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标题: [其他] 对于跑步的理解 [打印本页]

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-24 22:05 标题: 对于跑步的理解

看了生姜水的跑步帖后，我反省了自己。我，工作强度和压力非常非常大，所以剩下的时间除了思考，看看书听听音乐，就没有什么可以让我动的，懒得运动，懒得出去，懒得吃饭（一直是喜欢吃但懒得吃），平时也不走路，不出汗，到最后我已经变得跑十分钟都喘得不行，跳绳不到30下，走路不到30分钟，出去买的矿泉水没有人给我开我就吃不到，因为我没有力气打开。不要笑我，那是真的。是不是像只老鳖。
   今天女儿跟我说，让我带她去爬山，我的天，那不是在将我的军嘛！要知道我连六楼走上去也累，佘山是目前我自己爬的最高山峰。但是我挺了挺小胳膊说，好的。等你大一点我一定带你去。她开心的耶了好几声，呵呵。
   所以我为了实现我的承诺，必须增强自己的体质，那从明天开始，我也去跑步吧。给自己一个时间限制，先坚持一个星期吧。这样等生姜水出差回来，我就可以告诉她，我对跑步的理解。（因为我一直对运动不屑一顾）。
   呵呵，今天先开出帖子，监督自己一下。

作者: 钧妈妈 时间: 2006-5-24 22:10

贵在坚持吧。

作者: lincoin00 时间: 2006-5-24 22:16 标题: 回复 #1 jiangdongliu 的帖子

帮你监督你.......

作者: 星宇妈妈 时间: 2006-5-24 22:22

我是看了水先生“跑”的精华帖后，连续三个晚上带儿子下去跑步。他骑自行车或溜滑轮，我跑。

好类，从今天早上开始我的脚肘就酸疼。想想水先生厉害，几个小时得跑，我这才跑半小时就这德性了。

现在我进入晒网的休息期。.

作者: 星宇妈妈 时间: 2006-5-24 22:25

我现在是一走路脚脖子就发酸。同志们，这是不是脚脖子要长肌肉的征兆呀。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-24 22:40 标题: 回复 #3 lincoin00 的帖子

好，你每天来监督我，不要忘记，拜托了

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-24 22:43 标题: 回复 #2 钧妈妈的帖子

是的，从上班到现在都没有运动过，以前还是个运动尖子亚，坚持要坚持的，看看我能行吗，呵呵

作者: writerpc 时间: 2006-5-24 23:07

其实人一辈子，不就是掌握个节奏嘛
跑一跑，什么都有了.

作者: lincoin00 时间: 2006-5-25 09:25 标题: 回复 #6 jiangdongliu 的帖子

不忘记的,这不来了吗?

你肯定行的.....

作者: 蕙宜妈 时间: 2006-5-25 09:56 标题: 偶也很享受慢跑的

就一个人，很慢很慢地跑。大学时，偶坚持了。但这十多年，偶没有跑。现在又开始了，不给自己指标，有空就跑，争取一周二到三次，下班后。早上偶是起不来滴。.

作者: 皓枫妈妈 时间: 2006-5-25 10:52 标题: 回复 #1 jiangdongliu 的帖子

可以的,我已经坚持了一个星期,不过是隔天跑,嘿嘿.还有我问了专业人士,如果腿觉得酸的话还是要坚持,否则是没效果的,我们互相监督吧.

作者: EVE 时间: 2006-5-25 11:15 标题: 回复 #1 jiangdongliu 的帖子

侬？
原来生活得如此不健康啊？
怪不得胃口小得来！！！

偶喜欢走。
偶也喜欢陪着儿子一起运动。
他溜，偶跑。
他骑，偶跑。.

