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标题: [美容健身] 大家能介绍一下自己好的减肥方法 [打印本页]

作者: shleaf 时间: 2008-5-25 16:59 标题: 大家能介绍一下自己好的减肥方法

夏天到了，YY穿得少了

肚子上的肉明显看出来了

有什么减肥方法推荐一下

运动最近也在坚持，但没用

今天到附近美容逛了一下，说有什么针灸减肥，不知道这个反弹不，对身体健康有影响么

说是一个疗程可以瘦8斤

知道的MM上来说一下.

作者: Eric的媽 时间: 2008-5-25 19:42

所有的方法都是要忌口的
大家一起來減肥
一起來督促對方
每天量體重作紀錄
比去花錢
便宜多了.

作者: shirley_yang 时间: 2008-5-25 23:20 标题: 回复 1#shleaf 的帖子

同感，婆婆建议我一天只睡6个小时减肥。我觉着这照不灵，就算灵我也不干。
我也不相信：不花一点力气，不流一滴汗就能减肥。觉得夏天游泳，或者做做仰卧起坐可以针对性的减掉肚子上的肉，正在实践中。。。.

作者: haobobo 时间: 2008-5-26 20:21

我的经验是：

睡觉少了，内分泌失调，反而会胖。

作者: 飞宝宝 时间: 2008-5-26 20:58

关注针灸，埋线，拔罐，大家都来说说呀.

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-26 22:00

我现在在拔罐一点也不疼，还蛮舒服的，一个疗程瘦了10斤，体形也出来了。.

作者: 虎皮辣椒 时间: 2008-5-26 23:13

去年针灸减掉了10斤，一个冬天全部回来了.

作者: 日月草 时间: 2008-5-27 08:51

引用:

原帖由 蕴懿妈 于 2008-5-26 22:00 发表 $\"\"$
我现在在拔罐一点也不疼，还蛮舒服的，一个疗程瘦了10斤，体形也出来了。

感兴趣的，请问你是在哪里做拔罐的？一个疗程要多长时间？多少费用？.

作者: 虎皮辣椒 时间: 2008-5-27 11:39

92#蕴懿妈火药味好帖蕴懿妈发表于 2008-5-26 22:14 只看该作者个人空间发短消息加为好友
回复 91#虎皮辣椒的帖子
拔罐减肥就是用个圆的瓶子，里面滚一圈火，利用里面的一股气把罐子定在穴位上，其实和医院里看病拔的罐是一样的，一点也不疼，还蛮舒服的，每次只要20分钟就可以了，针灸减肥实在是太酸了，我受不了，我在浦东建平中学的旁边做，1500元一个疗程还送什么嫩针，嫩针就是和针灸差不多的针扎在比较胖的地方，扎进去后里面的油会漏出来的，这是和拔罐一起做的。.

作者: 鼠来宝 时间: 2008-5-27 11:53

少吃饭，吃螺旋藻可以减肥。.

作者: 格格妈 时间: 2008-5-27 12:01

如果上下班途中可以安排半小时左右的步行距离
会比较有效.

作者: 渺渺眯眯 时间: 2008-5-27 12:15

偶这段时间把午餐改为苏打饼干或一小罐方便面,不知道能坚持多久.
等体重下来了,过来汇报..

作者: sindy332 时间: 2008-5-27 12:24

我现在是每个星期固定有一天中午和晚上光吃水果和酸奶，坚持近三个星期下来感觉肚子还有大腿容易堆积脂肪的地方明显瘦了很多，因每星期只有一天忌食，平时每日三餐还是照常，所以也就很容易坚持。不会照成由于几天的禁食而产生强烈食欲的愿望，相反由于那一天的忌食，可能肠胃有所收缩，胃口会自然而然小了很多。这个方法比较科学，水果是属于碱性物质，我们大多数人身体内的酸性物质过多，正好称此机会让我们身体的酸碱中和一下，顺便让肠胃休息，还能排除体内的垃圾。这是一举几得的减肥方法，值得推广。.

作者: 小邺妈 时间: 2008-5-27 13:37 标题: 回复 13#sindy332 的帖子

有道理，照你的方法试试。.

作者: maymama 时间: 2008-5-27 15:06 标题: 回复 13#sindy332 的帖子

你这招不错，我准备试试！
平时我都是坚持走路，每天上下班都是快走45分钟，一天一个多小时下来效果还是可以的。.

作者: prettyant 时间: 2008-5-27 15:07

饿.

