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标题: [转载] 运动或许是提高孩子成绩的妙方 [打印本页]

作者: rover 时间: 2012-1-14 13:08 标题: 运动或许是提高孩子成绩的妙方

http://article.yeeyan.org/view/276701/245252
一份来自荷兰的过往研究总结报告表明了一项惊人的事实——越是喜好运动的孩子，在课堂里越是如鱼得水。
总结报告中的过往研究，除了一份来自加拿大，一份来自南非，其他都是在美国完成的研究。
这项发现已在一月份的Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine (《小儿与青少年医学发展》)中发表。
我们有足够的证据表明体育运动与学习好坏成正相关。阿姆斯特丹自由大学医学部EMGO研究所的Amika Singh在某杂志新闻发布会中如是说。
总结报告的作者们提出，一项高质量的实验研究与一项高质量的观察研究表明多运动或可提高孩子的功课。
总结报告分析了14项研究。其中规模小的大约有实验对象50人，规模大的可至12000人。涉及的孩子们年龄在6到18岁。
研究者注意到运动之时脑中血氧流量的增加或与课堂表现相关。他们的猜测是，血氧流量的增加导致与消减压力提升情绪有关的荷尔蒙水平上升，同时促进脑中神经细胞的生长与神经突触的灵活性。
然而，荷兰研究组提醒，我们需要更严谨的研究来确立体育运动与成绩的关联。
在体育运动与成绩关联的研究中，采用高度可靠方法的相对较少。荷兰研究组表示这个课题还需要更多高质量的研究，来确定运动与成绩的剂量-效应关系，与其背后的生物学机制。人们需要有效可靠的测量方法来精确确定运动与成绩的联系。
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在一些运动项目中，由于运动时间短，运动强度大，氧气来不及充分地供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，这样的运动叫无氧运动。如径赛项目中的400米以下的项目，都属于无氧运动。在运动中氧气能充分地得到供应，身体基本上处于不缺氧状态，这样的运动项目叫有氧运动。说到底，是不是“有氧运动”，衡量的标准还是心率。
统常来讲，运动要取得效果，就要通过运动使脉搏达到120次/分以上，并持续一段时间。为了不损伤身体，最高脉搏作为控制运动量上限的一个重要指标。通常可以用公式：(220－年龄)×85％来进行计算。当然如果要达到一定的锻炼效果，每次运动心率也应达到一定下限的值，这个值一般计算方法为：(220－年龄)×60％。当心率在上、下限之间时都为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到上限值时为半有氧运动，此时血液对心肌供肌已不充分；如果心率超过上限了，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了；当然如果心率没有达到下限值时也是达不到锻炼的效果的。.

作者: qiu_daoyu 时间: 2012-1-14 15:55

身边的例子可不一定，有位小朋友体育非常好，成绩却年年倒数第一。成绩好的里面体育好的也并不普遍。.

作者: 子玖妈妈 时间: 2012-1-14 17:06

越是喜好运动的孩子，在课堂里越是如鱼得水

这里指的是在课堂上如鱼得水，但未必是成绩一定好。我儿子爱好运动，课堂上如鱼得水，但成绩一般

。.

作者: 属鼠他妈 时间: 2012-1-14 17:58

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2012-1-14 17:06 发表 $\"\"$
越是喜好运动的孩子，在课堂里越是如鱼得水

这里指的是在课堂上如鱼得水，但未必是成绩一定好。我儿子爱好运动，课堂上如鱼得水，但成绩一般。

是啊，我家也喜欢动动，可是成绩真一般，
不晓得外国人怎么得出这么个结论.

作者: yebaiheshirley 时间: 2012-1-14 20:27

我们家的特爱运动,五年级了才140都不满,体育居然全优,老师给的评语特幽默,说他最矮小,但活动能力很强

活动能力

成绩还好,全优。从小就跟猴子似的坐不住,这样子我也挺满意了。都毕业班了，天天有体锻课,照玩不误。.

作者: 牵手 时间: 2012-1-14 20:34

国外对成绩的评价和我们的不一样.

作者: ljj 时间: 2012-1-15 08:44

套用一下洪晃的话，
一头驴子的运动能力再好，也念不来唐诗，学习兴趣，学习习惯，学习方法三者皆无。
一群呆子每天读书十五小时，读上15年，还是只会做题的书呆子，不会创新。
介于这两者之间，还存在无数的可能性。.

