下呀，红豆汤里放薏米仁伐？.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 16:48 标题: 回复 36楼charliehaohao 的帖子

嗯嗯，要放，排水效果更好，只要喝汤就行。.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 16:49

蝴蝶袖用za的七叶草减肥精华每天浴后涂抹效果不错的。
屈臣氏有卖的.

作者: 麦兜兜 时间: 2012-5-30 17:57

一个月前晚饭开始只吃2调羹米饭，但是一斤都没瘦，昨天试连衣裙的时候受刺激了，今天开始晚上不吃米饭了，我女儿说我饿肚子的时候好凶.

作者: 双鱼 时间: 2012-5-30 18:00

我的经验是晚饭不吃或少吃效果最明显.

作者: helen妈妈 时间: 2012-5-30 18:01 标题: 回复 1楼子玖妈妈的帖子

我也属于不能控制嘴巴的，现在基本按照1来的，吃肉吃蔬菜吃水果，但是不吃饭，特别晚饭一点主食都不吃，但依然不能控制腹部的肉肉越来越多，腰部越来越多的肥肉。我也立过墙根，但不知道哪里不对，小腿那里特涨，是不是崩的太紧了，站好了腿特别酸，不知道这感觉对吗，怕得静脉.

作者: yebaiheshirley 时间: 2012-5-30 18:42

我属于吃多了很容易发胖那种，所以我不敢猛吃

不过有时美食实在抵挡不过，只能吃了多做运动，家里缺少器材也无妨，我喜欢放上音乐，原地跑步，或者到街心花园快步走，或者看片子时做几个简单的瑜珈动作，坚持一些时日就有效果。不过做了运动，小腿变粗

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 19:03 标题: 回复 35楼kathyzhang0703 的帖子

下次放张照片或图片上来，动作让大家学习学习

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 19:03 标题: 回复 40楼双鱼的帖子

是的，这也是维持体重的好方法.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 19:06 标题: 回复 41楼helen妈妈的帖子

那是代表有效果呀。如果酸胀得厉害，睡觉时适当腿垫高点，会舒服些。或者休息时按摩一下腿部，捏一捏。年纪不饶人啊

作者: cindy0427 时间: 2012-5-30 20:54

我觉得要控制体重就是要控制嘴巴，少吃是王道呀！不过，很难做到的，特别是我们中年妇女，稍不注意体重马上上去，而且现在肉都是松松的，难看呀难看！.

作者: vivien516 时间: 2012-5-30 21:36

从小到大一根竹竿的飘过~~~.

作者: helen妈妈 时间: 2012-5-30 21:40 标题: 回复 1楼子玖妈妈的帖子

美女，紧实胸部大概按摩多久有用啊，越来越松唉

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 21:47 标题: 回复 48楼helen妈妈的帖子

我觉得一个月就会有感觉，二三个月相当紧实了。当然比不上年轻时，但我已经满意了。按摩时要把背部的赘肉都往胸部推压，持之以恒，有效果的.

作者: helen妈妈 时间: 2012-5-30 22:42 标题: 回复 49楼子玖妈妈的帖子

谢谢，我也买一瓶试试看.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-30 22:43 标题: 回复 50楼helen妈妈的帖子

可以试试看，这东东就是要坚持.

作者: 清柠 时间: 2012-5-30 22:47

我是来学习的。.

作者: 主的小羊 时间: 2012-5-30 23:20 标题: 回复 15楼龙宝virginia 的帖子

我打算先从吃红豆汤开始，吃饱了再去立壁角.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-30 23:23 标题: 回复 53楼主的小羊的帖子

可行.

作者: 主的小羊 时间: 2012-5-30 23:23 标题: 回复 1楼子玖妈妈的帖子

这个帖子好，严重过关注，送花花.

作者: 蛇宝贝吉妈 时间: 2012-5-30 23:47

刚刚想起，今朝没立壁角

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 06:42 标题: 回复 53楼主的小羊的帖子

最好不要晚上吃，吃的话用红糖代替白糖。.

作者: 翰儿妈 时间: 2012-5-31 08:19 标题: 回复 2楼龙宝virginia 的帖子

龙宝的减肥心得我不敢学，

半夜三更的还在排骨年糕的主，依然还能保持体重两位数，不是奇迹是什么

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 08:24 标题: 回复 58楼翰儿妈的帖子

对的，我昨天已经对她进行了严重抗议。分明不是传授瘦身秘诀，不是得瑟是什么.

作者: 翰儿妈 时间: 2012-5-31 08:27

楼主所言极是，道出了我等看着排骨年糕内心倍受煎熬的MM的心声

作者: redyuan 时间: 2012-5-31 08:35

我觉得到了40,这肥减起来就难了。以前不吃一顿就能下来，现在没什么变化，

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 09:03 标题: 回复 62楼kathyzhang0703 的帖子

那请老师给我们两张照片瞧瞧。好奇ING

[ 本帖最后由子玖妈妈于 2012-5-31 09:06 编辑 ].