作者: 果妈咪 时间: 2008-5-27 15:15

唯一方法:饿.

作者: 安琪宝贝 时间: 2008-5-27 15:38

昨天去打羽毛球了,再减点食量,每天晚上再快走半小时.贵在坚持!但愿能成功!.

作者: leakyli 时间: 2008-5-27 16:24

吃药减肥对不起身体,饥饿减肥受不了,运动减肥停下来要反弹,针灸减肥据说也要忌口(说了半天,不吃最瘦,但做不到),拔罐不知道会不会有烙印,夏天的衣服薄,容易看出.呵呵,懒人啊,怎么办啊!

作者: 小丫头 时间: 2008-5-27 16:25

只要晚饭少吃一点,不要吃零食自然就能瘦,我就是这样子减肥的,效果还不错试试吧!.

作者: 双黄连 时间: 2008-5-27 16:36

忌口，忌口+运动.

作者: 99年出生的小兔 时间: 2008-5-27 20:41

黄瓜+番茄坚持了一个星期受不了了，现在又狂吃了。.

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-27 21:59 标题: 回复 19#leakyli 的帖子

拔罐刚开始会有烙印,但还要看个人的体质，我第一次拔罐的时候，拔出来是紫的，后来就好了。.

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-27 22:04

我第一次做嫩针，扎在大腿上，然后就感觉有东西往下流，一看是油，就像吃了塞尼可流出来的油差不多，天呢！可见我大腿上的脂肪有多少。.

作者: 毛毛妈妈claudia 时间: 2008-5-28 09:01

不要吃猪肉，其它肉类少吃。荤菜以鱼虾为主。.

作者: anna130cn 时间: 2008-5-28 09:13

我的减肥经验~~~~~

一天三顿照吃，但是量一定要减到5~6分饱，以蔬菜为主，清淡少油，宜清水煮拌着吃，如吃鸡蛋，宜吃煮鸡蛋或鸡蛋羹，不要煎着吃。
多喝水，水果也少吃，不要吃任何带颜色的饮料（包括碳酸饮料），禁止零食，晚饭吃两口饭菜，饿了吃点黄瓜或西红柿，不吃水果。

几乎每天运动45分钟左右，出很多汗为止。我是买了有氧操CD自己在家跳（1楼），刚开始跳不动，就跳个15分中

半个月开始见效~2个半月减12公斤.

作者: veeveezhou 时间: 2008-5-28 10:28

引用:

原帖由 anna130cn 于 2008-5-28 09:13 发表 $\"\"$
我的减肥经验~~~~~

一天三顿照吃，但是量一定要减到5~6分饱，以蔬菜为主，清淡少油，宜清水煮拌着吃，如吃鸡蛋，宜吃煮鸡蛋或鸡蛋羹，不要煎着吃。
多喝水，水果也少吃，不要吃任何带颜色的饮料（包括碳酸饮料） ...

经常这么吃，好像摒不住啊.

作者: zmin28 时间: 2008-5-28 10:52

介绍本人超灵的减肥秘方，说到底就是晚饭不吃加上运动啦。
（1）在生理期结束后开始进行。
（2）每天早饭正常吃（不是瞎吃，我一般就是一个小包子一袋豆浆，吃20分钟）
   午饭正常吃（也是不能吃太多，慢点吃，吃30分钟）
   下午锻炼一个小时，最好是游泳，另外，慢跑，网球都可以。
   晚上只吃一个苹果或者一些水果。
   白天没有任何禁忌，可以吃肉，当然你不能吃高热量的水，冰激凌，蛋糕之类。
晚上绝对不可以吃饭
  如此坚持到下次生理之时，一般我可以瘦6-8斤。最多一次瘦过10斤。
  当然就算瘦下来,为保持还是需要每周有一次运动+晚上禁食的搭配方能长久.
我用这个方法曾经从138斤减到102斤,而且不用吃药打针的..

作者: 嘉虞妈妈 时间: 2008-5-28 11:45 标题: 回复 28#zmin28 的帖子

其实就是少吃,不吃(晚饭)+适量的运动,运用好生理周期..

作者: 虎皮辣椒 时间: 2008-5-28 12:29

引用:

原帖由 蕴懿妈 于 2008-5-27 22:04 发表 $\"\"$
我第一次做嫩针，扎在大腿上，然后就感觉有东西往下流，一看是油，就像吃了塞尼可流出来的油差不多，天呢！可见我大腿上的脂肪有多少。

这个好像很吓人的哦.

