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标题: [美容健身] 呼唤鲸鱼爸爸看下，这个训练计划是否适合14周岁的男孩？ [打印本页]

作者: S妈 时间: 2012-5-29 10:30 标题: 呼唤鲸鱼爸爸看下，这个训练计划是否适合14周岁的男孩？

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作者: S妈 时间: 2012-5-29 10:34

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作者: S妈 时间: 2012-5-29 11:42

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作者: 无能为力 时间: 2012-5-29 11:49

这个估计鱼爸也搞不定吧，还是找正规搞体育的咨询一下靠谱.

作者: 无能为力 时间: 2012-5-29 11:50

这个年龄正是长的时候，运动过量了万一哪伤到就麻烦了.

作者: S妈 时间: 2012-5-29 12:00 标题: 回复 5楼无能为力的帖子

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作者: 无能为力 时间: 2012-5-29 12:12

篮球教练也有分管技术、体能的区别，直接给他短信

作者: S妈 时间: 2012-5-29 12:21 标题: 回复 7楼无能为力的帖子

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作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 12:28

大致看了下
不知道您孩子多大，多高，平时的训练量有多少，训练完了后，孩子身体反应有什么不同，
因为单纯看这个训练计划，我觉得，没啥不同
但是，应该结合孩子自身的条件来看
如果孩子现在很高，身体可能还不够负担这样的训练，因为，14岁很高的孩子，发育往往晚。

14岁，感觉孩子还小点
量可以减去一半试试。

但孩子有理想是蛮好的事情
可以鼓励，但也要和孩子分析。.

作者: S妈 时间: 2012-5-29 12:30 标题: 回复 9楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 12:43

引用:

原帖由 S妈于 2012-5-29 12:30 发表
谢谢回复，我儿子现在是175cm，14.5周岁，平时除了上体育课，也就周末打打篮球，并不参加训练，这次从百度上找了这个训练计划后，已经开始训练了一周，我看他样子很累，而且饭量并未增加，所以很担心，请问有什么建议 ...

14岁，175，还可以
我这里有些孩子，12岁，190以上了

那你儿子的身高属于正常偏上

我觉得呢，运动量可以减半，试试
饭量不会马上长的
如果孩子身体吃得消，没有出现不良症状，比如虚弱，抽筋等
那减半即可

我倒建议他能多联系下个人的技术动作
因为，这个时候，练习个人的技术动作，倒是正式好时候
多做一些拉伸运动
这对以后肌肉的增长，都是很好的基础

身高过了180后，就可以考虑加大一些力量型的练习。

看你那训练计划，有一些跳高的运动训练
这些对孩子来说，还可以
不会给孩子产生太大的负担.

作者: S妈 时间: 2012-5-29 12:46 标题: 回复 11楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: S妈 时间: 2012-5-29 12:53 标题: 回复 11楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: S妈 时间: 2012-5-29 13:18 标题: 回复 11楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 13:24 标题: 回复 14楼S妈的帖子

一般n
男孩在十三四岁，是个分水岭
之前的，多做些柔韧性，敏捷，等等之类的练习
之后的，可以做一些增长力量的无氧练习等
具体情况来看

身高，体重，只是参考数值.

作者: S妈 时间: 2012-5-29 13:39 标题: 回复 15楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 15:31 标题: 回复 16楼S妈的帖子

刚开始，肌肉酸痛，正常的
以前我们跑楼梯
42个楼梯跑上跑下
往返100次
往往完了见到楼梯就想吐，哈哈哈.

作者: S妈 时间: 2012-5-29 15:33 标题: 回复 17楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: 享受的猫 时间: 2012-5-29 15:48 标题: 回复 17楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 17:06 标题: 回复 19楼享受的猫的帖子

运动的目的是啥，想让他长肌肉还是干啥
目的明确，才能有的放矢

一般青春期，很多男孩子都瘦的，呵呵，
我青春期，也干瘦…….

作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 17:06 标题: 回复 18楼S妈的帖子

恩，注意观察吧
这个我还真猜不准，呵呵.