作者: jeccy 时间: 2012-1-15 08:54

引用:

原帖由 ljj 于 2012-1-15 08:44 发表 $\"\"$
套用一下洪晃的话，
一头驴子的运动能力再好，也念不来唐诗，学习兴趣，学习习惯，学习方法三者皆无。
一群呆子每天读书十五小时，读上15年，还是只会做题的书呆子，不会创新。
介于这两者之间，还存在无数的可能 ...

100％同意。.

作者: jeccy 时间: 2012-1-15 09:07

引用:

原帖由牵手于 2012-1-14 20:34 发表 $\"\"$
国外对成绩的评价和我们的不一样

我们的在校学习阶段，过于注重做题，写出正确答案。连语文阅读分析也居然能硬生生地搞出标准答案，连文章的作者都做不出。真是太让人无语了。这样的教学模式，怎么可能教出具有创新精神的学生来呢？而那些不按规则学习，思维天马行空的孩子，考试分数中下等的，历来是得不到老师、家长肯定的。
很多网友都说，以前大学、高中的同学中，一些成绩并不出色，甚至成绩比较差的同学，现在“混”得反而比当年的优等生好，这其中的奥妙不言而喻了。.

作者: rover 时间: 2012-1-15 10:36 标题: 孩子体育运动越多学习成绩越好

引用:

原帖由 属鼠他妈 于 2012-1-14 17:58 发表 $\"\"$
不晓得外国人怎么得出这么个结论

体育锻炼是否能够提高儿童和青少年的脑功能对于这个问题，七八年前的研究结果可谓莫衷一是。不过，最近的研究已越来越支持肯定的回答。

　　“这个问题应该没有什么疑问了。”哈佛医学院的精神病学副教授约翰·莱特伊说，“体育锻炼本身并不能使你更聪明，但他能使学习者的大脑处于最有利于学习的状态。”

　　益处几多科研为证

　　莱特伊博士最近出版了一本新著——《活力四射：革命的教育新科学与人脑》。在这本书中，莱特伊收集了脑科学、生物医学、教育研究等领域对这个问题的大量研究，显示体育锻炼能给人脑带来的一系列好处，包括提高注意力、减少压力和焦虑、延缓老年人的认知衰退，等等。

　　伊利诺斯大学的人体运动学副教授查理斯H希尔曼和他的同事对4所小学的239名三年级和五年级学生的身体健康水平进行了评估，他们发现，在两个身体健康指标上得分较高的学生，在州的阅读和数学统考中得分也较高。在排除了学生的性别和家庭背景因素后，这样的关联也同样存在。

　　另—个发表于去年，对乔治亚洲奥古斯塔的163名超重儿童的研究也显示，体育锻炼对认知和学习成绩的益处，随着运动量的增大而增大。

　　在这个研究中，来自不同学科的研究者随机把这些儿童分成3组。一组学生每天放学后进行20分钟的体育活动，另一组每天进行40分钟的体育活动，第三组没有专门安排体育活动时间。

　　4周过去以后，研究者发现，在标准化考试中成绩提高幅度最大的是每天锻炼40分钟的那组学生。同时，这部分学生在思维能力测试(涉及计划、组织、抽象思维和自我控制等)中取得的进步也最大。每天锻炼20分钟的学生，考试成绩和认知水平的进步幅度只有每天锻炼40分钟的学生的一半。

　　学校自发试验锻炼为“学习准备”

　　与此同时，芝加哥市酾有着’18600名学生的内珀维尔学区正在自发进行着一个非正式的实验。在莱特伊博士的指导下，内珀维尔中央高中给学生开设了一门名叫“学习准备”的体育课，学生可以从十多项加速脉搏跳动的活动中挑选自己喜爱的活动。

　　学生锻炼时要戴上跳监测器，以保持每分钟脉搏在160-180次之间，每次恃续25分钟，每天都要进行锻炼。

　　在2004年秋天这项实验刚刚开始的时候，参加的学生只有十几位，他们是经老师推荐的学习成绩比较差、需要特殊帮助的学生。阅读教师也加入了这个实验，在有的活动中融入了一些读写教学内容。比如，其中一个游戏是让学生骑着单脚踏板车给单词配对。在进行完晨间的活动后，他们进入一个专门为读写成绩较差的学生开设的辅导班继续学习。

　　到了学期末，教师们发现，既参加了晨间体育活动，又参加了读写辅导班的学生，在标准化考试中的成绩有了明显提高，提高幅度相当于1.34个年级水平；而只参加了读写辅导班的学生，成绩提高幅度仅为0.7个年级水平。

　　内珀维尔的教育工作者于是如法炮制，在第二年对数学成绩差的学生进行同样的实验，收到了更加显著的效果。既参加了体育锻炼，又接受了额外辅导的学生，标准化考试成绩提高了20．4％，没有参加体育锻炼的学生，考试成绩仅提高了3．87％。