作者: 涵宝宝的妈妈 时间: 2008-5-28 12:44 标题: 晚上六点后，就刷牙，坚决不吃任何东西

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: zwyirene 时间: 2008-5-28 13:31

喝潽洱，经常游泳。

去年冬天开始我经常在外面吃饭，小肚子凸显，赶紧每周打两次羽毛球，瘦腰效果不明显，反而胃口大增。后来下了决心一把年纪开始学游泳，一对一的，天天约教练，不敢懈怠，终于摆平小肚腩。.

作者: 珲珲的妈 时间: 2008-5-28 13:50 标题: 难减啊

姑娘时吃什么都不会胖,九十几斤.自从怀孕后人像发酵了一样,可为了孩子心甘情愿.如今快40了,肉好象松了,胃饱好大啊!吃药减肥对身体不好,运动又坚持不了,挨饿好象觉得短短人一生,应善待自己..

作者: SURVIVE 时间: 2008-5-28 13:55 标题: 回复 33#珲珲的妈的帖子

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 承诺妈 时间: 2008-5-28 14:10

引用:

原帖由 zmin28 于 2008-5-28 10:52 发表 $\"\"$
介绍本人超灵的减肥秘方，说到底就是晚饭不吃加上运动啦。
（1）在生理期结束后开始进行。
（2）每天早饭正常吃（不是瞎吃，我一般就是一个小包子一袋豆浆，吃20分钟）
午饭正常吃（也是不能吃太多，慢点 ...

我也是游泳1000米，晚上尽量不吃主食，哎，坚持的不好，看到剩下的菜饭就要吃光，向你学习，管住自己的嘴，加上楼上的，6点以后刷牙，现在胖的到处找减肥的良方。.

作者: 云-妈 时间: 2008-5-28 14:12

真有同感啊！.

作者: 承诺妈 时间: 2008-5-28 14:14

引用:

原帖由 虎皮辣椒 于 2008-5-27 11:39 发表 $\"\"$
92#蕴懿妈火药味好帖蕴懿妈发表于 2008-5-26 22:14 只看该作者个人空间发短消息加为好友
回复 91#虎皮辣椒的帖子
拔罐减肥就是用个圆的瓶子，里面滚一圈火，利用里面的一股气把罐子定在穴位上，其实和医 ...

这个油要流出来多少才能结束啊？具体的地点及名称能否告诉，有机会我也去。要不我们大家团购一下是不是便宜啊。.

作者: yuhaoj06 时间: 2008-5-28 14:20

引用:

原帖由 承诺妈 于 2008-5-28 14:14 发表 $\"\"$

这个油要流出来多少才能结束啊？具体的地点及名称能否告诉，有机会我也去。要不我们大家团购一下是不是便宜啊。

是啊，在哪呢，有效果吗.

作者: 睿睿的妈妈 时间: 2008-5-28 16:09

主食少吃一点会产生很大效果的..

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-28 17:58 标题: 回复 38#yuhaoj06 的帖子

我说夸张了，就一点不多的，就是刚扎进去的时候会流出来一点。.

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-28 18:04

拔罐前三天的饮食：早上吃豆浆和一个鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜。
三天以后：早上吃豆浆和一个鸡蛋，中午吃一个素菜或者一条鱼，但必须是单一食品，晚上吃黄瓜或者西红柿，肚子饿了就吃黄瓜或者西红柿，然后根据瘦的程度在增加饮食。西瓜不能吃哦！.

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-28 18:08 标题: 回复 30#虎皮辣椒的帖子

不吓人的，嫩针是送的，不做也可以。送的干嘛不要，还能加快减肥。

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-28 18:11 标题: 回复 37#承诺妈的帖子

团购肯定便宜，在张扬路建平中学旁边，130路、584路下来往前走2分钟就到了。.

作者: gogomama 时间: 2008-5-28 18:47

我试了按摩点穴减肥，不吃药的，纯手工按摩，效果不错，瘦了近20斤。.

作者: 花儿心藏的妈妈 时间: 2008-5-28 19:38

建议你看看《求医不如求己》中里老师箸.

作者: JANE妈970818 时间: 2008-5-28 20:39 标题: 回复 26#anna130cn 的帖子

对的!只要运动+少吃就能减肥..

作者: 艺凡妈妈 时间: 2008-5-28 21:06 标题: 回复 37#承诺妈的帖子

这离开我家很近的,有兴趣.有团购通知我哦!.

