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标题: [推荐] 治疗睡眠不佳的好方法！ [打印本页]

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-7 10:07 标题: 治疗睡眠不佳的好方法！

前段日子，我看到旺网的健康园栏目里，有妈妈在咨询：治疗睡眠不佳的好方法。
今天我来开个贴，请大家都进来聊聊！

我婆婆从四十多岁开始就长期睡眠不好，每晚吃安眠药。药量也随着时间的推移而越来越大了，随之而来的副作用也慢慢体现了出来。最近她听得一秘方，并坚持服用了一段日子，效果尽然非常地好，彻底告别了安眠药，每天睡眠时间长达八小时，老太太的第二春又到来了

我先来介绍一下我婆婆治疗睡眠不好的民间秘方吧！
秘方是：1.买黑豆若干斤，回家用湿布擦洗干净，可反复擦几次，但不能用水冲；
      2.然后在铁锅里干炒（就像炒黄豆一样），几分钟后盛起至彻底冷却，再倒入铁后复炒，炒至豆壳开花；
      3.去超市买陈醋若干瓶（按豆的数量而定），记住一定要陈醋！
      4.把炒好的豆装入玻璃容器，加入陈醋，以淹没为准。如果怕酸的话可以加入适量的糖或蜂蜜，以个人的口味决定（加入糖或蜂蜜不会影响效果的）
      5.过一天去看看，适当的加入醋，因为醋会被豆吸进去的。
      6.浸至、四五天后便可以服用。每天睡前一小时服用，像吃零食一样吃一勺。（偶已经品尝过了，蛮香的！(*^__^*) ）
注：服用效果因人而异的！效果不好本人概不负责！此方同时对三高人群也适用！无任何副作用！

[ 本帖最后由雨之浪漫于 2009-1-8 11:04 编辑 ].

作者: JANNY的妈妈 时间: 2009-1-7 10:12 标题: 回复 1#雨之浪漫的帖子

刚在另外的贴中看到母子同行说：用黑豆＋陈醋，但忘了怎样做，这边就看到了。太好了。

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-7 10:16

希望对大家有用！

作者: JANNY的妈妈 时间: 2009-1-7 10:17

收藏、打印、备用。谢谢！.

作者: 母子同行 时间: 2009-1-7 10:24 标题: 回复 1#雨之浪漫的帖子

雨之浪漫你可是救了我咯

。睡眠质量差真老痛苦的。大概是遗传我妈也有这个病。
昨晚黑豆子已经炒好了，就等今晚浸醋了。.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-7 10:26 标题: 回复 5#母子同行的帖子

行妈的速度真是惊人

赞一个！

作者: 母子同行 时间: 2009-1-7 10:28 标题: 回复 6#雨之浪漫的帖子

要是效果啊噶惊人，我真的要登门叩谢侬了。.

作者: 想放慢生活 时间: 2009-1-7 12:11 标题: 回复 1#雨之浪漫的帖子

谢谢,我也让我妈妈试一下.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-7 12:55 标题: 回复 7#母子同行的帖子

偶心理赫丝丝滴。如果......万一.......

作者: JANNY的妈妈 时间: 2009-1-7 13:15 标题: 回复 9#雨之浪漫的帖子

不用担心，后果自负。

作者: 母子同行 时间: 2009-1-7 13:55 标题: 回复 9#雨之浪漫的帖子

:哈哈，浪漫放宽心，后果当然我自负咯。

。肯定有帮助的，以前我也听说过醋浸花生什么有治疗高血压等作用的说法.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-7 14:06

现在我心里搭得动了！

准备开开心心过年咯！

作者: 阳光儿子开心妈 时间: 2009-1-7 14:18

这个秘方据说还减肥。

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-7 14:31 标题: 回复 13#阳光儿子开心妈的帖子

应该是的吧，反正都是天然的东东，无任何的副作用

作者: 哈里老妈 时间: 2009-1-7 20:08

起哄一记：要多吃醋！

作者: 英君妈妈 时间: 2009-1-8 09:51

我就很爱吃醋的噢。在国外吃不到黑醋很想念很想念的，就跑到唐人街买黑醋回来。

言归正传，我发觉做了运动的当晚都特别容易睡。练瑜伽能放松精神，对睡眠很管用。.

作者: 母子同行 时间: 2009-1-8 09:57

昨晚浸了满满2广扣瓶的黑豆，下星期开吃，过段时间上来汇报服用后的情况

[ 本帖最后由母子同行于 2009-1-8 11:25 编辑 ].

