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标题: 只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分 [打印本页]

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:13 标题: 只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分

工具：一根系头发的皮筋和一个靠垫或枕头也行.

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:16 标题: 只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分

注意点：1，皮筋只要大拇指不要随意移动就行不必系的太紧；
            2，皮筋扎好后两个脚后跟要靠拢；
            3，靠垫不要太软；
            4，全身按图示伸展时切记不要把脚后跟打开。.

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:19 标题: 只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分

现在肯定有姐妹要问为什么只要每天坚持3－5分钟腰身就会变细呢，其实把两个大拇指捆绑起来是将打开的骨盆恢复到正确位置收紧腰身的一种运动，知道骨盆在人体中起什么作用吗，它配合各类肌肉保护人体许多重要器官，支撑脊椎，连接上半身和下半身的核心作用，另外，随着身体的每天活动，骨盆可以相应的灵活调整自身的构造但这种灵活也因此造成骨盆歪斜的一大因素。.

作者: 金色的牛牛 时间: 2011-1-13 14:24 标题: 回复 3#秋秋妈咪的帖子

没看明白,就躺着,还是要做仰卧起坐啊?.

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:25

大家都回家试试看啊反正也花不了多少时间.

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:27

引用:

原帖由 金色的牛牛 于 2011-1-13 14:24 发表 $\"\"$
没看明白,就躺着,还是要做仰卧起坐啊?

不用动就这么躺着方便伐.

作者: luying21cn 时间: 2011-1-13 14:30 标题: 回复 6#秋秋妈咪的帖子

问题是，有人试过吗？有效吗.

作者: 金色的牛牛 时间: 2011-1-13 14:30

哦,这么容易啊,回去一定要试试!谢谢啦!

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:33

嗯很容易的反正又不花钱又不难过哈哈.

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:34

引用:

原帖由 luying21cn 于 2011-1-13 14:30 发表 $\"\"$
问题是，有人试过吗？有效吗

在LB论坛上很多人试过的有效果哦.

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:35

有好东西大家一起分享.

作者: 一样的天空 时间: 2011-1-13 14:40

大概要多长时间才能开始见效啊？.

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 14:43

引用:

原帖由 一样的天空 于 2011-1-13 14:40 发表 $\"\"$
大概要多长时间才能开始见效啊？

有些快的当场就有效果回家试之前最好先量一下做完再量一下.

作者: amy妈妈 时间: 2011-1-13 14:56

这个要去试试，嘿嘿.

作者: conniezhang 时间: 2011-1-13 16:05

真的假的，这么灵，要试试。.

作者: scorpiogirl 时间: 2011-1-13 17:30

这么灵啊，急不可待，我斜躺在办公室的椅子上就先做起来，没有橡皮筋就尽力两只脚紧靠，靠垫也是现成的。

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-13 17:31

引用:

原帖由 scorpiogirl 于 2011-1-13 17:30 发表 $\"\"$
这么灵啊，急不可待，我斜躺在办公室的椅子上就先做起来，没有橡皮筋就尽力两只脚紧靠，靠垫也是现成的。

同事没问你做什么呀.

作者: -cc- 时间: 2011-1-13 21:09

这个我试过的，躺一次就有效的，不过我没坚持，因为当时只是好奇才躺了一下。.

作者: -cc- 时间: 2011-1-13 21:10

另外减5-6公分一定是指腰围原本特大的人才可能达到的。.

作者: coco15001500 时间: 2011-1-13 21:21

这是神话吗？我要试一试，不管是神话还是传奇！.

作者: 混凝土 时间: 2011-1-13 23:54 标题: 回复 19#cc_jill 的帖子

我得试试去.

作者: waiwaimeimei 时间: 2011-1-14 00:03

引用:

原帖由 混凝土 于 2011-1-13 23:54 发表 $\"\"$
我得试试去

作者: soo-goo 时间: 2011-1-14 08:57

作者: 流光菲舞 时间: 2011-1-14 09:10

太神奇了吧，躺着不动也能瘦腰.

作者: yankonly 时间: 2011-1-14 09:26

我也要试一试

作者: 一缕阳光08 时间: 2011-1-14 09:37

要试试的.

作者: 冰淇淋ice 时间: 2011-1-14 10:13

今晚回家试试，

作者: 小瑜儿妈妈 时间: 2011-1-14 10:21

要试试的，适合我这种懒人减肥.

作者: 元昊老妈 时间: 2011-1-14 10:33

要试试，有坚持的人来汇报成果.

作者: 好阳光 时间: 2011-1-14 11:06

我也是。。。懒人。

懒人喜欢这样的方法。

作者: 小宇儿妈妈 时间: 2011-1-14 11:09

要坚持多久才能感觉的到啊？.

作者: 好阳光 时间: 2011-1-14 11:11

天花板上要是装个电视机就好了，还可以边减肥边看电视。。两不耽误。.

作者: You828 时间: 2011-1-14 11:43

偶试过了,没用..

作者: cerhui 时间: 2011-1-14 13:02

啥原理啊？

是不是靠心理作用啊？.

作者: dingding的妈妈 时间: 2011-1-14 13:02

懒人减肥。

作者: scorpiogirl 时间: 2011-1-14 13:21 标题: 回复 18#秋秋妈咪的帖子

大概我平常怪动作就很多吧,他们见怪不怪了. Haha....

作者: janwei 时间: 2011-1-14 14:38

要试试的，适合我这种懒人减肥.

作者: m宝贝 时间: 2011-1-14 15:10

引用:

原帖由 cc_jill 于 2011-1-13 21:10 发表 $\"\"$
另外减5-6公分一定是指腰围原本特大的人才可能达到的。

这个靠谱，否则本来就只有60cm的腰围，岂不是减的吓人了

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-14 15:23

有这么多人回贴.