作者: applepie_2005 时间: 2006-5-25 12:33 标题: 回复 #1 jiangdongliu 的帖子

跑步的人是没有纤细的脚踝的，侬想好啦？.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-25 12:50 标题: 回复 #11 皓枫妈妈的帖子

好的，今晚开始，晚上等我的帖，现在还没有想发，嘿嘿，有点兴奋，又有点怕怕。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-25 12:51 标题: 回复 #9 lincoin00 的帖子

呵呵，你要每天来哦，我等你，我很懒的，我每天汇报好伐。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-25 12:55 标题: 回复 #12 EVE 的帖子

侬节棍的，瓜不得身材噶好。

赞一个，我被逼再动一动，血拼也提不精神，

我女儿看了大象艾玛的故事，要我爬山，我有不好讲我不行的，我只好改变，说不定是好事体。

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-25 12:57 标题: 回复 #13 applepie_2005 的帖子

啊？真的？我。。我。。。有点怕怕，不过如果头大脚大，当中小点好象比例还是因该合格的哦？。。

作者: EVE 时间: 2006-5-25 13:10 标题: 回复 #16 jiangdongliu 的帖子

还好她没看那个国王的故事，否则侬的运动项目又多交关来。

作者: 合雨 时间: 2006-5-25 13:14

别的不说什么了,加油吧!!!

作者: 夏日的庭院 时间: 2006-5-25 13:18

跑步偶跑不动，但偶现在开始上班，一半坐车，一半步行，也就是人民广场到江苏路，为了坚持下去，我是南京路、淮海路轮着走，window shopping,感觉时间不会太长，偶尔也会遇到同道中人呢。。。.

作者: ghx95424 时间: 2006-5-25 14:40

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-25 22:24 标题: 第一天

今天刚下过很大的雨，本想给自己一个理由推到明天，但想到很多人会监督我，呵呵，不太好意思。
   于是穿好了运动鞋，晚上偷偷的下楼，左右看看，然后开始向第一个垃圾桶方向冲去。我脑子里想想着，想当年运动时的呼吸运用方法，用鼻子吸气，用大嘴吐气，抬头。。。。。一边跑一边吸着刚下过雨后，湿湿的带点草香的空气，很遐意，这时感觉运动很好，很好。。。。不到100米，就感到小腿有异物拖动，并越来越重，呼吸开始变得混乱。手脚有点开始不协调了，手臂动的频率明显大于脚步。终于到了第三个垃圾桶－－－（我们小区的周围一圈都是垃圾桶，每个隔50米左右）我不行了，为了明天继续，决定放弃了，调整后上楼。
      人起先有点累，休息一下后OK，又是活鳖一只，不知道明天早上起来，感觉哪能？睡一觉再说，嘿嘿～
   为自己终于跨出了这一步而飘飘然。。。。。

作者: 生姜水 时间: 2006-5-25 22:26

我今天跑了40分钟..然后走路5分钟,然后回房间..

作者: 棋子 时间: 2006-5-25 22:30

听说跑五分钟走五分钟是减肥最佳方案，（不是说笑的）
我去健身房就是如此这般跑的.

作者: 为了孩子 时间: 2006-5-25 22:59 标题: 我很佩服那些能坚持每天跑步的人

我很佩服那些能坚持每天跑步的人,不管他选择跑步的原因是什么,总觉得能坚持跑步的人会是一些能自律的人.

我是做不到的,至少目前无法做到,总觉得跑步很枯糙.

我是喜欢运动的(虽然不善体育),我喜欢打球等集体活动,我喜欢热闹.

现在,常能在小区中看到跑步锻炼的人;走在马路上,隔着玻璃,看见健身房内锻炼身体的人;......每一次,我都是很钦佩的,真的是由衷的一种感觉.

在网上,看到很多MM的跑步贴,多少也有了一点触动.想想近几年来,自己动的的确太少了.

暗暗下个决心:开始运动(主要为了健康).只是我的方法与目标和LZ不太一样,而且只能是自己督促自己..

作者: 芋艿小丸子 时间: 2006-5-25 23:11

跑不动鸟~~机器一开动,这一身的膘肉就开始灯楞灯楞滴~~哈沙度,若是有帅哥在旁,就更不好意思引起别冷注意~~

不晓得LZ在哪里跑,若在马路上跑,就是一吸尘器,若在健身房跑,整个一脱排~~反正横竖俺是不跑了~~~侬加油哦~

作者: 生姜水 时间: 2006-5-25 23:14 标题: 回复 #25 为了孩子的帖子

能跑就跑吧.