作者: 虎皮辣椒 时间: 2008-5-28 22:27

引用:

原帖由 蕴懿妈 于 2008-5-28 18:11 发表 $\"\"$
团购肯定便宜，在张扬路建平中学旁边，130路、584路下来往前走2分钟就到了。

这家店以前去做过脸的，里面的美容师推销很厉害的，烦的来，我的卡还没用完就不去了.

作者: 外婆的曹家渡 时间: 2008-5-28 22:44

引用:

原帖由 zmin28 于 2008-5-28 10:52 发表 $\"\"$
介绍本人超灵的减肥秘方，说到底就是晚饭不吃加上运动啦。
（1）在生理期结束后开始进行。
（2）每天早饭正常吃（不是瞎吃，我一般就是一个小包子一袋豆浆，吃20分钟）
午饭正常吃（也是不能吃太多，慢点 ...

谢谢你切实可行的好方法，我照着你的做，明天就开始！.

作者: 虎皮辣椒 时间: 2008-5-29 00:00

今天开始，每天晚上踩踏步机

[ 本帖最后由虎皮辣椒于 2008-5-29 00:13 编辑 ].

作者: 雨桐宝宝 时间: 2008-5-29 08:50

引用:

原帖由 zmin28 于 2008-5-28 10:52 发表 $\"\"$
介绍本人超灵的减肥秘方，说到底就是晚饭不吃加上运动啦。
（1）在生理期结束后开始进行。
（2）每天早饭正常吃（不是瞎吃，我一般就是一个小包子一袋豆浆，吃20分钟）
午饭正常吃（也是不能吃太多，慢点 ...

我按照这个试验过，可是生理周期就乱了，总是迟迟不来，严重往后拖，害我总是在怀孕的恐惧中，你有没有这种情况呀？.

作者: 迎妈妈 时间: 2008-5-29 08:51

这离开我家很近的,有兴趣.有团购通知我哦!.

作者: zmin28 时间: 2008-5-29 09:52

是的,.生理会往后延,我觉得是因为热量不够的原因.
但是往后延迟对我正好,因为我一般生理是25天,采用该减肥方法后却是很准时的,28天.
当然有孩子以后妈妈们就是怕怀孕呀,我自己也是一延迟就紧张.呵呵..

作者: lishui 时间: 2008-5-29 11:04 标题: 3个月10斤，贵在坚持

我去年半年长胖了10斤，自己都不敢看了，下定决心减肥。三个月就减下去了。其实也没什么特别的，找了一张肚皮舞的VCD自己跟着跳，大约20分钟，每天坚持（允许偶尔外出约会中断几次）；控制食量——不是少吃或者不吃，只是每顿吃到不饿，记住“不饿”就停下；少吃或不吃零食。有空就做仰卧起坐等等。反正我是瘦下来了。
唯一的问题，请大家引以为戒——运动前一定要做准备活动。肚皮舞运动量很大，我三个月后膝关节发炎。。。。。。.

作者: ROBYN 时间: 2008-5-29 11:32

正在尝试中
每天中午吃完饭,快走半小时.早上和晚上也坚持走20分钟.
总之吃下去的要消化掉,运动必须出汗,每天举举哑玲
效果还不知道..

作者: 飞宝宝 时间: 2008-5-29 12:36

引用:

原帖由 lishui 于 2008-5-29 11:04 发表 $\"\"$
我去年半年长胖了10斤，自己都不敢看了，下定决心减肥。三个月就减下去了。其实也没什么特别的，找了一张肚皮舞的VCD自己跟着跳，大约20分钟，每天坚持（允许偶尔外出约会中断几次）；控制食量——不是少吃或者不吃， ...

偶本来想去学的，不过看你说关节炎，有点哈丝丝咯.

作者: 旭日东升 时间: 2008-5-29 12:46 标题: 回复 44#gogomama 的帖子

这个方法不错。请问在哪里做的？.

作者: lilypei 时间: 2008-5-29 13:18

晚饭不吃主食，甚至不吃，就可以减肥。

只不过效果没那么快。但过程不那么痛苦，另外不伤身体。饥饿疗法有时会打乱生理周期，得不偿失。

我反正有一搭没一搭地少吃完饭，6个月减了9斤。最重要的养成生活习惯，自然就瘦下来了。

我瘦了之后，因为过年，菜太好，没屏住，结果在2个月狂吃之后又回复了。现在重新开始。已经减下去1kg了。.