作者: 主的小羊 时间: 2012-5-31 09:06 标题: 回复 57楼子玖妈妈的帖子

红豆汤，我打算白糖也不加，红糖也不加，体重减一斤是一斤啊。。。。。。.

作者: cindy0427 时间: 2012-5-31 09:09

我还喜欢吃面包之类的，怎么办呢.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 09:11 标题: 回复 65楼cindy0427 的帖子

那就吃全麦面包做的三明治什么的。精白面粉做的，尽量少吃，对身体没好处。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 09:11 标题: 回复 64楼主的小羊的帖子

表扬一记.

作者: cindy0427 时间: 2012-5-31 09:13 标题: 回复 66楼子玖妈妈的帖子

多数是吃全麦之类的面包，但是到底还是北海道香浓吐司之类好吃呀！今早还吃了宜芝多的香浓吐司厚厚的2片呢，超标！对了赤豆粽子，豆沙粽子等会不会吃了发胖呀？.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 09:16 标题: 回复 68楼cindy0427 的帖子

白天吃问题不大的，主要还是晚上一顿少吃。当然你假如还是在减重的过程中，还是要控制点的.

作者: 悠优 时间: 2012-5-31 09:21

唉，从生出来到现在没减过肥。要吃啥也从不控制，自然而然。
有一年发痴听一个同学的话做运动，坚持不了，停下来倒胖了点，过些日子又恢复了。医生说不习惯运动的人，还是不要去动了，除非你能坚持到7老8十。但我坚持不了，也抗拒不了美食。.

作者: 翰儿妈 时间: 2012-5-31 09:29 标题: 回复 61楼redyuan 的帖子

有同感，过去一直觉得自己是易胖易瘦体质，一吃就胖一控制就瘦，可近一两年觉得之前的减肥法不那么奏效了，看来减肥难度和年龄成正比呀.

作者: blueleaf100 时间: 2012-5-31 09:56

自从结婚,我就越来越胖,当然小时候也没瘦过,不过最近发现似乎每天喝些柠檬水感觉好象瘦些,不过体重没减

作者: 小航 时间: 2012-5-31 10:19

我到也不胖，体重仍然2位数，但手臂和肚子渐长，常年用娇韵诗，好像作用不大丿。最近每晚做近百个仰卧起座，也不见肚腩小。除此之外，每天跳绳600下。3歺随心所欲。每天坚持喝西芹苦瓜汁。对维持体重还是有用的。和龙宝一样，这20几年，一直算个瘦人。

[ 本帖最后由小航于 2012-5-31 10:26 编辑 ].

作者: 温柔的一触 时间: 2012-5-31 10:43

哎，一声叹息。我的心情指数就是体重指数，完全正比，一瘦下来，那必定是遇到很不开心的事了，怎么办(=@__@=)？.

作者: 汗宝宝的妈妈 时间: 2012-5-31 11:22 标题: 回复 15楼龙宝virginia 的帖子

渴望一试，多久能见效？现在腹部都是赘肉，又管不住嘴巴，很想恢复身材啊！.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 12:48 标题: 回复 74楼小航的帖子

2位数还有肚腩，做仰卧起坐一百个还没用？奇人也.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 12:49 标题: 回复 75楼温柔的一触的帖子

我跟你正好相反，我心情不好时就会猛吃猛喝，一下子体重上升。心情好的时候，就会吃的很规律.

作者: 小航 时间: 2012-5-31 12:55 标题: 回复 77楼子玖妈妈的帖子

真的，则面照镜，肚子和PP一般大。美腹霜，仰卧起座都无用。年龄到了，躲不了吧.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 12:57 标题: 回复 79楼小航的帖子

我做一百个仰卧起坐时还是好几年前，借助当时购物频道一个仪器做的。否则哪能做这么多，头都晕死了。
佩服侬，能做这么多。.

作者: 为为妈55 时间: 2012-5-31 13:12

我的一点心得，本人除了生好孩子，坐月子出来胖过，就没胖过。也没刻意去减肥，但我感觉跟饮食有很大关系。
1.多吃素.水果（除了现在的季节，冬天我基本每天一个苹果或其他水果），特别绿叶蔬菜每餐一定要吃，可以增加饱腹感。
2.早餐喝杂粮粥，薏米。糙米。小米。血糯米。黑米。。。。。。近10种，每天自由搭配5种以上，然后再配主食：馒头。鸡蛋。煎饼。山芋等。中餐吃不下很多。
3.每周一到两次瑜伽，坚持腹式呼吸对小腹很有帮助。
4.坚持自己做家务，花心思对家人付出。
做到以上想吃就吃想睡就睡都不会胖。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 13:13 标题: 回复 68楼cindy0427 的帖子

我脚得当天吃了动物蛋白多了，淀粉类、糖类就要少吃；反过来，粽子、面包这类淀粉类食物吃得多了，当天就要低蛋白。反正两样东西要岔开。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 13:14 标题: 回复 81楼为为妈55 的帖子

很有道理，学习了.

