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标题: [家居生活] 人到中年体质很差，该怎么补身体呢？ [打印本页]

作者: hmannie3 时间: 2009-3-25 10:19 标题: 人到中年体质很差，该怎么补身体呢？

我是个大龄妈妈，现在都快奔40了，生完孩子后就发现体质明显下降了，很怕冷，稍微做点事就觉得人很累，最要命的就是只要单位里有人感冒了，第一个被传染上的人肯定是我，本来有了孩子事情就多我的年假基本都用在孩子身上了，所以现在自己生病也只能硬撑...
不知其他妈妈们是不是也有这样的问题，大家都是怎么补身体的呀....

作者: mix777 时间: 2009-3-25 10:35

运动.

作者: 依宝宝她妈 时间: 2009-3-25 10:36

食补，人到中年千万别减肥。.

作者: Thomas 时间: 2009-3-25 11:13 标题: 回复 1#hmannie3 的帖子

运动，每天锻炼，出些汗，其爽无比！
这不，我刚运动好，超爽！！！

作者: zoy523 时间: 2009-3-25 11:20 标题: 回复 1#hmannie3 的帖子

最好一早用冷水洗脸。.

作者: burninglife 时间: 2009-3-25 11:32 标题: 回复 1#hmannie3 的帖子

吃饱，困好，想开。这样过个半年就明显好转了。

吃 - 主/偪食搭配合理，三餐定时。
困 - 吃力了最好马上休息，不要硬撑，停个片刻也是好的。
想开 -- 心情放松，若为健康故，一切皆可抛。.

作者: 小糖果他妈 时间: 2009-3-25 11:32

可以看一下马悦凌的书，不生病的智慧、温度决定生老病死，里面有很多针对各种体质、疾病的食补方子.

作者: 小婕妈 时间: 2009-3-25 13:02

补身体也要看体质. 不能乱补. 蜂胶能增强免疫力.
春天多到户外运动, 多休息,保证充足睡眠时间, 每天保证足够的营养, 同时按摩经络, 调节气血..

作者: Roselin 时间: 2009-3-25 13:19

你很怕冷，到今冬吃吃阿胶试试，在阿胶里放入桂圆、红枣、核桃、芝麻、枸杞，做成块状，吃起来很方便。.

作者: Amywmm 时间: 2009-3-25 14:05 标题: 回复 1#hmannie3 的帖子

弄小孩是蛮吃力的，估计你是体虚了，我以前也是，经常感冒，好的慢，夜里睡眠易惊醒，白天做点事就感到累，后来吃了美国阿拉斯加深海鱼油，身体状况明显好转，睡眠也好了。你也可以找个适合自己的营养品试试看.

作者: lilyxue 时间: 2009-3-25 16:52

最主要是要休息好,最好晚上10点前睡觉.再作适当的运动..

作者: 桃之夭夭也 时间: 2009-3-25 17:19

引用:

原帖由 burninglife 于 2009-3-25 11:32 发表 $\"\"$
吃饱，困好，想开。这样过个半年就明显好转了。

吃 - 主/偪食搭配合理，三餐定时。
困 - 吃力了最好马上休息，不要硬撑，停个片刻也是好的。
想开 -- 心情放松，若为健康故，一切皆可抛。

吃的方面，戒寒性的食物，如果补的话最好还是先看了医生再定，不好乱补的。
另外，依LZ目前的状况，运动也是不适当的，散步之类的可以，耗体力的最好不要做，会伤元气的。还是要静养，可以做做按摩之类的，帮助睡眠。.

作者: 快乐的小肥阳 时间: 2009-3-25 17:47 标题: 回复 1#hmannie3 的帖子

配点增强体质中药.

作者: xyc18 时间: 2009-3-25 19:23

用海参土鸡煲汤喝，很管用的。.

作者: 流光菲舞 时间: 2009-3-25 20:52

自己做点固元膏吃吃，很多人反映不错呢.

作者: janey_yj 时间: 2009-3-25 21:30

我有同感，你也可能月子里没有补好身体，加上照顾宝宝又耗精力，你现在这样光靠运动是不行的。
我个人觉得应该先去医院看看，看中医，可以看妇科，也可以看内科，先调理一下，问问医生你可以吃阿胶伐，平时多吃点芝麻核桃，这是最安全的。.

作者: 家有小龙人 时间: 2009-3-26 08:28

早睡觉，食补加适量的运动！.

作者: 欢乐玫瑰 时间: 2009-3-26 09:53

我也有同感，老觉得累，想休息。可以孩子要照顾，家务一大堆（哪里还有时间和力气运动？有的话就多做点家务了。），还要好好工作，现在的年龄和经济形势下，精神压力重重，怎么办呢？！

[ 本帖最后由欢乐玫瑰于 2009-3-26 09:55 编辑 ].

作者: 小怿妈妈 时间: 2009-3-26 10:38

同感.

作者: fangyuan 时间: 2009-3-26 11:16

补觉是关键我就是睡得太少.

作者: 丽贝卡妈妈 时间: 2009-3-26 13:39 标题: 回复 1#hmannie3 的帖子

http://ww123.net/baby/viewthread.php?tid=4626952.

作者: 丽贝卡妈妈 时间: 2009-3-26 13:41 标题: 回复 1#hmannie3 的帖子

http://ww123.net/baby/thread-4624869-1-3.html.

作者: zhenao70 时间: 2009-3-26 20:36

偶也是这样体虚怕冷，现在一直吃芝麻胡桃冲牛奶喝，还有红枣枸杞每天当零食吃，每天小跑半小时。坚持一段时间精神会好许多。呵呵.

作者: 泽泽丫丫 时间: 2009-3-29 21:07

引用:

原帖由 Roselin 于 2009-3-25 13:19 发表 $\"\"$
你很怕冷，到今冬吃吃阿胶试试，在阿胶里放入桂圆、红枣、核桃、芝麻、枸杞，做成块状，吃起来很方便。

这个方子前段时间一个朋友也认真地向我推荐，打算今年冬至以后试试看。.

作者: Roselin 时间: 2009-3-30 08:33

引用:

原帖由 泽泽丫丫 于 2009-3-29 21:07 发表 $\"\"$

这个方子前段时间一个朋友也认真地向我推荐，打算今年冬至以后试试看。

据说阿胶当年的易上火，是不是考虑现在买了到今年冬至吃。.

作者: 泽泽丫丫 时间: 2009-3-30 10:16

O,谢谢
先买点囤着今年试试..

作者: 诗晨 时间: 2009-3-30 11:52

试试冬虫夏草吧。虽然比较贵，但是真的很有效。.

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