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-8 09:58

保持良好的心态；坚持运动；睡前用热水泡脚都是治疗睡眠不佳的好方法！

作者: yuxiaohong803 时间: 2009-1-8 10:00

回去也试试～～～.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-8 10:08

作者: 小一女生 时间: 2009-1-8 19:05 标题: 早醒有用瓦

我的问题不是睡不着,一挨枕头就睡着了,
但是醒得早, 如果不睡回笼觉，老是觉得没睡够，这个方子有用吗？
谢谢.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-8 19:58 标题: 回复 21#小一女生的帖子

这个偶就不知道了。其实我也没什么吃过，因为我睡眠一直良好

不过我婆婆吃了以后效果可是惊人的好，我也觉得不可思议

作者: 云雀 时间: 2009-1-8 20:44

告诉你们一个秘密，非失眠者不能看的。
天天坚持步行半小时以上，既锻炼了身体，又助睡眠，唯一遗憾就是伤鞋子。
我晓得四十岁以上的MM 会为儿子愁的睡不着觉，以上四个好办法，在补充牛奶，步行多了容易却钙，多晒太阳。试试吧。

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-9 10:52

总之，我们要尽量将生活节奏放慢些，学会自我调节！.

作者: JANNY的妈妈 时间: 2009-1-9 11:45 标题: 回复 23#云雀的帖子

“步行多了容易却钙”是什么意思。我每天要步行的，会缺钙

。完了，怪不得有时背痛。.

作者: 云雀 时间: 2009-1-9 12:03 标题: 回复 25#JANNY的妈妈的帖子

上了四十，运动多了，咖啡喝多了都容易却钙。所以要加牛奶不钙。.

作者: JANNY的妈妈 时间: 2009-1-9 12:31 标题: 回复 26#云雀的帖子

谢谢，看来要调整方法了。.

作者: 云雀 时间: 2009-1-9 12:55 标题: 回复 27#JANNY的妈妈的帖子

百花争鸣，百家齐放。各种方法都试试。看看那个效果好，就实施。

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-9 13:02

努力成为健康达人

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-1-11 05:48 标题: 回复 1#雨之浪漫的帖子

看你咋写的?"我婆婆",,吓一跳,还好想起外面看的这个帖.但是这个办法对偶没用，偶不吃醋的。

羡慕一下,你开个帖就得个大拇指,偶开了那么多帖咋一个也末有过泥？

偶以前也经常会失眠，偶的办法就是置之不理，醒了就看书看电视，等困了再睡，从来不吃药，也从来不抱怨，现在好多了。

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-1-11 05:50 标题: 回复 23#云雀的帖子

侬只糨糊！

作者: 大庆油田 时间: 2009-1-11 09:17 标题: 回复 1#雨之浪漫的帖子

有胃病的和不能吃啊.

作者: 云雀 时间: 2009-1-11 09:57 标题: 回复 31#shuaishuaimm 的帖子

偶是格能做的，效果蛮好。贵在坚持。.

作者: 云雀 时间: 2009-1-11 13:12

与其等在那里看效果，不如马上行动起来，买个跑步机在家，随时就可以锻炼，一般每天合计一小时以上，失眠自然消失，其他血脂血糖什么三高都没了。.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-11 19:26 标题: 回复 30#shuaishuaimm 的帖子

老大的心态就是嘎好！

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-11 19:27 标题: 回复 32#大庆油田的帖子

每天吃少量的应该是没什么大碍的！

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-11 19:28

据说醋厂的工人都不会得癌症的！可见醋的效果

作者: 云雀 时间: 2009-1-11 20:58 标题: 回复 37#雨之浪漫的帖子

酸性的物质很伤牙子的，吃完了要及时漱口哦。

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-12 09:17 标题: 回复 38#云雀的帖子

还有呢，黑豆吃得满牙齿都镶嵌着黑豆皮

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-12 09:27 标题: 回复 30#shuaishuaimm 的帖子

老大，偶老实交代：那个大拇指是偶自己加上去的

作者: dudumm 时间: 2009-1-12 13:28 标题: 回复 23#云雀的帖子

赞一下。怪不得我天天睡着这么香呢，原来和每天走路真有关系呀。记得前年在国宾体检的时候医生说我有轻微骨质疏松迹象，只是没法治了，要缓解只有加强锻炼，例如每天走路30分钟以上等等。于是自此以后，我家的车就休假了，我每天步行40分钟，睡觉香得来

。每天最好困到自然醒。。。

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-12 13:43 标题: 回复 41#dudumm 的帖子

看来你的骨质疏松好了，但车要骨质疏松了

作者: dudumm 时间: 2009-1-12 13:55 标题: 回复 42#雨之浪漫的帖子

双休日我当车夫，也让“他” 适当运动一下。呵呵。.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-12 14:21 标题: 回复 43#dudumm 的帖子