作者: 享受的猫 时间: 2012-5-29 17:28 标题: 回复 20楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: ANDY-MM 时间: 2012-5-29 18:07

请教下，那是不是意味着13岁前不适合跑步？

还有你说的跑楼梯是算分水岭前还是后的？

谢谢！

引用:

原帖由 鲸鱼爸爸 于 2012-5-29 13:24 发表
一般n
男孩在十三四岁，是个分水岭
之前的，多做些柔韧性，敏捷，等等之类的练习
之后的，可以做一些增长力量的无氧练习等
具体情况来看

身高，体重，只是参考数值

作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 19:00 标题: 回复 23楼ANDY-MM 的帖子

跑步适合任何年龄
呵呵
我们跑楼梯，是大学时候了，呵呵.

作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 19:01 标题: 回复 22楼享受的猫的帖子

多吃肉皮
长肉快
呵呵
看情况
青春期瘦，有时候是光顾着长高了
有时候是身体发育

我大学时候还是很窈窕的
工作后，运动一没有了，一下就胖了，还胖的夸张，哈哈哈.

作者: 享受的猫 时间: 2012-5-29 21:33

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作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-29 21:46 标题: 回复 26楼享受的猫的帖子

191厘米
140公斤

巨型欧阳锋！！！！.

作者: 享受的猫 时间: 2012-5-30 08:38 标题: 回复 27楼鲸鱼爸爸的帖子

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作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-30 09:07 标题: 回复 28楼享受的猫的帖子

太丑，怕惊扰大家，算了，哈哈.

作者: 翼mm 时间: 2012-5-30 09:26 标题: 回复 27楼鲸鱼爸爸的帖子

140公斤

和漫画形象很符合.

作者: DICK妈 时间: 2012-5-30 16:21

引用:

原帖由 鲸鱼爸爸 于 2012-5-29 19:01 发表
多吃肉皮
长肉快
呵呵
看情况
青春期瘦，有时候是光顾着长高了
有时候是身体发育

我大学时候还是很窈窕的
工作后，运动一没有了，一下就胖了，还胖的夸张，哈哈哈

请教鲸鱼爸爸，我儿子初二，现在175cm左右，100+斤，像个电线杆。有什么办法运动锻炼上肢？.

作者: 星月王子 时间: 2012-5-30 17:34 标题: 回复 27楼鲸鱼爸爸的帖子

, 这样的体型........打篮球?

作者: 享受的猫 时间: 2012-5-30 17:44

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作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-30 18:53 标题: 回复 31楼DICK妈的帖子

俯卧撑，
走起！！！

男人最好的锻炼方法
呵呵
男人没有两块硕大的胸肌怎么能行
俯卧撑吧，哈哈.

作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-30 18:54 标题: 回复 32楼星月王子的帖子

篮下巨兽…………

好吧，现在是篮下胖兽………….

作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-30 18:54 标题: 回复 33楼享受的猫的帖子

是因为心喜欢

和体型无关，呵呵呵.

作者: diena 时间: 2012-5-30 19:35 标题: 回复 15楼鲸鱼爸爸的帖子

我家小姑娘7岁，喜欢爬杆，使用的主要是手臂的力量，这样是不是防碍长高啊，小孩子做什么运动促进长高啊？

[ 本帖最后由 diena 于 2012-5-31 08:26 编辑 ].

作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-30 20:24 标题: 回复 37楼diena 的帖子

不会影响身高

如果是为了长身高
那纵向的运动，对长身高都有利
比如跳绳，打篮球，排球，等等.

作者: 星月王子 时间: 2012-5-31 12:30

引用:

原帖由 鲸鱼爸爸 于 2012-5-29 21:46 发表
191厘米
140公斤

巨型欧阳锋！！！！

[ 本帖最后由星月王子于 2012-5-31 12:32 编辑 ].

图片附件: 未命名.jpg (2012-5-31 12:30, 36.95 KB) / 该附件被下载次数 11
http://ww123.net/attachment.php?aid=710039

作者: 鲸鱼爸爸 时间: 2012-5-31 13:54 标题: 回复 39楼星月王子的帖子

好吧，我也知道要减肥了，哈哈哈.

作者: yue78yuer 时间: 2012-5-31 14:52

看见体重了。。。我老公你一半。。他要增肥。。。身高不咋地178吧，我么涨不高需要减肥，哈哈，怎么这么烦
好像歪楼了

[ 本帖最后由 yue78yuer 于 2012-5-31 14:53 编辑 ].

作者: 海之兰 时间: 2012-5-31 15:24

140KGS？？

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