　　后来，学校把体育锻炼的时间和接受辅导的时间隔开了酬、时，实验结果不如从前。进行完晨间锻炼后便上读写课的学生提高幅度同样大，但如果是下午才上课，提高幅度就变小了。这使得学校的辅导员建议，所有学生在进行完体育锻炼后上难度最大的课。

　　“我们如今有3年的数据证明我们的实验，我们真的感到我们找到办法了。”学校负责人辛塔斯基说。

　　更多研究提供支持锻炼与学习至少具有相关性

　　同样的，科学家对身体锻炼如何调适人脑为学习作最佳准备也没有完全的确信。不过，莱特伊博士说，他们有一些好消息。

　　比如，对老鼠和人的实验室研究显示，身体锻炼能促使脑部产生更多的“脑源神经营养素(BDNF)”。这是一种蛋白质，莱特伊博士将它视为脑的“肥料”。这种蛋白质能够促使突触的生长，而突触是人脑在学习过程中形成必要连接的关键。它还能增强脑细胞的功能，防止它们衰老。

　　其他研究也证实，对于中老年人和实验室动物神经组织的形成和新脑细胞的产生，身体锻炼也能发挥作用。

　　莱特伊博士说：“虽然不能确切地说身体锻炼能提高孩子的学习能力，但显然是跟学习能力的提高相关。”.

作者: rover 时间: 2012-1-15 11:16

血氧流量的增加导致与消减压力提升情绪有关的荷尔蒙水平上升，同时促进脑中神经细胞的生长与神经突触的灵活性。
众多医学研究成果表明，运动对儿童大脑发育的正面作用是确凿无疑的，除非某些人群的大脑结构具有独特性。
不过，要达到促进脑力发育的效果，运动量和运动频度是关键，
按公认的有效运动心率公式，13岁的少年心率在125-170/秒区域内持续20分钟以上的运动才是有效的，加上热身和放松，需要1小时的锻炼。
而家长和学校往往关注了每天1小时，却忽略了心率指标，所谓的运动也就成了繁重学习的放风。
市场上有运动心率计，可随身佩戴检测。.

作者: kelly_y_chen 时间: 2012-1-15 11:42

不说别的，就给孩子的身体素质打个基础。现在正在踢足球，打篮球，游泳，空手道。.

作者: 美酒加咖啡 时间: 2012-1-15 13:56

记得哪次去报班,有个老师说了句话,说一般大脑发达,四肢终归不大发达,四肢发达,大脑就比较简单.我想想也是,都发达的人并不多,两者平衡点算了,做做平常人.

作者: JUNMA_POWER 时间: 2012-1-15 14:04

运动好的孩子不会有多动症，多动症孩子只会跑步，其他技巧性的无法完成，需要运动来借助训练专注力，这点就有助于学习提高.

作者: heyinbao020226 时间: 2012-1-15 14:35

儿子班里的好孩子们下课很多都不去玩了，疯狂地完成课堂和课后作业。我可不希望儿子这样。下课就是喝水、小便和调整时间。否则课制里就不要设置下课一说了。.

作者: 大懒猫 时间: 2012-1-15 15:33 标题: 回复 13楼美酒加咖啡的帖子

那个老师眼界非常窄，只会看国内体育界。国外很多知名运动员都拥有高学历、甚至是多种高学历，不像国内从年幼选拔后，只管训练，文化课得过且过，出了成绩再混个文凭。.

作者: 牙医叔叔 时间: 2012-1-15 21:01

引用:

原帖由 kelly_y_chen 于 2012-1-15 11:42 发表 $\"\"$
不说别的，就给孩子的身体素质打个基础。现在正在踢足球，打篮球，游泳，空手道。

今后后劲足，我也深信这样的道理!也将用这样的思路为女儿的成长做方向！.

作者: tiangg 时间: 2012-1-15 22:23

中国的教育，外国的研究，这有点驴唇不对马嘴的感觉啊.

作者: SHINE-ON 时间: 2012-1-15 22:26 标题: 回复 18楼tiangg 的帖子

外国人的成绩，和中国人的标准也不一样的.

作者: 不二周助 时间: 2012-1-16 00:19

没有研究透彻，覆盖面没有到达亚洲国家。.

作者: 金牛白羊 时间: 2012-1-16 09:40

锻炼身体，身体好，对小孩到了中晚年生活的质量都有影响的，身体好，总归是好的。
上海的中小学生坐得时间太久了，这个到是真的。.

