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标题: [生活] 寒假减肥 [打印本页]

作者: 静静的蓝莲 时间: 2009-1-19 13:02 标题: 寒假减肥

放寒假了，小二男生也要开始学着写日记了，第一天第一篇，题目是“我的寒假计划”。
最令我好笑的是，在林林总总七八、十来条的计划中，赫然有一条是“减肥”！

作者: 花瓣雨 时间: 2009-1-19 13:20 标题: 回复 1#happyyj 的帖子

和我的目标一样。我每年每月都订计划，都是减肥。.

作者: 静静的蓝莲 时间: 2009-1-19 13:34

引用:

原帖由 花瓣雨 于 2009-1-19 13:20 发表 $\"\"$
和我的目标一样。我每年每月都订计划，都是减肥。

你是美女，说减肥，好理解的
我儿子，小巴辣子一个，又是男生，也来喊减肥，不好比的

作者: 花瓣雨 时间: 2009-1-19 13:38 标题: 回复 3#happyyj 的帖子

时代不同了，男女都要减肥。大的小的都要减肥。
还有，我不是美女。如果我减肥成功，去见你儿子。因为那个时候，我就是他的榜样。如果我失败，就不见他了。一个胖妈，他肯定没兴趣的。.

作者: 静静的蓝莲 时间: 2009-1-19 13:48 标题: 回复 4#花瓣雨的帖子

呵呵！

看你写的，又想起有次给儿子穿一件粉色T恤上学，他是怎么也不肯，说会被人笑话的、说这是女孩子的衣服，
被我LG一声喝回去：“时代不同了，男女都一样！别腻歪，快走，要迟到了！”

作者: 香茗一杯倚清风 时间: 2009-1-22 19:04

引用:

原帖由 happyyj 于 2009-1-19 13:48 发表 $\"\"$
呵呵！

看你写的，又想起有次给儿子穿一件粉色T恤上学，他是怎么也不肯，说会被人笑话的、说这是女孩子的衣服，
被我LG一声喝回去：“时代不同了，男女都一样！别腻歪，快走，要迟到了！”

粉色T恤，很帅气的呀

作者: 花瓣雨 时间: 2009-2-24 13:46 标题: 回复 5#happyyj 的帖子

汇报一下吧，成绩如何？
我先说吧，不怎么地。
躲在浴室里偷偷地伤心。一定是镜子出问题了。要不就是电子秤出问题了。反正不是我。.

作者: 香茗一杯倚清风 时间: 2009-2-24 19:26

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原帖由 花瓣雨 于 2009-2-24 13:46 发表 $\"\"$
汇报一下吧，成绩如何？
我先说吧，不怎么地。
躲在浴室里偷偷地伤心。一定是镜子出问题了。要不就是电子秤出问题了。反正不是我。

电子秤出问题

作者: 静静的蓝莲 时间: 2009-2-25 11:26

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原帖由 花瓣雨 于 2009-2-24 13:46 发表 $\"\"$
汇报一下吧，成绩如何？
我先说吧，不怎么地。
躲在浴室里偷偷地伤心。一定是镜子出问题了。要不就是电子秤出问题了。反正不是我。

你肯定是太苛刻了，本来不胖还喊减肥

看看我们的战绩吧——

寒假日记里写：
“第七条，减肥，因为我已是全班第二胖的人了。”

开学第一天，发现胖胖的yangyang竟然转学了，于是放学回家说：“妈妈，现在我是全班第一胖了。”

作者: 花瓣雨 时间: 2009-2-25 19:45 标题: 天下第一胖

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[ 本帖最后由花瓣雨于 2009-2-25 19:47 编辑 ].

作者: 花瓣雨 时间: 2009-2-25 20:05

我的理想.

作者: 花瓣雨 时间: 2009-2-25 20:06 标题: 回复 9#happyyj 的帖子

恭喜宝宝拿第一名！.

作者: 大头昊昊妈妈 时间: 2009-2-25 20:43

引用:

原帖由 happyyj 于 2009-2-25 11:26 发表 $\"\"$

你肯定是太苛刻了，本来不胖还喊减肥

看看我们的战绩吧——

寒假日记里写：
“第七条，减肥，因为我已是全班第二胖的人了。”

开学第一天，发现胖胖的yangyang竟然转学了，于是放学回家说：“妈妈 ...

哈哈，我儿子也是班级第一胖（不过是男生中的,他们班好几个女生也挺胖的）。
现在我最为儿子的胖担心，如果能减点分量，我觉得比考试得第一名都让我激动。.

作者: 大头昊昊妈妈 时间: 2009-2-25 20:45 标题: 回复 7#花瓣雨的帖子

你还胖啊，我也觉得是你对自己要求高。
我看到你的家人都很瘦的，你的侄女只有我儿子一半的重量。.

作者: 香茗一杯倚清风 时间: 2009-2-25 20:58

引用:

原帖由 花瓣雨 于 2009-2-25 20:05 发表 $\"\"$
我的理想

那个照片太瘦了，肩膀太柔弱啦

作者: 花瓣雨 时间: 2009-2-26 10:54 标题: 回复 15#香茗一杯倚清风的帖子

没听老子说过吗，以柔克刚。
柔弱是美德。.