我是想跑就跑,没有太多的想法,就是喜欢跑..

作者: 钧妈妈 时间: 2006-5-25 23:14 标题: 回复 #22 jiangdongliu 的帖子

天呀，你今天只跑了150米，明天你准备跑多少呀，看样子最后后面放一条狗狗来，才有效果哦。
呵呵。
总之，第一步已经跨出去了，要坚持哦，明晚上再来看你的汇报。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-25 23:16 标题: 回复 #23 生姜水的帖子

晕，我估计半年后我也不一定行。。。。.

作者: 生姜水 时间: 2006-5-25 23:17 标题: 回复 #29 jiangdongliu 的帖子

想跑就跑,想跑多久就跑多久.

PS,我跑步都挂个MP3的..和这个世界隔绝..在音乐里头翱翔~~.

作者: 为了孩子 时间: 2006-5-25 23:31 标题: 回复 #30 生姜水的帖子

其实,真的跑起来了,就不会在意跑了多久.若选择了跑步,就要享受于其中.有时候听着音乐跑步,也是一种放松.

等我有这个心境的时候,一定想你学习..

作者: 生姜水 时间: 2006-5-26 00:01 标题: 回复 #31 为了孩子的帖子

我喜欢跑步大概就是喜欢这种自由的感觉..呵呵.

作者: teddy妈妈 时间: 2006-5-26 00:12 标题: 回复 #1 jiangdongliu 的帖子

你还六楼，我的极限是4楼，没电梯的地方绝对不去.

作者: 山山水水 时间: 2006-5-26 00:15

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 为了孩子 时间: 2006-5-26 00:26

有车,住别墅的人自然什么都不用走,不用爬了.

不想走路,就是想过好日子.有条件过好日子,幸福啊!

好象搅和了LZ的帖子.

[ 本帖最后由为了孩子于 2006-5-26 00:28 编辑 ].

作者: 生姜水 时间: 2006-5-26 00:28 标题: 回复 #35 为了孩子的帖子

恩,我不会开车,所以出租车一涨价,我就想,嘿,我就走路上班呀..多好.

作者: 为了孩子 时间: 2006-5-26 00:30

好心态!

锻炼身体且节约钱--------------儿子的榜样!

[ 本帖最后由为了孩子于 2006-5-26 00:31 编辑 ].

作者: 皓枫妈妈 时间: 2006-5-26 07:56 标题: 回复 #24 棋子的帖子

我是跑10分钟走5分钟,有用吗?.

作者: 棋子 时间: 2006-5-26 08:23 标题: 回复 #38 皓枫妈妈的帖子

坚持肯定有用。我看到好几个网站上都说跑几分钟走几分钟最有效。但我如此这般只做过一次，所以不知道效果了。不过你不会是跑十分钟走五分钟就结束了吧？是要循环着来的。而且据说有氧运动是要四十分钟以上才会燃烧脂肪的。.

作者: 辰兜兜 时间: 2006-5-26 08:56

今天你跑了吗？.

作者: lincoin00 时间: 2006-5-26 09:25 标题: 回复 #22 jiangdongliu 的帖子

好样的，一早来看你，没偷懒哦。。。。。

继续，加油。。。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 11:43 标题: 第一天跑后感

今天象飞人一样的忙了一个上午，现在来总结以下肢体的跑后感。

今天早上起来好象嗓子有点干有，点点涩涩的，脚好象没有酸的感觉嘛！难道说明我很有潜力？嘿嘿。。

管它，先赞自己一个。。。。

来上班第一件事是告诉同事我昨晚的状举，我的天，你们不知道，他们大跌眼镜，什么表情都有，什么话都有，但是总结一句，那就是你没有吃错药吧---绝不相信。呵呵，没有办法，平时做人不厚道呀，这下被人嘲勒。。。。。

但是今天，多年的困扰，到是出乎我的意外，自动解决了，神了，难道运动的结果？？

今晚继续，看看明天就知结果，嘿嘿。。。。。

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 11:44 标题: 回复 #26 芋艿小丸子的帖子

我在我家的小区里，还是晚上偷偷的跑。嘿嘿~~.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 11:53 标题: 回复 #28 钧妈妈的帖子

