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标题: [其他] 第一次给自己做牛仔西短 [打印本页]

作者: 海云 时间: 2011-9-1 23:06 标题: 第一次给自己做牛仔西短

缝纫机买了一年了，没怎么有时间练习，趁暑假儿子不在，花了个周末时间终于做出来了，嘿嘿。。。女红中偶还是偏爱做衣服，见效快呵呵，编织，秀花那个慢啊，偶实在没耐心~~

上图啦。。。

[ 本帖最后由海云于 2011-9-1 23:39 编辑 ].

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作者: 海云 时间: 2011-9-1 23:53

另外附带做了两个娃娃。。。

[ 本帖最后由海云于 2011-9-1 23:56 编辑 ].

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图片附件: 小头长腿妹妹练功2.JPG (2011-9-1 23:56, 37.85 KB) / 该附件被下载次数 9
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作者: 小爱的妈妈 时间: 2011-9-2 07:11

灵！我连缝纫机也踩不来。
这个娃娃头发是怎么弄的？.

作者: cathy312 时间: 2011-9-2 08:36

灵的灵的！超级羡慕下！.

作者: hshi1 时间: 2011-9-2 08:49

我也要学.

作者: 清柠 时间: 2011-9-2 09:05

mm腿真白啊，怎么身材可以保持的这么好。.

作者: JUDY'S妈妈 时间: 2011-9-2 09:56

强的！身材哈好！.

作者: 去远方 时间: 2011-9-2 10:05

羡慕嫉妒恨啊

作者: 悠优 时间: 2011-9-2 10:10

真能干啊.

作者: 双鱼 时间: 2011-9-2 21:32

腿型哈好。

作者: 海云 时间: 2011-9-2 23:20

引用:

原帖由 小爱的妈妈 于 2011-9-2 07:11 发表
灵！我连缝纫机也踩不来。
这个娃娃头发是怎么弄的？

就是用普通的毛线做的：
娃娃一，刘海是把毛线缠在手指上，多缠几圈后取下来。多做几个这样的小卷卷，用热熔胶棒粘在前额；后面的长直发就是把一堆毛线理直在中间扎紧后粘在头顶和后脑；

娃娃二：先和娃娃一的长直发一样，在头顶先粘好，然后把每根毛线撕开，就变卷发了，额头前面的剪短了就变卷刘海了，再随便夹了个小发夹，好玩吧~~.

作者: 海云 时间: 2011-9-2 23:28

引用:

原帖由 hshi1 于 2011-9-2 08:49 发表
我也要学

赶快行动吧，自己做的东西，哪怕再简单，也会带来很多快乐呢！.

作者: 海云 时间: 2011-9-2 23:29

引用:

原帖由清柠于 2011-9-2 09:05 发表
mm腿真白啊，怎么身材可以保持的这么好。

我是属于微胖的，快奔四了，一不小心就容易肥，所以时不时会去健身，对保持体型很有帮助的！

[ 本帖最后由海云于 2011-9-2 23:33 编辑 ].

作者: 海云 时间: 2011-9-2 23:40

看了各位妈妈们的顶帖，谢谢啦。。。我很愿意和喜欢女红的妈妈们在这里分享快乐呢！！！.

作者: sask 时间: 2011-9-3 12:01

好！好！短裤好，身材也好！.

作者: 清柠 时间: 2011-9-4 12:51

mm说的健身有哪些内容呢，像mm学习，望不吝赐教。.

作者: 海云 时间: 2011-9-4 14:24 标题: 回复 16楼清柠的帖子

健身我一般进行有氧运动和塑型相结合的活动，比如以下的我都做的：
1. 有氧运动：跑步，快走，登山，滑雪，单车，搏击操，健身操，踏板操，羽毛球，网球
2. 塑型的项目：芭蕾舞，中国舞，瑜伽，普拉提，杠铃，仰卧起坐，压腿

如果是和我一样有点微胖的话，有几点要注意的：
1. 要减脂肪的话，有氧运动的时间要长，一般一个小时以上，但是不要太累，在跑步机上，登山机和滑雪机上保持一边运动，一边还能和人说说话，聊聊天，保持均衡的呼吸，如果气喘不过来了就不是在燃烧脂肪了，而是进入了无氧运动，没有效果的。一定要有热身的过程（是为了让心脏逐步适应），身体微汗后可适当加一些阻力，注意把心率维持在一定的水平，我一般是维持在140~160之间。
2. 有氧运动后一定要做拉伸，拉伸后肌肉被拉长，形状就很好看了，不拉伸的话，肌肉就会变得一块块的，又很硬，没效果。
3. 如果有氧运动后再做一些塑性的项目就更好了，这样肌肉同时得到拉伸和收紧，这样身体很快就会变得很有型啦。
4. 这个过程是需要时间的，可能需要耐心，一开始可能会发生体重会比以前反而重了几斤，那是因为肌肉比脂肪重，所以不要去看体重，而是要看自己的体型是否发生了变化。再过一段时间，体重才会慢慢的下来。
5. 一般坚持2个月自己会感觉到有一些变化，如果坚持3个月的话，那么周围的人也会感觉到你变瘦了。当然前提是尽量每天做1~2个小时的有氧+塑性运动。而且也不用刻意节食，当然也不是说可以大吃特吃，否则你会更胖的。

另外如果你同时再能吃得比以前少的话，应该效果会更好，更快。不过我是要享受美食的那种，所以有时候晚上有饭局的话，就会去多运动一个小时，把吃下去的热量释放出去，嘿嘿。。。以上就是我自己的经验和体会啦，其实我也是按照健身房的教练的指导，再加上自己的健身过程总结下来的，希望对你有帮助哦，保持身材是一项艰巨的任务，一起加油哦~~.

作者: 清柠 时间: 2011-9-4 20:48

谢谢mm的指导，最近正想找家健身房去锻炼身体。看了你的介绍，稍微有点方向了。希望身体越来越好，也希望mm越来越美！.

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