作者: 花瓣雨 时间: 2009-2-26 10:55 标题: 回复 13#大头昊昊妈妈的帖子

晚上8点以后不允许进食。这点很重要。.

作者: 大头昊昊妈妈 时间: 2009-2-26 11:44 标题: 回复 17#花瓣雨的帖子

8点之后不吃东西我们一直能做到的，但是儿子的体重就是不轻。
我儿子每天要进行锻炼（跳绳+俯卧撑+仰卧起坐），每周一次跆拳道+一次游泳，吃东西也让他吃8分饱（当然了，他的胃口比较大），可是还是看到儿子的体重明显增长，唉，真烦死了。
儿子有次说，他很可怜的，吃一点点东西就胖，他很羡慕那些吃不胖的孩子。有时候也觉得儿子这样挺可怜的，但是如果再顺其自然，不知道要多胖呢。.

作者: 香茗一杯倚清风 时间: 2009-2-26 11:56

引用:

原帖由 花瓣雨 于 2009-2-26 10:54 发表 $\"\"$
没听老子说过吗，以柔克刚。
柔弱是美德。

可是你已经够瘦的啦。。。。。。。.

作者: 花瓣雨 时间: 2009-2-26 12:14 标题: 回复 19#香茗一杯倚清风的帖子

我最近买了一套百色纯棉连衣裙，我一定要把它穿以来。如果穿得漂亮，就发张照片给你。
你要以我为瘦杨，努力减肥。.

作者: 花瓣雨 时间: 2009-2-26 12:16 标题: 回复 18#大头昊昊妈妈的帖子

那我也没办法了。

作者: 香茗一杯倚清风 时间: 2009-2-26 12:27

引用:

原帖由 花瓣雨 于 2009-2-26 12:14 发表 $\"\"$
我最近买了一套百色纯棉连衣裙，我一定要把它穿以来。如果穿得漂亮，就发张照片给你。
你要以我为瘦杨，努力减肥。

你的意志好坚强。我都没那个自信。

照片偶倒是很想看的。还有你把妹妹的照片多发几张给我看看。

作者: 静静的蓝莲 时间: 2009-2-26 13:34

引用:

原帖由 大头昊昊妈妈 于 2009-2-25 20:43 发表 $\"\"$

哈哈，我儿子也是班级第一胖（不过是男生中的,他们班好几个女生也挺胖的）。
现在我最为儿子的胖担心，如果能减点分量，我觉得比考试得第一名都让我激动。

看来至少在胖的方面，我们能在自家班里各领风骚！

又记起刚开学那会儿，自然老师布置作业，测量人体，我问儿子：“量什么？”
他说：“量全身圆的地方。”
我不明白。
他解释：“就是量头、脖子、手腕、腰、脚腕，这些圆的地方。”

量啊量，其他好说，要量腰了，忽然发觉找不着他的腰在哪里！

强忍住笑，在貌似腰的位置量了量，软尺拉得那么紧，量出来还有足足61公分！比我都粗几公分！可不惧哉！

第二天老师说了，太粗了，60cm应该是极限了！

作者: 大头昊昊妈妈 时间: 2009-2-26 13:36

引用:

原帖由 happyyj 于 2009-2-26 13:34 发表 $\"\"$

看来至少在胖的方面，我们能在自家班里各领风骚！

又记起刚开学那会儿，自然老师布置作业，测量人体，我问儿子：“量什么？”
他说：“量全身圆的地方。”
我不明白。
他解释：“就是量头、脖子、手腕 ...

60cm?我儿子肯定不止了。我儿子吃好饭的肚子真的很可观，和怀孕的妈妈有的一比。.

作者: shirley163333 时间: 2009-2-27 11:51 标题: 回复 18#大头昊昊妈妈的帖子

你儿子是结实，不用减肥。.

作者: 快乐的成龙 时间: 2009-2-27 14:06

我儿子的腰围？肚围？也有60cm，不过认识他的人没人说他胖

作者: 香茗一杯倚清风 时间: 2009-3-13 13:19

引用:

原帖由 快乐的成龙 于 2009-2-27 14:06 发表 $\"\"$
我儿子的腰围？肚围？也有60cm，不过认识他的人没人说他胖

喜欢你儿子好清秀的脸，瘦瘦的。昨天看你儿子辛苦地等你来接，等得心急了。。。。

作者: 香茗一杯倚清风 时间: 2009-3-23 20:40

引用:

原帖由 花瓣雨 于 2009-2-25 20:05 发表 $\"\"$
我的理想

日本女人为何吃不胖？(图)
www.jfdaily.com 2009-03-23 11:11 稿件来源：外滩画报
　　胖瘦与否跟人种关系不大，重要的是饮食—决定我们的健康和身材的关键还是吃什么，以及怎么吃。