谢谢关注，嘿嘿。。
我不错了，不要拿一般人的标准来衡量我，我不是一般人，我可是骨头已经疏掉的老人来。
我跑不动，你放狗在我后面，你够绝的，哼哼，我拧得侬，我下躺带好一根肉骨头，它追我就朝我反方向一丢，看看啥人魅力指数高？？嘿嘿！~~.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 11:56 标题: 回复 #33 teddy妈妈的帖子

嘿嘿，我老早就是跟侬一样的，因为自己的妈妈住六楼么有办法，不过有很多时间如是光拿东西就让我爸爸送下来的，呵呵，不好意思，汗一个。。。

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 12:02 标题: 回复 #34 千零的帖子

不是我的宝宝将我的军，我最不高心的就是走路，嘿嘿，我连买菜也是开的去的，又汗一个，我因为经常不去晒太阳，我一遇太阳，即使不是夏天，不用防晒品，10分钟，回去马上给脸色---蜕皮，痛的晚上睡不着。哭。。。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 12:03 标题: 回复 #36 生姜水的帖子

厉害，赞一个。。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 12:08 标题: 回复 #39 棋子的帖子

好，回去今晚就用你的方法试一试，不过不是要燃烧脂肪，我不概脂肪呀，哭。。。但是我要氧，这个可以防止老年痴呆，藏一招，老公不敢欺负我，咔咔~~~.

作者: 棋子 时间: 2006-5-26 12:13 标题: 回复 #48 jiangdongliu 的帖子

据说跑一段时间后不能马上停下来，要慢走一段时间，这样可以增强心肺功能。而且跑之前要先慢走几分钟不能一开始就跑步的。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 12:49 标题: 回复 #49 棋子的帖子

哦？这么多学问？记住了。咔咔~~.

作者: 棋子 时间: 2006-5-26 12:52

我也是网上看来的，也不知是真是假。反正我想总没坏处吧.

作者: 棋子 时间: 2006-5-26 12:56

另外，据说（呵呵，全是据说）运动完不能马上坐下，不然PG会变的很大。这是健身房的教练说的，男教练也说女教练也说。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-26 15:40 标题: 回复 #52 棋子的帖子

PG 大不是很性感吗？咔咔~~

作者: 棋子 时间: 2006-5-26 15:42 标题: 回复 #53 jiangdongliu 的帖子

那个大不是性感的大，是扁大型的.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-27 00:03 标题: 第二天

今天得到料棋子同学的指点，我采用了跑跑停停的运动方式。
      先作了个热身，然后，开始进入状态，吸气，吐气，吸气，吐气，脚步清晰的踏在没有人的小道上。一个垃圾箱，二，三，四个，嗓子眼由于昨天锻炼的缘故，今天变得更涩，在换气的过程中微微有点痛。心里却惦记着生姜肉丝她们运动时不知道吃的何灵药能使嗓子不痛？停下，放松。。还没有出汗。。。
      风拂过身体，有点点提神一点点凉。现在我就像新驾驶员一样的在摸索。只管往前冲，顾不上路边的风景。MP3，思想都停止。脑子里只有如何呼吸，如何配合好呼吸，不要使自己的脚步乱。因为我知道呼吸只要一乱，脚步马上跟不上。。
   片刻后，继续。。。第五个，第六，第七，第八，第九个桶时好像不行了，两脚不听使唤，眼有点冒白星，大口大口的喘着粗气。。。要命。。。
   停下来后算料算，今天跑了450十米不到一点点，比昨天翻了个倍，不错，鼓励一下，呵呵。。。
   上楼洗澡睡觉，今晚应该能睡个好觉，因为我太累了。。。。

作者: 生姜水 时间: 2006-5-27 00:06

我今天跑了20分钟,走了5分钟.