作者: cindy0427 时间: 2012-5-31 13:39 标题: 回复 82楼子玖妈妈的帖子

吃了淀粉类的，肉就要少吃，反之吃了肉类的淀粉类的要少吃.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 13:41 标题: 回复 84楼cindy0427 的帖子

对的，减少两者结合成脂肪的机会.

作者: cindy0427 时间: 2012-5-31 13:43

学习了.

作者: 闲闲女人 时间: 2012-5-31 14:14

早上一只蛋黄肉棕撑到现在，

刚刚2根冷饮下去
一天伙食结束

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 14:16 标题: 回复 87楼闲闲女人的帖子

下午都准备不吃了?本事嘎大.我不行的,酸奶\香蕉\牛奶麦片轮番吃的..

作者: 小航 时间: 2012-5-31 14:19

公司楼下就是吴江路,现在去那个巧克力店弄快重巧克力77

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-31 14:22

引用:

原帖由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 11:22 发表
渴望一试，多久能见效？现在腹部都是赘肉，又管不住嘴巴，很想恢复身材啊！

一个月，夏天不开空调做。.

作者: 汗宝宝的妈妈 时间: 2012-5-31 14:39 标题: 回复 90楼龙宝virginia 的帖子

厂长，我突然发现你好象高估了我的意志力啊
那么，受罪的同时，可以随意敞开吃么？

[ 本帖最后由汗宝宝的妈妈于 2012-5-31 14:40 编辑 ].

作者: 土豆老妈 时间: 2012-5-31 14:41

每天看到龙美女的美食、美衣和高挑玲珑的曲线，诱惑+羡慕~

一吃就肥，必须要控制体重的我还特别喜欢面包、蛋糕、巧克力、冰激凌，这个纠结啊，美食和美衣都是人生必不可少的啊~

这个帖子让偶更意识到我的弱点，缺乏毅力，无论是瑜伽还是“立壁角”，今天先从立壁角做起~.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-31 14:52

引用:

原帖由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 14:39 发表
厂长，我突然发现你好象高估了我的意志力啊
那么，受罪的同时，可以随意敞开吃么？

当然不能，要控制饮食的，早餐一瓶酸奶，一个白煮蛋，午餐，一盆蔬菜，半碗米饭，一个水果，一条清蒸鱼。晚饭：一个玉米棒，半个蒸红薯。睡前一碗不加糖的红豆薏仁汤。.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-31 14:52 标题: 回复 92楼土豆老妈的帖子

嗯，还是立壁角比较能实施，我看好你

作者: charliehaohao 时间: 2012-5-31 15:11 标题: 回复 93楼龙宝virginia 的帖子

你结棍的.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-31 15:16 标题: 回复 95楼charliehaohao 的帖子

我产后这样减的，一个多月。主要是因为我不喂奶。所以我没做过月子，也没吃过月子餐。我妈妈很开通的，她也不管我。

作者: charliehaohao 时间: 2012-5-31 15:20 标题: 回复 96楼龙宝virginia 的帖子

我产后到没什么胖，上班了也就瘦了，到是现在中年了减也减不下来，肚皮上都是肉。.

作者: seven妈 时间: 2012-5-31 15:24

常喝红豆汤，多吃玉米棒。帮助排水。
然后再练靠墙站。
头，臀，脚跟3点一线背靠紧贴墙壁，站时切记要夹紧臀部，每天15分钟，很有用。 [/quote]

我要练这个.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-31 15:25 标题: 回复 97楼charliehaohao 的帖子

我现在比少女时期还瘦，只要是产后一下子定型了。.

作者: 龙宝virginia 时间: 2012-5-31 15:25 标题: 回复 98楼seven妈的帖子

这个很好，我推荐给很多朋友了，多多少少都有成效的。.

作者: 闲闲女人 时间: 2012-5-31 17:53 标题: 回复 88楼子玖妈妈的帖子

完了，老公买来了冻仙草和布丁奶茶，今天的饮食结构一塌糊涂
明晚还订了自助餐，

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-5-31 18:26 标题: 回复 101楼闲闲女人的帖子

冻仙草是好东西啊，只是晚上的自助餐有点悲剧

作者: 翰儿妈 时间: 2012-5-31 21:16

减肥其实就是对意志力的考验，坚持必有成效。
对于我来说，喝普洱茶颇有成效，生茶胜于熟茶，排毒效果明显，小腹自然平坦.

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