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标题: [其他] 小心疼痛伴随怀孕来 [打印本页]

作者: jocularjog 时间: 2009-11-1 15:47 标题: 小心疼痛伴随怀孕来

　　孕妈咪除了要随生产之痛，在整个孕期还要受到头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等疼痛的困扰……

　　如果用一句话来形容孕期感受的话，可以说怀孕是辛苦的快乐。从怀孕开始，不但要应对孕吐、睡眠不好、体重增加、妊娠纹等一系列身体变化，在这短暂而又漫长的280天里，准妈妈们还要承受这样那样的“疼痛”，比如，头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等等。为什么会有这些疼痛?该如何应对?本期就让我们一起来认识孕期的这些疼痛。

　　头痛

　　孕期头痛一般出现在孕早期、中期。

　　因由

　　刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。

　　对策

　　1.　以平静的心态面对怀孕，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时，要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍，也可以听听一些适合孕妇的音乐。

　　2.　在饮食方面，多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

　　3.　头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好立即去看医生。

　　胃烧痛

　　一般出现在孕早期、中期。

　　因由

　　引起孕期胃烧痛的原因大概有两项：

　　1.　怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起的。

　　2.　妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

　　对策

　　1.　每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

　　2.　可以在医生指导下用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛。

　　3.　如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看。另外，如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

　　乳房胀痛

　　一般出现在孕早期。

　　因由

　　怀孕后雌激素的增加，会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期使乳房出现一些改变，比如乳晕的颜色加深，乳腺的腺管扩张等，并会引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历，少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌。

　　对策

　　乳房胀痛是孕期正常的现象，孕妈咪不必紧张，也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣，最好是孕妇专用的，在家中还可以取下，以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的时候，这种症状就会减轻了。

　　腰背疼痛

　　一般会从孕早期一直持续到孕晚期。

　　因由

　　1.　怀孕后体内激素的改变，特别是孕激素的影响，使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。

　　2.　随着孕期的变化，子宫加大，因为子宫是向前增大的，逼迫着孕妈咪挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。

　　3.　孕期输尿管受到神经体异变化的影响，使输尿管变粗，积张力减小，蠕动减弱，尿流动的速度减慢，有时会引起感染。在妊娠中期的时候，会引起肾盂和输尿管的扩张，容易压迫右侧输尿管和右侧神经，而引发慢性的肾盂肾炎，并引起腰背部疼痛。

　　对策：

　　1.　重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带张力和耐受力。

　　2.　长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。孕妈咪可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。

　　3.　如果右侧腰部痛得比较厉害的话，最好去医院看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。

　　腹痛

　　腹痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期。

　　因由

　　从孕早期开始，一直到孕晚期，大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。这种收缩一般来说孕妈咪是不会感觉到疼痛的，但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。

　　对策

　　如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，孕妈咪不要过于紧张，这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候，孕妈咪坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。另外，正常的腹痛或者说是子宫不规则的收缩，频率上可能有所不同，但持续时间一般都小于30秒。即使临产时分，阵痛的持续时间也不会超过1分钟。

　　坐骨神经痛

　　一般出现在孕晚期。

　　因由

　　1.　到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。

　　2.　由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。

　　对策

　　1.　孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。

　　2.　如果很严重的话，可以到医院进行局部的镇痛治疗。

　　3.　睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。

　　4.　白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。

骨关节疼痛

　　手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛，大多数出现在妊娠的中晚期，也可以是早期。

　　因由

　　1.　这主要是由于妊娠期的水肿引起的。因为严重水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害，有张不开手指的感觉。

　　2.　孕期大量需要钙、磷和维生素D，如果这些营养元素摄入不足缺钙的话，容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋。

　　对策

　　1.　从妊娠的早期开始就要适当增加维生素D和钙的摄入量。

　　2.　跟水肿有关的骨关节疼痛，还要多注意休息，平时多活动活动。

[ 本帖最后由 jocularjog 于 2009-11-1 15:48 编辑 ].

作者: jocularjog 时间: 2009-11-1 15:51 标题: 产后腰痛的根源大揭底

　　产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长(超过一个月)，就可能是以下十种因素所导致的：

　　1、生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

　　2、肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

　　3、气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　4、肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　　5、湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

　　6、休息不当：产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

　　7、缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

　　8、哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

　　9、过早地穿高跟鞋：使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

　　10、旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

　　凡是属于上述情况的，应及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。

　　要预防产后腰痛，应从孕期就做起。首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，适当补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

　　孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

　　至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。

　　给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，最好躺着喂奶。如需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。

　　产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出，利于子宫复位。

　　产后睡觉应仰卧或侧睡，经常更换卧床姿势，注意腰部保暖，避免提重物。.