作者: 棋子 时间: 2006-5-27 00:13 标题: 回复 #55 jiangdongliu 的帖子

哈哈，加油！我第一天上跑步机的时候加慢走加慢跑一起才十分钟就不行了，感觉要死人了。教练说没事，每天增加一分钟都是进步。现在可以跑四十分钟了。你也一样，每天增加一个垃圾筒。你的口号是：向着下一个垃圾筒前进！.

作者: 生姜水 时间: 2006-5-27 00:14 标题: 回复 #57 棋子的帖子

笑S我了...

作者: 棋子 时间: 2006-5-27 00:15

另外，请注意，吃力的时候不要扒着垃圾筒喘气哦。呵呵，原因地球人都知道，会被熏昏。。。。。。。。。.

作者: 皓枫妈妈 时间: 2006-5-27 10:09 标题: 回复 #59 棋子的帖子

笑s了，不过我是先走5分钟，再跑10分钟，接着5分钟10分钟最后再走5分钟，教练说要一个小时以上才有用，这已经是我的极限了，继续继续，大家一起加油.

作者: lincoin00 时间: 2006-5-27 18:04

LZ, j继续啊....加油.....

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-27 19:54 标题: 第二天的跑后感

昨天可把我这把老骨头给累坏料，今天爬也爬不起来，呵呵，小腿发涨，喉咙痛，还是有点轻微的咳嗽。这个就是运动的感觉？哭~~
   昨晚做梦做到垃圾桶，一个一个排成了对，一直跑不到尽头。。。。起来跟LG说来，他只说了一句：不要紧的，过了明天就好了？疑惑不解的问：WHY？还那样的肯定？回答的异常的干脆：因为我知道你坚持不到明天。扛牢。。虽然心里也有了点打退堂鼓的意识了，但是我还不愿承认，也不愿是被他，一说就中。。。说不出的堵。。。
   今晚到底要不要去？还是放一天假？
   好像是说，贵在于坚持，犹豫中。。。。。.

作者: 棋子 时间: 2006-5-27 20:05

如果一定要坚持的，这几天千万不能放弃！加油．
跑不动可以多走走的，效果差不多的．
小腿发涨应该是跑步的结果，但我觉得轻微的咳嗽应该不是跑步跑出来的．如果是感冒了，可以停几天不要跑.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-27 20:14 标题: 回复 #63 棋子的帖子

走走？也好，要出去，让自己的惰性和自己的LG都失望，至少还没有放弃，呵呵。。
咳嗽是因为，我跑步时没有控制好呼吸，一急直接用嗓子大喘气，有点干咳。呵呵.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-27 20:16 标题: 回复 #57 棋子的帖子

不过，跑步时真感觉不到垃圾桶是臭的，只是到一个就很高兴，期待下一个离我近点再近点。呵呵.

作者: lisa.wang 时间: 2006-5-27 20:22

棋子说的对,感觉太累了,就下去走走,怎么样都不能停下,要不然,明天就连走都不想走了,下去吧

其实,跑好后,要做些放松练习,伸伸腿,敲敲松,跑之前也要做拉伸运动

每天的量不要上的太快,这个星期就跑到第五个可以了,下周到第六个.....

不要给自己太大的压力,毕竟跑步是件愉快的事,轻松点,状态会很好的.

作者: CENTOFANTIAN 时间: 2006-5-27 21:31

这个标题让我想起了"重庆森林"里那个中日混血的长脸帅哥的一句台词
"跑步是私人的事,干吗要跑给别人看"(大致是这个意思)

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-27 23:18 标题: 回复 #67 CENTOFANTIAN 的帖子

呵呵，只要不是私房事，大家都能看，咔咔~~

开个玩笑，因为我比较懒，开贴的目的就是让自己被监督，否则太私人料，多半黄掉，你就当没有这个帖，路过就是了，照成污染，道歉了。

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-27 23:21 标题: 回复 #66 lisa.wang 的帖子

是的，在这里还真要谢谢棋子。她一直给我建议。
跑步大概是愉快的事，大家都这样说，但是我可能马上就会体会到吧，也许就在明天，呵呵。。。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-27 23:57 标题: 第三天

