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标题: [健身（减肥）] 一天一分钟　躺着享“瘦” [打印本页]

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-15 16:25 标题: 一天一分钟　躺着享“瘦”

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 兔子波波 时间: 2008-7-15 16:53

顶.

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-15 17:44 标题: 回复 2#suolangrace 的帖子

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作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-15 17:44

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作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-15 17:45

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 亲妈妈 时间: 2008-7-15 22:22

图片有VA？.

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-16 11:06 标题: 回复 6#亲妈妈的帖子

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: wilma4379 时间: 2008-7-16 11:16

花MM在贴子里提到的一分钟减肥莫非就是这个？.

作者: ROSECHENMING 时间: 2008-7-16 12:08

真的有这么神奇吗.

作者: vickychenqi 时间: 2008-7-16 13:26 标题: 回复 1#琪琪妈的帖子

已短你..

作者: ＪＡＣＫ妈妈 时间: 2008-7-16 14:43

哪里可以看图片啊,有兴趣!.

作者: 当当妈妈 时间: 2008-7-16 15:27

我以前买过这本书的！后来没有坚持哦！.

作者: 圆圆妈妈0206 时间: 2008-7-16 15:53

到是快的，刚刚说要开个专门的瘦身的贴了，LZ手脚快的来........

作者: 晶晶乐 时间: 2008-7-16 22:30

太长了，看的觉得要呼呼了.

作者: 叶落的日子 时间: 2008-7-16 22:49

等下试试哦～.

作者: 娃娃小茉莉 时间: 2008-7-17 10:28

我要瘦手臂，这个管用吗？.

作者: dudu她妈 时间: 2008-7-17 10:28

晚上可要试一下..

作者: guiziyi 时间: 2008-7-17 10:51

烦请哪位达人上图!.

作者: DM1122 时间: 2008-7-17 10:58 标题: 回复 1#琪琪妈的帖子

能发图片吗.

作者: kymm 时间: 2008-7-17 11:17

有图片上就好了，麻烦哪位达人上图片！.

作者: 朵妈 时间: 2008-7-17 11:18

花妹妹的帖子里有人贴了图的，可惜偶不会贴图，转不过来。.

作者: kymm 时间: 2008-7-17 11:21

麻烦LZ做操对床有要求吗？软床行吗？.

作者: ffang 时间: 2008-7-17 12:03

引用:

原帖由 vickychenqi 于 2008-7-16 13:26 发表 $\"\"$
已短你.

也短我好不好啊，谢咯.

作者: Thomas 时间: 2008-7-17 12:41

作者: yuhaoj06 时间: 2008-7-17 12:59

短我吧，谢谢.

作者: 玉米妈妈 时间: 2008-7-17 13:04

我也要,短我下吧~

作者: cihyxy 时间: 2008-7-17 13:29

我也要,短我下吧~.

作者: corriecao 时间: 2008-7-17 13:36

我也要,短我下吧,谢谢啦～.

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-17 13:56 标题: 回复 22#kymm 的帖子

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作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-17 13:57

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作者: Leo99MM 时间: 2008-7-17 14:22

好东东.

作者: 乌咪大老爷吉祥 时间: 2008-7-17 14:39

快点回家试试！.

作者: 虾米妈妈 时间: 2008-7-17 15:08

顶!待会儿试一下.最好谁有图片能短我就好了.谢谢.

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2008-7-17 15:11

短我一下可以吗？想了解～～～.

作者: shuangbaby 时间: 2008-7-17 15:15

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: MUSIC妈妈 时间: 2008-7-17 16:48

我也要,短我下吧~.

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-17 18:18

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作者: kymm 时间: 2008-7-17 19:09

谢谢楼上各位有心的妈妈！.

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2008-7-17 20:52

这本书那里有卖？.

作者: 水精灵妈妈 时间: 2008-7-17 20:56

看图片,好象还有绷脚的变化,请琪琪妈在描述的详尽点呀

作者: 丹妈 时间: 2008-7-17 21:18

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作者: 叶落的日子 时间: 2008-7-17 21:50

昨天做过了，今天继续～.

作者: susie-dodo 时间: 2008-7-18 07:28

书有卖吗?真有效吗?