作者: 英君妈妈 时间: 2009-1-12 15:01 标题: 回复 30#shuaishuaimm 的帖子

LD，我招，是我给的好贴，我可是向你学的呀。想当初我入WW才一个多月，就被你哄得去当聚会LD了。我也多鼓励新人哈。

作者: 云雀 时间: 2009-1-12 19:10

无论是全职在家享福的，还是全职在外辛苦的，总想回到窝里困一个好觉的。碰到单位里的，窝里的，SG，LM时勿时还要轧点闹猛，够阿拉受的拉，所以偶认为阿拉格代活了比较吃力，平时睡眠不好的，星期六，日能睡懒觉的就多睡点，睡到自然醒是最好的调节方法，孩子的事放手让他们自己做。.

作者: llgj102 时间: 2009-1-12 23:06

引用:

原帖由 母子同行 于 2009-1-8 09:57 发表 $\"\"$
昨晚浸了满满2广扣瓶的黑豆，下星期开吃，过段时间上来汇报服用后的情况

期待试用的消息！.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-13 09:32 标题: 回复 47#llgj102 的帖子

看来侬门槛蛮精咯！

作者: llgj102 时间: 2009-1-13 10:18 标题: 回复 48#雨之浪漫的帖子

不好意思，主要是懒

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-1-13 15:42 标题: 回复 40#雨之浪漫的帖子

侬老过分额闹,那能搞额拉,讲巴我听,我也加几只,侬看偶没一只帖有大拇指,罪过呀罪过,.

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-1-13 15:43 标题: 回复 45#英君妈妈的帖子

那你以后也多给偶点好帖哦,老人也需要鼓励,否则偶老难过的闹..

作者: 云雀 时间: 2009-1-13 15:47

睡前吃点甜食也蛮好的，甜的汤类的。不过吃多了要发胖的哦.

作者: 母子同行 时间: 2009-1-14 09:03 标题: 回复 49#llgj102 的帖子

我昨天开始吃了，过一个月来向你汇报好伐

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-14 09:28 标题: 回复 53#母子同行的帖子

行妈，味道怎样呀？.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-14 09:31 标题: 回复 50#shuaishuaimm 的帖子

老大，侬要贴就要贴面大红旗

作者: 母子同行 时间: 2009-1-14 09:31 标题: 回复 54#雨之浪漫的帖子

吃口蛮好的嘛，比我想想的好吃多了

，是很容易坚持下去的良方哦。我也要给你个好评去.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-14 09:37 标题: 回复 56#母子同行的帖子

上周末，我到婆婆家去玩了，她说她现在连黑豆都停吃了，每天睡眠时间还是八小时，偶看她精神是好得来，可以再为社会主义事业奋斗三十年

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-1-14 20:56 标题: 回复 45#英君妈妈的帖子

谢谢英君鼓励新人！说实在的，在“静安群”这个大家庭中真得很开心！

作者: llgj102 时间: 2009-2-15 22:42

引用:

原帖由 母子同行 于 2009-1-14 09:03 发表 $\"\"$
我昨天开始吃了，过一个月来向你汇报好伐

不好意思，来问效果了

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-2-16 09:29

借帖讲个偶睡觉的笑话。
最近有一次闹钟响了本人竟然没听到，还是LG来摁掉的，以为自己睡眠改善，不再那么惊醒，连闹钟都可以听不到。今天又被LG摁掉，才发现可能是本人的一只耳朵聋得厉害了，而闹钟响的时候另一只耳朵被蒙在枕头里。

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 09:30 标题: 回复 23#云雀的帖子

最近听说，路走多了，易得关节炎。是真的吗？这是否与缺钙有关。我可是每天要走交关路的，且已走了好几年啦，每天喝咖啡，但不喜欢喝牛奶。

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 09:33 标题: 回复 60#shuaishuaimm 的帖子

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 09:41 标题: 回复 61#happynini妈妈的帖子

喝咖啡容易缺钙，所以要补充牛奶的，特别是四十以上的女性。路走多了跟的得关节炎没有联系，只要是路走多了，也容易缺钙，加之你喝咖啡，那是雪上加霜了。.

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 09:50 标题: 回复 63#云雀的帖子

看来现在头等大事是补钙。还没有找到好的补钙方式，钙质吸收是个大问题。.

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 09:54 标题: 回复 64#happynini妈妈的帖子

喝牛奶，晒太阳。或补那些有价值的钙片。.