作者: 03阳阳妈妈 时间: 2011-1-14 16:10

要试试，期待效果.

作者: emgarfield 时间: 2011-1-14 16:32

这个一定要试试

作者: txl502 时间: 2011-1-14 16:41

阿啦去试,不晓得有用伐.

作者: fm_08 时间: 2011-1-14 17:55

这个要试试

作者: semain 时间: 2011-1-14 18:35

橡皮筋到底要来干什么？如果不用橡皮筋，直接就把脚并拢呢？
还有看不懂日语啊，是不是要两脚用力伸展的?还是轻松的躺着就行？疑问多多，不过蛮好玩的，今晚试试，

作者: 家有佳儿 时间: 2011-1-14 19:52

心动呀，试试去。

作者: chenchenmom 时间: 2011-1-14 21:09

试一下.

作者: 包裹妈 时间: 2011-1-14 22:04

试试吧

作者: daisy2006 时间: 2011-1-15 09:17

看到标题我进来了，还以为是小时候跳的皮筋呢，原来是这个方法.

作者: yvonne_tina 时间: 2011-1-15 09:45

我也准备试一下，这个方法应该适合我这种懒人.

作者: joyhong 时间: 2011-1-15 10:03

貌似有点道理，yoga里有个伸展动作，就是平躺让双脚和双手都贴紧绷直的，说是对拉伸整个曲线很有好处。.

作者: xujielee 时间: 2011-1-15 10:58

我也要试，希望能灵.

作者: 秋秋妈咪 时间: 2011-1-15 11:38

引用:

原帖由 semain 于 2011-1-14 18:35 发表 $\"\"$
橡皮筋到底要来干什么？如果不用橡皮筋，直接就把脚并拢呢？
还有看不懂日语啊，是不是要两脚用力伸展的?还是轻松的躺着就行？疑问多多，不过蛮好玩的，今晚试试，

用皮筋的MS轻松点你直接把脚并拢太累了我的理解是尽量伸展不用动昨天没试太累了周一去南京继续.

作者: 成mm 时间: 2011-1-15 13:12

有人是了吗？.

作者: semain 时间: 2011-1-15 18:58 标题: 回复 53#秋秋妈咪的帖子

昨天试了，腰肯定没有细，不过确实感觉腹部那里在伸展的。.

作者: chaomother 时间: 2011-1-15 21:16

作者: 快乐的五线谱 时间: 2011-1-15 23:12

作者: -cc- 时间: 2011-1-16 14:03 标题: 回复 51#joyhong 的帖子

对的YOGA两腿并拢的站立（山式）或屈膝都要求脚拇指并拢。这是保持彻底中立位。连倒立也一样。.

作者: 星宝贝 时间: 2011-1-16 23:33

这个好像不太难，得去试试.

作者: 啸行 时间: 2011-1-17 22:19

注意没有？腰下那个靠垫？它把腰垫高了，所以脂肪啊、液体啊都向两边流了啊，躺好起来，当然腰细啦！

作者: 阿霏霏妈妈 时间: 2011-1-17 22:53 标题: 回复 22#混凝土的帖子

你先试，成了我跟进。没效果的话，也省得我费力气了

作者: Jessica宁宁 时间: 2011-1-18 12:03

引用:

原帖由啸行于 2011-1-17 22:19 发表 $\"\"$
注意没有？腰下那个靠垫？它把腰垫高了，所以脂肪啊、液体啊都向两边流了啊，躺好起来，当然腰细啦！

作者: -cc- 时间: 2011-1-18 13:00 标题: 回复 60#啸行的帖子

我感觉也是这样的，就这么一会儿不可能肉就这样没了，肯定是从肚子上跑到别的什么地方去了。.

作者: semain 时间: 2011-1-18 23:13 标题: 回复 63#cc_jill 的帖子

留在旁边的话，还是腰上啊，应该无法细的。
我试过一次，没有细下来，就是腰部因为枕头的关系确实绷紧了。.

作者: -cc- 时间: 2011-1-18 23:18 标题: 回复 64#semain 的帖子

我觉得肚子很平。

但是不知道肉的去向。.

作者: semain 时间: 2011-1-18 23:23 标题: 回复 65#cc_jill 的帖子

可能因为紧蹦，所以缩进去了。不应该马上量，应该等个两三个小时，而且要来回走动只看，再看肉肉是不是又回来了。.

作者: Sally妈妈 时间: 2011-1-18 23:28

有怀疑。我还是更相信真正消耗热量的锻炼法。.

作者: -cc- 时间: 2011-1-19 10:15 标题: 回复 66#semain 的帖子

我也是这么觉得的。
不过为了慎重起见，我看我什么时候躺个一周试试看

作者: semain 时间: 2011-2-10 20:40 标题: 回复 68#cc_jill 的帖子

今天无意看到这个:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY4OTMwODA=.html

解释了原因。所以觉得还是要长期练的，否则还是会马上返回的。.

作者: -cc- 时间: 2011-2-10 20:55 标题: 回复 69#semain 的帖子

其实不论用什么方法，不论男女，都应该保持练习腹部的肌肉，除了美观以外，最重大的意义在于，不用担心会有朝一日变成驼背。.

作者: shineyale 时间: 2011-2-11 12:33 标题: 回复 70#cc_jill 的帖子

是啊，即使不能减肥，也能保持好体型。
刚练了2天，上来一看，发现脚跟没并拢、胳膊也没后举，今晚再试。.

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