文/Kimiko Barber《金融时报》译/ 于连

　　日本是全世界肥胖率最低的国家之一，而且无论男性还是女性，平均寿命都在全世界名列前茅，他们的心血管疾病患病率尤其低。至于日本女子为何从不发胖？至今都是一个谜。

　　我曾经在日本住过一段时期，对此深有感触，所以想写一本有关日本料理的书，但是由于我没有医学背景，对此不是很有自信。但几年前，我突然开始同时撰写两本有关日本料理方面的书，为了这两本书，我开始使用筷子，亲自尝试了书中提到的每一种菜式，意想不到的结果是，我的体重轻了10 公斤，穿的衣服也足足小了两个尺码。现在，在我的新书《筷子节食》推出之际，我希望和每个读者分享这个好消息：一切就这么简单——使用筷子享受可口而营养均衡的日式美食。

　　筷子集中体现着日本料理的两大精髓：吃什么，以及怎么吃。传统日本料理主要有米饭、蔬菜、水果、海鲜等原料，经过烹调，用筷子夹起来食用。使用筷子，可以放慢我们进食的速度，从而在你还没有注意到时就减少了食量。因为据说在进食过程中，胃部即使已被食物装满，饱涨感却要延迟20 分钟才能到达我们的大脑；如果吃得太快，我们会因为没有饱涨感而摄入过量的食物。因此，放慢进食的速度好处多多。

　　在日本料理中，食物的分量都很小。日本人喜欢用很小的碗碟做容器，他们有句俗语，大意就是我们每餐都只能吃到八分饱。尽管你还能吃下一些东西，也不要再吃了，要马上离开饭桌，不能等到吃饱了才离桌。食量小，不仅对健康益处无穷，更有省钱的好处，很符合当下全球经济不景气的时代潮流。

　　使用筷子，不仅能放慢我们进食的速度，更能让我们在进食过程中对食物更集中注意力，让我们的手指更灵活，还能运动我们的大脑，让我们更注重食物本身的色香味。日本料理注重食物的外观，他们讲究享受美食要先“用眼”，在进食过程中，让声、气、色、味和触觉这“五感”都得到充分的享受。这样，我们自然而然会更享受美食的乐趣，并尊重美食。
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　让日本料理独树一帜并且提升了日本国民身体素质的重要特点是，日本料理中的食物碳水化合物含量很高。在日式饮食中，碳水化合物主要存在于米饭和面条中，其中的热量占据了日本料理中总体热量摄入的1/3。而在西方饮食中，碳水化合物却常常被看作是减肥的大敌。造成这种区别的关键在于碳水化合物的质量，高质量的碳水化合物仍保留着接近自然的形态，较少被加工，这样才营养丰富，并且含有较高的膳食纤维，能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动，还容易让人产生饱足感。膳食纤维含量高的食物还能帮助人体降低卡路里摄入，更是极好的解毒剂。传统日本料理中，每顿饭都含有极高比例的碳水化合物，比如新鲜蔬菜、米饭、荞麦面，以及豆类。而且日本人在烹调碳水化合物时不使用奶制品，也不增加额外的脂肪。

　　另外，日料独特的味噌汤中含有大量维生素E、钙和矿物质，当然还有黄豆中丰富的蛋白质，只是已经将之转化为更容易消化的氨基酸，是一种可以帮助我们降低卡路里摄入、降血压、防止动脉硬化作用的减肥食品。味噌还能延缓衰老，有抗癌的功效，不止这些，最神奇的是，味噌还是对付宿醉的绝佳“秘密武器”。

　　说到大豆这种食品，日本人更是对它青睐有加。大豆中含植物性蛋白质，少胆固醇，丰富的大豆异黄酮与膳食纤维可让皮肤细嫩、身材优美，大豆更是健康的低GI（Glycemic Index 升糖指数）食品，它能提供更长时间的饱食感，减少热量在体内转化为脂肪的机会。2006 年，日本大冢制药株式会社的新世代大豆健康食品SOYJOY 在日本女性中风靡。仅2007 年至2008 年一年间，SOYJOY 就在日本市场累积售出1.2 亿支。今年春季，继葡萄干花生、苹果、芒果椰子、山楂葡萄干四种热销口味外，草莓味SOYJOY 以无公害天然草莓＋非转基因大豆的全新组合，成为日本年轻女性的热捧零食。

　　不过近年来，日本人的烹调方式也开始西化了。最惊人的例子是冲绳岛，曾几何时，在那里，年逾古稀算不得是新鲜事，不少耄耋老农仍坚持下地种菜干活，百岁老人也没什么了不起。二战后，美军在那里建起了海军基地，没过几十年，当地人口的健康状况就彻底发生了改变。如今，40 岁以下的冲绳人多是吃美式食品长大的，饮食结构中含有大量的动物脂肪，导致他们的心血管和肝病患病率逐年升高，当地人的平均寿命也比日本其他地区的人口短了。.

作者: ruiyao-baby 时间: 2009-3-26 19:11 标题: 回复 25#shirley163333 的帖子

小孩养成健康的生活习惯很重要，单纯的减肥对身体伤害也很大的.

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