作者: 哈里老妈 时间: 2009-2-16 09:58 标题: 回复 64#happynini妈妈的帖子

咖啡1/2,牛奶1/2,不是正好啊.

作者: 哈里老妈 时间: 2009-2-16 09:59 标题: 回复 65#云雀的帖子

有道理额！午间休息，周末都可以晒太阳，帮助钙吸收.

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:00 标题: 回复 65#云雀的帖子

谢谢

酸奶有用吗？

作者: JANNY的妈妈 时间: 2009-2-16 10:01 标题: 回复 60#shuaishuaimm 的帖子

是近来听力下降的厉害吗？如果真的是这样，那一定得去医院检查一下。.

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 10:02 标题: 回复 68#happynini妈妈的帖子

有，可以的，吃完了晒太阳帮助钙的吸收。.

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:03 标题: 回复 66#哈里老妈的帖子

加知己，不加牛奶。

作者: 哈里老妈 时间: 2009-2-16 10:05 标题: 回复 60#shuaishuaimm 的帖子

笑话而已吧？否则倒是真的要去查查了.

作者: 小猫宝宝 时间: 2009-2-16 10:05 标题: 回复 64#happynini妈妈的帖子

吃鏊合类的钙，容易吸收.

作者: 小猫宝宝 时间: 2009-2-16 10:06 标题: 回复 1#雨之浪漫的帖子

没想到要想睡得好，还要吃醋啊？？？
酸怕怕.

作者: 哈里老妈 时间: 2009-2-16 10:07 标题: 回复 71#happynini妈妈的帖子

目前，大家所熟悉的“咖啡伴侣”（俗称“奶精”）主要成分为植脂末。而植脂末-植物油脂粉末的总称，这类产品种类繁多、功能各异、应用广泛，其生产历史可追溯至20世纪50年代，现在已广泛应用于烘焙食品配料、冷制食品配料、糖果配料、固体饮料配料。咖啡中使用植脂末（奶精）作为咖啡伴侣，主要作用是改善口感，提供均衡营养，赋予产品“奶感”。它又是什么东西呢？配料上写着：第一位成分是“葡萄糖浆”，也就是淀粉水解后产生的微带甜味、又能让溶液变浓的混合物。第二位成分是“氢化植物油”，也就是大豆油或菜籽油经过人工催化加氢形成的一种半固态油脂。第三位成分是酪蛋白酸钠，后面则是三类食品添加剂：稳定剂、乳化剂和抗结剂。
　　在人工催化加氢之后，植物油中的天然不饱和脂肪酸大部分变成了饱和脂肪酸，而且其中所含的不饱和脂肪酸还可能失去天然的顺式结构，产生不自然的“反式脂肪酸”。营养学界确信，反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险，因为饱和脂肪酸仅仅升高血脂，却并不降低有益的高密度脂蛋白胆固醇。一些最新研究初步表明，反式脂肪酸还可能增加乳腺癌和糖尿病的发病率，并有可能影响儿童生长发育和神经系统健康。所以还是少喝为好..

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:07

也听说过，补钙要趁早，到了50、60岁，钙壁上结了厚厚的一层什么东西，再补钙，就更难吸收了，吃了补钙品还是白吃。谢谢云雀。.

作者: 雨之浪漫 时间: 2009-2-16 10:11

其实，钙是很难补进去的。补钙是长期工程

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:15 标题: 回复 75#哈里老妈的帖子

吃了加许多年，到真没好好研究过。一直以为自己身体蛮健康，饮食还蛮健康，除了每天1-2杯的咖啡（现在有报道讲，咖啡对某些群体是益大于弊）。看来要调整。
谢谢哈妈

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-2-16 10:19 标题: 回复 69#JANNY的妈妈的帖子, 72#哈里老妈的帖子

拨捺讲了真额有眼吓势势，有空去看看，8过我一直认为耳朵看8出啥名堂经额，所以一直懒得看，上趟驾照到期去医院检查，左耳朵也是听不清，我故意说外面太吵了，好像以前是没那么厉害的。

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:20

引用:

原帖由 小猫宝宝 于 2009-2-16 10:05 发表 $\"\"$
吃鏊合类的钙，容易吸收

这是指什么？.

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-2-16 10:21 标题: 回复 78#happynini妈妈的帖子

牛奶兑咖啡，又去掉牛奶的腥又少喝了咖啡，健康一半呢，值得。.

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:24 标题: 回复 79#shuaishuaimm 的帖子

我还以为LD是开玩笑的。
有种现象：突然听力有问题，要去就医。.

作者: 小猫宝宝 时间: 2009-2-16 10:25 标题: 回复 80#happynini妈妈的帖子

分子小，容易吸收.