作者: 小斐1015 时间: 2009-11-1 21:36

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作者: jocularjog 时间: 2009-11-1 23:08

引用:

原帖由 小斐1015 于 2009-11-1 21:36 发表 $\"\"$
咱身体一向健康。不管是孕期还是生产之后，LZ你所说的那些疼痛，咱一概没有

我只是转贴暂时还没遇到这些问题，只是希望有需要的妈妈们有个参考，自己万一有需要也可参考，所以请你不要激动，你有需要的时候也可以来参考，同时祝你永远健康夫妻和睦，早生贵子，这样你就更能体会这里妈妈们的心情，你也更有资格在这版发言，你十几年前的怀孕情况相信你也不可能真记得那么清楚了，大家都是过来人不用你在那幸灾乐祸的表达！！

[ 本帖最后由 jocularjog 于 2009-11-2 00:39 编辑 ].

作者: MERLIN妈妈 时间: 2009-11-2 11:40

顶你！

[ 本帖最后由 MERLIN妈妈于 2009-11-2 12:01 编辑 ].

作者: jocularjog 时间: 2009-11-2 11:58

[ 本帖最后由 jocularjog 于 2009-11-2 12:00 编辑 ].

作者: 小斐1015 时间: 2009-11-2 15:35 标题: 回复 4#jocularjog 的帖子

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: jocularjog 时间: 2009-11-2 15:59

引用:

原帖由 小斐1015 于 2009-11-2 15:35 发表 $\"\"$
我想得穿坚决不会再生了。生一个已经嫌麻烦，孩子从小给我扔到学校去寄宿。生两个的话，估计我这条老命都得要搭上。你么最好再接再厉，一个嫌少，两个不多，三个四个也正常。只有家庭富裕夫妻和睦，生个一打也不是问 ...

怀孕由不得你想不想得穿的，多少人装了环或者用套套吃药都能怀孕，除非你天生就没这功能了就不必担心了！.

作者: marylica72 时间: 2009-11-2 16:09 标题: 回复 8#jocularjog 的帖子

我家老三就是采取了很多措施之后还是有了，想想打胎就害怕，我们觉得这是上帝赐给我们的礼物，由不得我们要不要，现在30周了，发育一切正常。.

作者: jocularjog 时间: 2009-11-2 16:21

引用:

原帖由 marylica72 于 2009-11-2 16:09 发表 $\"\"$
我家老三就是采取了很多措施之后还是有了，想想打胎就害怕，我们觉得这是上帝赐给我们的礼物，由不得我们要不要，现在30周了，发育一切正常。

好开心哦，将来带着三个漂亮宝宝上街不知道引来多少羡慕眼光呢，还有10周祝你的三宝平平安安出生，宝宝要乖乖少让妈妈吃苦哦，其实我觉得生二宝三宝有个很大的好处，平时在陪大宝学习游戏的时候权当胎教了

宝宝一定会懂更多更聪明！.

作者: 小斐1015 时间: 2009-11-2 16:29 标题: 回复 8#jocularjog 的帖子

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作者: marylica72 时间: 2009-11-2 16:29 标题: 回复 10#jocularjog 的帖子

谢谢你的祝福！
同样也祝福你明年顺顺利利的生一个健康聪明的宝宝。
我家老大是女儿，老二儿子，老三也是男孩，我女儿现在整天缠着我要再给她生一个妹妹呢，我告诉她老三不是妈妈想要的，是上帝非要给的，她还不太明白，她就说让上帝再给我们一个小妹妹吧。
你肚子里的宝宝知道性别了吗？.

作者: 小斐1015 时间: 2009-11-2 16:34

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: jocularjog 时间: 2009-11-2 16:44

引用:

原帖由 marylica72 于 2009-11-2 16:29 发表 $\"\"$
你肚子里的宝宝知道性别了吗？

还不知道呢，希望是个女儿吧，不过是儿子也无所谓的，二宝出生和大宝要差8岁呢，我儿子今年小学一年级，从小到大他很乖一点都没有暴力倾向，而且他非常喜欢和小朋友玩，经常和小区里孩子一起玩都很开心，相处得都很友善，很有哥哥的样子（虽然有些孩子明明比他大

），我问过我儿子他也想要个妹妹，而且还很肯定说我肚子里就是妹妹

每天下课都要和她聊聊天呢！.

作者: marylica72 时间: 2009-11-2 16:50 标题: 回复 14#jocularjog 的帖子

你家儿子和我女儿一样大的，都是一年级。
目前我家的这两个倒还算和平相处，偶尔也要吵架，不过一旦到了外面，两个孩子马上就团结一致了。
我们每天晚上女儿做好功课、弹好琴，要一起读书的，给他们读各种各样的书，老三在肚子里踢来踢去也要响应。现在我发现，读书的时候，一个孩子是听，两个也是听，事半功倍。而且读书的时候，两个宝宝都很安静的听。他们两个最喜欢玩的就是捉迷藏，我女儿说等老三出来，他们就可以玩丢手绢了。

[ 本帖最后由 marylica72 于 2009-11-3 08:43 编辑 ].

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