作者: sask 时间: 2012-1-16 15:04

引用:

原帖由 rover 于 2012-1-15 10:36 发表 $\"\"$

“体育锻炼本身并不能使你更聪明，但他能使学习者的大脑处于最有利于学习的状态。”

绝对同意这一点。我老来读书，赶功课赶到头昏脑涨时，离开书桌去跑步一会儿，回来后精神奕奕，可以多用功一两个小时。

这些研究所得的结论，应该不是“运动多的人比运动少的人成绩更好”，而是“运动有利于学习”吧。.

作者: ljj 时间: 2012-1-17 08:36

引用:

原帖由 不二周助 于 2012-1-16 00:19 发表 $\"\"$
没有研究透彻，覆盖面没有到达亚洲国家。

亚洲的教育有啥值得研究搭？知道有多少学子和家庭对Ivy体育联盟情愫暗生就可以了。
亚洲人从西人处知道了“体育”，又有多少人了解physical education？.

作者: 混凝土 时间: 2012-1-17 10:10

運動利於身體協調，產生的腦內啡令人心情愉悅，帶來的滿足感讓人自信倍增，這些都是有利於學習的正面作用。.

作者: 悠优 时间: 2012-1-17 21:16

让成绩好的孩子去学点运动，挺好的，起码对身体健康有好处。.

作者: 不二周助 时间: 2012-1-20 10:31

引用:

原帖由 ljj 于 2012-1-17 08:36 发表 $\"\"$

亚洲的教育有啥值得研究搭？知道有多少学子和家庭对Ivy体育联盟情愫暗生就可以了。
亚洲人从西人处知道了“体育”，又有多少人了解physical education？

我这是反话。中国学校抓的是卷面分数，分数有时候还不代表知识，出的题目以难倒小朋友为目的，难免误入歧途。至于我们的体育，也是应试，比如中考体育，让小朋友爱不起来的体育。西方人的体育课和文化课一样，compulsory的课，今天上不了体育课，学校不让进了。西方人的教育理论短时间无法了解，光PE的书面资料就多得看不完，实践经验更需要多年。西方人不知道中国人的各种不同，不了解中国家长的想法，所以他的研究说体育重要只能使得他们的教育理论多一个支持，却无法使中国孩子受益。.

作者: ljj 时间: 2012-1-20 12:08 标题: 回复 26楼不二周助的帖子

这样啊。

要了解现代体育教育，还是不麻烦的，只是要让学生背后的家长认可就难了。
传统文化，传统观念转变了100年也只是变了一些表面的形式，而且还需要有巨大的社会转型相适应。
说到底，还是中世纪的科举模式主导了“咱们这儿”的教育体系。
学校和家庭共同的培养目标不是体格健全，个性独立的社会人，而是一个个超级容量的储存硬盘。
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有一拨“咱们这儿的”体育教师，观摩英国中学的教学，感慨体育课竟然还可以上成这样。

体育与其他学科的结合似乎到了无孔不入的地步。
比如在它的教学中能融入生物和数学知识：
认识肌肉运动状况，分析人体各大器官和组织的功能；
测试身体素质，让学生们利用数学模型根据胖瘦高矮和体育项目成绩进行分析；
计算投篮的失误率和命中率等。
在户外的拓展训练和野外考察中，体育老师会要求学生们研究地图，分析当地的地形地貌和自然特征。体育与地理便有了亲密接触的机会。
老师还可以利用一场球赛吸引那些不愿写英语作文的男生，让他们写一篇赛事报告。

“体育课的主要目的是让学生身心健康，而不是在比赛中获得奖牌。”
他们还注重通过体育课培养学生的领导力。
比如让学生组织、评价一场比赛。
启发他们思考如何让“带球过障碍”变得更难或更容易。
让他们担任裁判、记录员、观察员等不同的角色。
“我们鼓励学生之间互相帮助、支持，并要教会他们如何给别人建议，如何作出正确的决定。”
“我们希望学生不断地通过犯错误来进步。这就是学习的过程。”.

作者: yingjie1018 时间: 2012-1-21 12:06 标题: 回复 27楼ljj 的帖子

多令人向往的体育课啊~.

作者: LOVEMA 时间: 2012-1-22 23:20 标题: 回复 27楼ljj 的帖子

知音啊!在孩子身上实践多年，终于找到理论基础了!
新年平安吉祥!.

作者: ljj 时间: 2012-1-23 17:08 标题: 回复 29楼LOVEMA 的帖子

小众抱团，相互支撑。
龙年大吉！.