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:25

引用:

原帖由 shuaishuaimm 于 2009-2-16 10:21 发表 $\"\"$
牛奶兑咖啡，又去掉牛奶的腥又少喝了咖啡，健康一半呢，值得。

LG一直是这么喝的，看来要向他靠拢。.

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 10:35

偶曾经来了一个帖子看到讲，长发头的小人把伊拉吃三七分炖鸡，讲是长个子的，浙江一带有格能的民俗，偶百思不得其解，三七粉是吃跌打损伤的，出血的，小人吃了哪能会的长个子呢？
再一想，明白了，治疗跌打损伤的不就是补骨头吗，不就是补钙吗？
但是偶还是老迷的，有家长晓得个中原因伐？否则阿拉也好补补，毕竟是中药。.

作者: JANNY的妈妈 时间: 2009-2-16 10:37 标题: 回复 79#shuaishuaimm 的帖子

还是去检查一下，做个脑部核磁共振。心里放心点。.

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-2-16 10:38 标题: 回复 82#happynini妈妈的帖子

确实是在当笑话讲呀，但事情是真的。偶一般不大把这些当回事，有好处也有坏处，好处是不焦虑。因为不是突然现象所以才没去看，如果是突然现象就要快点去看，进高压氧仓治疗，偶老妈有过一次，很惊险的。.

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-2-16 10:41 标题: 回复 85#云雀的帖子

为啥8炖骨头汤？各么勿是更加补钙啦？
还有，小人长个子的时候是不是应该多补钙呀？会不会把骨头补得太硬长不高啦？（偶瞎想想的哦）。.

作者: 欢欢妈咩 时间: 2009-2-16 10:44

谢谢！我也回去试试！.

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 10:46 标题: 回复 88#shuaishuaimm 的帖子

鸡是发物，三七粉啥偶还8晓得，反正发育头的小人吃了，就长个子的。8发育的8要瞎补8补，以免物极必反

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:47

算命的讲我，一有不适，就会去看医生，所以不用担心健康问题

。
同意JANNY妈妈的建议：检查一下，放心点。.

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 10:52

引用:

原帖由 shuaishuaimm 于 2009-2-16 10:41 发表 $\"\"$
为啥8炖骨头汤？各么勿是更加补钙啦？
还有，小人长个子的时候是不是应该多补钙呀？会不会把骨头补得太硬长不高啦？（偶瞎想想的哦）。

侬瞎想想，想的蛮有道理的，有种说法：小人长个子时会有关节、肌肉等叫痛，听说讲应补筋。.

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 10:54 标题: 回复 92#happynini妈妈的帖子

有道理

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 10:56

奥，偶想起来了，有讲体内缺钙也容易困觉不好的，还有有轻度忧郁症的也最好多晒太阳，少在阴暗的环境里工作。.

作者: happynini妈妈 时间: 2009-2-16 11:05

有朋友近期一直向我介绍小人营养粉（补脑、补筋等），我在考虑中，主要怕有副作用。.

作者: dudumm 时间: 2009-2-16 11:10 标题: 回复 85#云雀的帖子

也听说过，但是经过多方查询后，确认“三七粉有利于孩子长高”是认识误区。
为了SG长个的问题，我是夜不能寐啊。

作者: dudumm 时间: 2009-2-16 11:17 标题: 回复 79#shuaishuaimm 的帖子

SSMM,耳朵听觉有小毛病可不能小觑，因为它和体内经络关系非常密切，建议再忙也要为自己考虑抽空去看一下医生。.

作者: shuaishuaimm 时间: 2009-2-16 11:42 标题: 回复 97#dudumm 的帖子

这样啊，哦，收到。偶有空去看看吧。看五官科吗？偶最怕医院，上次去补牙，等了好久，轮到我时突然感觉胃里不舒服，于是便不敢上刑，偶就做了逃兵，开了点药就回来了。

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 12:15 标题: 回复 98#shuaishuaimm 的帖子

要补补肾啦，听力下降是肾脏功能在慢慢的退化，侬看侬牙子也不好，肾藏精，精入髓，髓是什么？骨头里的精髓啊，所以侬牙子有问题了。
知道动物世界里，那些首当其冲被吃掉的多半是牙口不好，和同类在奔跑逃命是，因为牙口不好，所以跑的慢才被吃掉的。

作者: 云雀 时间: 2009-2-16 12:21

偶有个同学儿子在上中读书，偶同学嘴巴里像万里长城，偶文伊是不是儿子读书太好笑落脱的啊。
前一阵，告诉偶，伊肋排惯断脱了，看看骨头脆到个能程度。.

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