作者: 包包0918 时间: 2008-5-29 13:24

每天早上吃西瓜和牛奶打成汁，便便哈顺畅，好像也可以减肥也.

作者: lishui 时间: 2008-5-29 14:00

我是每天都做才关节炎，我朋友一周跳一次根本没感觉，但估计也没什么效果。我觉得还是要做好预备活动。.

作者: lishui 时间: 2008-5-29 14:01

引用:

原帖由 飞宝宝 于 2008-5-29 12:36 发表 $\"\"$

偶本来想去学的，不过看你说关节炎，有点哈丝丝咯

不怕、不怕。做好准备活动。另外跳得少也没问题。.

作者: 芳子 时间: 2008-5-29 14:32

管住嘴、多动腿。.

作者: 小任妈 时间: 2008-5-29 15:02

本人一直相信运动能减肥，但好象效果不大，只能保持不能减下去。上周去打羽毛球时，跟教练谈起要减肥，结果她说你要减肥就不要打球了，都练成肌肉了还怎么减？最好的方法就是多睡少吃！

所以本周痛下决心，不吃晚饭，再加上按摩减肥（大腿是我的重灾区），运动每周一次最多二次，看看能不能瘦掉个5、6斤！.

作者: 嘉雯妈妈 时间: 2008-5-29 15:22

我去年夏天做了针灸(10次),肚子小了些.一年我瘦了10斤,主要的经验很简单,晚上不吃饭(可以多变吃一些最好不用油抄的蔬菜).坚持3个月以上,保证有效果..

作者: 白色羽毛 时间: 2008-5-29 17:39

引用:

原帖由 嘉虞妈妈 于 2008-5-28 11:45 发表 $\"\"$
其实就是少吃,不吃(晚饭)+适量的运动,运用好生理周期.

有道理，总结就是要少吃。
本人现在是星期一到四基本不吃晚饭，吃些水果，五、六、日少吃，坚持了大半个月瘦了5斤.

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-29 23:01 标题: 回复 50#虎皮辣椒的帖子

我现在每天晚上搽好减肥膏，在六师附小内跑步，一天10圈。

作者: 虎皮辣椒 时间: 2008-5-30 12:28

引用:

原帖由 蕴懿妈 于 2008-5-29 23:01 发表 $\"\"$
我现在每天晚上搽好减肥膏，在六师附小内跑步，一天10圈。

真厉害呀.

作者: 笑笑franceshy 时间: 2008-5-30 18:21

引用:

原帖由 旭日东升 于 2008-5-29 12:46 发表 $\"\"$
这个方法不错。请问在哪里做的？

同问，能短我吗?如果方便也想去试试.

作者: 蕴懿妈 时间: 2008-5-30 19:21 标题: 回复 67#虎皮辣椒的帖子

为了减肥没办法啊!.

作者: 雨丝 时间: 2008-5-30 22:36

引用:

原帖由 gogomama 于 2008-5-28 18:47 发表 $\"\"$
我试了按摩点穴减肥，不吃药的，纯手工按摩，效果不错，瘦了近20斤。

哪儿有?.

作者: 婷婷妈--lily 时间: 2008-5-30 22:42

引用:

原帖由雨丝于 2008-5-30 22:36 发表 $\"\"$

哪儿有?

同问！.

作者: 小昊妈 时间: 2008-5-30 23:34

引用:

原帖由雨丝于 2008-5-30 22:36 发表 $\"\"$

哪儿有?

我也想知道哪儿有？.

作者: irenewang 时间: 2008-5-31 21:49

我涂减肥膏没用，晚上吃的少好像也没怎么减下来，郁闷啊
前天买了一种中药的减肥饼干，有的人说效果满好的，我也试试.

作者: 涵芝妈 时间: 2008-6-6 15:06

我也好想减肥啊.电视上广告排油素,好心动,可老公不许我吃.唉,都怪自己太懒不爱动,又管不住自己的嘴,特别爱吃面食.真的是要痛下决心,待会儿就去买张肚皮舞的片子,暑假和女儿一起学游泳.时不时的上来看看激励下自己.对了,我看到前面帖子里提到跳肚皮舞要做准备工作,什么准备活动啊?.

作者: litjjni 时间: 2008-6-12 19:23

请问gogomama，你是在哪里做的按摩减肥？多少钱一个疗程？谢谢.

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