作者: 梓瞳zt 时间: 2012-2-1 23:34

引用:

原帖由 heyinbao020226 于 2012-1-15 14:35 发表 $\"\"$
儿子班里的好孩子们下课很多都不去玩了，疯狂地完成课堂和课后作业。我可不希望儿子这样。下课就是喝水、小便和调整时间。否则课制里就不要设置下课一说了。

我也纠结过这个问题，可回家作业做不完，影响睡觉也不好啊.

作者: 梓瞳zt 时间: 2012-2-1 23:37 标题: 回复 27楼ljj 的帖子

“咱们这儿的”是影射张某人吗？哈哈.

作者: heyinbao020226 时间: 2012-2-2 08:49

引用:

原帖由 梓瞳zt 于 2012-2-1 23:34 发表 $\"\"$

我也纠结过这个问题，可回家作业做不完，影响睡觉也不好啊

我对儿子的想法也是身体第一位。睡眠我还是很看重的。为了作业牺牲健康和睡眠都不好。.

作者: 牛角妹妹 时间: 2012-2-11 12:10

其实多运动，可以培养孩子身体的协调、敏捷性、迅速反应，尤其小球对手眼协调非常好，同时很多项目不是单一的个人运动，排球、篮球项目对孩子组织、配合能力也是一种锻炼。运动是另一种调节缓解学习压力的很好的方式。
现在的孩子整天坐教室，偶尔休息也是坐电脑或电视机前~~~~~.

作者: 去远方 时间: 2012-2-11 16:41

偶家爸爸从小不爱运动的，亲戚朋友讲起来，从小就只记得他的背影，因为大家在门外玩，他在房内读书。他5岁小学，15岁大学，然后留校教书，教授博导一路上来，从来不运动。他除了走路以外会的运动就是骑车，因为大学校园实在太大，走路的运动量太大了。

作者: ljj 时间: 2012-2-22 09:28

林书豪是从他父亲林杰明那里开始接触篮球的。林杰明在70年代移民美国之前，从不放过台湾电视节目中任何有关NBA的比赛片段。一旦人在美国，他就开始研究拉里伯德和贾巴尔，以及上世纪80年代洛杉矶湖人队与波士顿凯尔特人队之间的经典比赛。“我无法解释我爱篮球的理由。“身为电脑工程师的林杰明说。“我就是喜欢。”

林书豪到了5岁的时候，林杰明带他到加州帕洛阿尔托当地的基督教青年会参加了儿童联赛。而林书豪对篮球不能算是一见钟情。“那个赛季的比赛里，他有整整一半的时间是站在球场中间，吸吮自己的大拇指。”林书豪24岁的哥哥说。“到最后我妈妈都不去看他的比赛了。”后来林书豪问他母亲还来不来基督教青年会看他了。她说，如果他确实努力比赛，那么她就去看。“他当时回答的话，大意是'我要认真比赛，我会得分的。'”他哥哥说。她真去了，而林书豪在那场比赛里，得到了按儿童比赛规则一名球员能得到的最高分。“从那场比赛起，他越打越好，再也没走回头路。”他哥哥说。

整个林书豪的童年时期，林杰明在他完成了功课后，就将他带去基督教青年会。他们练习对抗比赛。“许多亚裔家庭太注重学习了。”林杰明说。“但我和我的孩子在一起玩，感觉好极了。我非常喜欢这么做。”林书豪在高中最后一年赢得了加州的冠军，中学毕业进了哈佛大学。

......后来的故事，就家喻户晓了。.

作者: TROY妈妈 时间: 2012-2-22 09:40

多运动毫无疑问是好的，但问题是我们的孩子现在哪有大块的时间去运动呢？学校上课，放学回家做作业，周末奔走在补习班，能睡个自然醒的觉已经是奢侈的享受了。.

作者: 青青的月亮船 时间: 2012-2-22 10:25

引用:

原帖由 TROY妈妈 于 2012-2-22 09:40 发表 $\"\"$
多运动毫无疑问是好的，但问题是我们的孩子现在哪有大块的时间去运动呢？学校上课，放学回家做作业，周末奔走在补习班，能睡个自然醒的觉已经是奢侈的享受了。

是啊，孩子们太可怜了.

作者: LOVEMA 时间: 2012-2-22 16:29 标题: 回复 36楼ljj 的帖子

林无疑是一个天才，个人天赋，学校教育，家庭背景，社会文化等共同成就了他。
其实就在我们周围的普通孩子中间，擅长运动的孩子（特别是男孩）更容易被同学接受，只是这种社交的机会或者说技能的价值并不多数家长认同。.

作者: 小V妈 时间: 2012-2-23 09:30

锻炼身体，多运动运动还是蛮好阁.

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