作者: SURVIVE 时间: 2008-7-18 08:53

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作者: seven妈 时间: 2008-7-18 09:04

昨天晚上一次，今天早上又做了一次，没感觉吗？是不是我做的不对呀.

作者: Leo99MM 时间: 2008-7-18 09:28

恩，最好在加上敲丹田（肚脐周围）以及带穴（腰的两侧）各200次.

作者: 靖玲妈 时间: 2008-7-18 09:46

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作者: 快乐兔妈妈 时间: 2008-7-18 10:00

谢谢啦,我一定会坚持做,我相信会有效果的..

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-18 10:09

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作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-18 10:13 标题: 回复 43#susie-dodo 的帖子

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作者: chnkzh 时间: 2008-7-18 10:18

第二节操做的时候腿很疼得,有人有这种感觉吗?.

作者: pangdudu 时间: 2008-7-18 10:29

已经开始啦，希望有成果

作者: susie-dodo 时间: 2008-7-18 11:15

就这两个图吗?看见了.回家试试.

作者: Leo99MM 时间: 2008-7-18 11:25 标题: 回复 50#琪琪妈的帖子

听到有效的回复，大受鼓舞

可是昨天做了一次之后，已经很长时间没发的痔疮今天来骚扰了，真痛啊.

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-18 11:31 标题: 回复 54#Leo99MM 的帖子

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作者: blueromance 时间: 2008-7-18 11:41

一,二,三, 我们都天天照着做,旺旺就没有胖女乐.

作者: Leo99MM 时间: 2008-7-18 13:03

作者: 云-妈 时间: 2008-7-18 13:20

第三节最难，谁叫咱胖啊！.

作者: goldwater 时间: 2008-7-18 15:12 标题: 回复 16#娃娃小茉莉的帖子

同问，有减手臂的吗.

作者: corriecao 时间: 2008-7-18 15:24 标题: 第三节图片有吗？

昨晚做了一次，今天腰有点酸，不知道其他妈妈有没有相同的感觉。
第三节最难，有没有图片参考一下？.

作者: 小小笨妈妈 时间: 2008-7-18 15:58

好难啊！.

作者: 小白兔的妈妈 时间: 2008-7-18 16:13

我怎么没感觉呢？做的不对？我可是注意到细节了哟！再接再厉

作者: 小白兔的妈妈 时间: 2008-7-18 16:18 标题: 回复 49#琪琪妈的帖子

图片看得到的，辛苦啦！

第二节我看到的是左腿抬起要伸到右腿的外侧的地面，是这样吗？.

作者: Leo99MM 时间: 2008-7-18 16:23 标题: 回复 49#琪琪妈的帖子

有没有第三节的图片？

作者: prettyant 时间: 2008-7-18 16:51

今天回家试试看，如果有效强顶.

作者: 调皮捣蛋妈 时间: 2008-7-18 16:57

做完这3个动作的话，1分钟是不够的，得10分钟。昨晚临睡前做了，今天继续。.

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-18 19:04 标题: 回复 66#调皮捣蛋妈的帖子

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作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-18 19:06 标题: 第3节

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作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-18 19:07

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作者: 小白兔的妈妈 时间: 2008-7-18 20:53

第二节是左腿抬起要伸到右腿的外侧上面，80度的高度 [/quote]

谢谢琪琪妈

，怪不得腿不疼呢，原来没做到位：）
看到第三节的图片了，也做得不对，身子抬不起来哟

作者: Leo99MM 时间: 2008-7-18 22:21 标题: 回复 68#琪琪妈的帖子

作者: gengyuemama 时间: 2008-7-18 22:32

这个帖子,要好好顶一下,按照楼上MM们的文字+图片,也做了一圈,真的气喘吁吁啊,难道真的出效果了吗

[ 本帖最后由 gengyuemama 于 2008-7-18 22:47 编辑 ].

作者: 宝贝儿妈妈 时间: 2008-7-19 10:42

好东西啊，赶紧试试！.

作者: SimbaMM 时间: 2008-7-19 11:56

试一下.

作者: 水精灵妈妈 时间: 2008-7-19 12:11

对呀,大家共勉,然后一定要汇报成绩.

作者: 金小猪的妈妈 时间: 2008-7-19 14:53

我也试试，

作者: gogomama 时间: 2008-7-19 15:14

我已经试了，希望有效果。.

作者: cara08 时间: 2008-7-19 21:39

我也来试试，大家互相督促，要坚持哦.

作者: yuanxing_star 时间: 2008-7-20 00:28

太棒了，我今天开始做，管它有用不用，坚持就是胜利！

作者: 小莹莹妈妈 时间: 2008-7-20 07:45

引用:

原帖由 琪琪妈 于 2008-7-15 16:25 发表 $\"\"$
我的一位日本友人田中明美女士来北京旅游，介绍给我一减肥“秘方”。“躺着做简单的体操就能减肥？”我有些疑惑。她肯定地回答：“没错！日本芦原纪昭医生独创的‘仰躺体操’，因减肥效果显著，引起日本电视、杂志争 ...

有没有第三节的图片呀，

决心试试

作者: 小莹莹妈妈 时间: 2008-7-20 07:46

找到了。谢谢.

作者: MUSIC妈妈 时间: 2008-7-20 11:10

谢谢，图片都下载了，期待后面的图片

作者: 田园妈妈 时间: 2008-7-20 20:26

顶，谢谢LZ，请LZ帮忙把第三节的配图的字打出来下好吗？再次谢谢了！

作者: zzy615 时间: 2008-7-20 22:27

我开始三天了怎么没什么感觉？.

作者: snowdrop913 时间: 2008-7-21 10:36

第二节，腿真的好酸，做了2天，腰也酸，小腹感觉还有点胀，大概是平时缺乏锻炼，希望有效果.

作者: alsia3 时间: 2008-7-21 14:59

好啊，我也要参与，买了呼啦圈，不会转，我没有这个细胞

看到这个标题，我来了，

谢谢提供图片的妈妈，再接再厉.

作者: lilyxue 时间: 2008-7-21 15:07

前面有试过第一节，
看似简单，不过还是挺费力的，
觉得坚持下来的话肯定会有效果的．
我想坚持看看.

作者: 冰天 时间: 2008-7-21 17:36

做第三节是有些难度，我身子撑不起来，

继续加油

作者: haobobo 时间: 2008-7-23 10:35

刚开始第一天，坚持

作者: ROSECHENMING 时间: 2008-7-24 11:19

做了有四五天吧,天天照常吃饭,每天相同的时间称,体重好像是下来2斤,不知是不是这节操的效果,我都不敢相信,真是这么神奇吗.

作者: 琪琪妈 时间: 2008-7-24 12:27 标题: 回复 90#ROSECHENMING 的帖子

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作者: janey_yj 时间: 2008-7-24 12:54

瑜珈里也有类似这样的动作的,做的时间小腹是紧缩的,腿也会酸.

作者: 大头昊昊妈妈 时间: 2008-7-25 09:41

谢谢！试了感觉不错，对收小腹很有用处！.

作者: 巴山秋月 时间: 2008-7-25 11:48

偶已经坚持了八天了，体重没见少啊！难道我做得不对？！我每个动作加大一倍的量做的。但是走路轻快了不少，肉长紧了，不减体重。.

作者: chnkzh 时间: 2008-7-25 16:30

我也坚持了10天了, 没有任何感觉,还觉得这两天肚子特别大, 怎么回事?.

作者: ＪＡＣＫ妈妈 时间: 2008-7-25 17:12

正在坚持,期待效果!.

作者: 虎皮辣椒 时间: 2008-7-27 14:25

真的这么神奇吗？今天回去试下.

作者: lisahappy 时间: 2008-7-28 10:10

我也在做,做了有近一周了,感觉小腹紧了,呵呵,体重好象也轻了1-2斤.加油!.

作者: 小豪豪的妈 时间: 2008-7-28 10:25

以前买过这本书，觉得骗人，做做这么简单的操就能治“百病”（书上说了好多病都有效的“）了！有点不信！
今天把书翻出来看了看，LZ已把最主要的图文发上来了，我就和大家一起凑凑热闹吧！做了一下觉得第三个动作最难做了，根本起不来！希望有用啊！有成效的MM们上来报个信，鼓励一下大家！.

作者: Leo99MM 时间: 2008-7-28 21:10

体重没觉得怎么减,对收腹应该有用处

不过做这些动作的时候是否要配合呼吸啊? 应该怎样呢?.

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