去洗了个澡，来随便码点东西。
      今晚，心情有点复杂的下楼，半跑半走了4百多米，路程跟昨天一样，但是感受完全不同，耳朵里放着的是新人类的流行歌曲名字叫《撒哈拉的沙漠》，有点忧郁的那种，由于身体各个地方都比较疲惫，情绪也变得有点忧郁。。。。。
   边跑脑子里边断断续续的思索着，生命到底在于运动？还是在于静止？
   如果在于运动，为什么乌龟不太运动反而比人类活得更长呢？
   如果在于静止，为什么都市人都要争着去高价的健身房呢？
   看过一篇科学报道说的大致意思是每个人的心肺功能都是公平的，你用掉了越快，那你就衰竭的越快；反之，你用掉的越慢，你将衰竭的越慢。不知道哪个更有理。呵呵。。。
   运动的人，大概是不在乎生命是否在于运动还是静止的。而在乎运动能给生命带来快乐。这点是我悟得，但还么有体会到，想做到，去做了，但目前还没有。。。
   今晚累了，明天继续。。。。。

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-28 22:45 标题: 第四天

今天休息了一天，晚上我试着寻找快乐的心情下去，把完成任务的跑步丢到脑后。
跑跑，累料就停下来走走看看风景，再跑跑，再停一停，也不去在意边上，到底过了几个垃圾桶。自己像久卧床重新站起来学走路的人，全身还是有点酸痛，特别是屁股两侧，但是不去刻意的当它为一回事，心里不断的暗示自己，没有关系的，这点酸能难倒我？不可能。。。没有关系的，跑跑是养颜的。。跑跑是美容的。。跑跑就能改变历史遗留问题了。。。。奇怪，得到暗示后，心态完全不一样，动力也有了，累但是不再烦，不再厌。。。主动开始想办法使自己变得不累，使自己更轻松。。。。

兜了一圈后，回过头来数一数，是12个多一点，也不错嘛，可以。。

坚持，只要有毅力，明天会更。。。

作者: lisa.wang 时间: 2006-5-29 05:45

好棒啊,大大的表扬

因为很长时候没跑,会有些心里恐惧,但你真的每天都跑,不跑,散散步也行,你就马上会发现其中的乐趣而欲罢不能了,今天已经有些快乐的苗子了吧

我是你忠实的观众,虽然每天看不到你的跑资,但每天可以欣赏你的文字,要坚持.

作者: 生姜水 时间: 2006-5-29 06:05 标题: 回复 #71 jiangdongliu 的帖子

坚持啊.

我喜欢听着音乐跑步.一般我都会跑5个歌.然后散步,走路一个歌..

作者: lincoin00 时间: 2006-5-29 09:34 标题: 回复 #71 jiangdongliu 的帖子

厉害的说。。。加油。。。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-29 22:00 标题: 第五天

今晚，天气好的出奇，风吹在身上很遐意，带着MP3下去，跑5个歌，走1个歌，是严格按照生姜教练的教法，因为我不在行，嘿嘿。感觉不错，至少心情不坏---比前两天硬要完成任务的心态好多了。身上开始有点出汗了，多么珍贵的汗亚，好久都没有流汗的感觉了，都市人都要忘记出汗是什么样的了。。。什么时候再能体会到大汗淋漓的畅快感觉那就更好了。呵呵。

今天我特地不再去数自己到底跑过了几个桶，也不去看跑了多少时间。跑累了，感到想上去了就整理了一下上去了，因为我开始意识到计算这个好像不是测试跑步好坏的方法，十个又怎样？十一个又怎样？计算这个也不是跑步的最终目的，只要开心了就好，只要继续就好，只要自己跑了就好。。。。不是吗？。。。那就是运动后的一点点快乐？！

作者: xiaoximama 时间: 2006-5-29 22:32

这个帖子在激励我...就是还没有下定决心！

我读书时长跑一直是冠军，工作前几年也坚持了一段时间晨跑，后来的后来，凌乱的生活，全乱套了，以至于现在泡个澡都坚持不了几分钟就觉得气短。

不过小江同学，偶稍微有点呼吸的经验，你嗓子疼肯定是因为太累张嘴呼吸了，跑步一定要注意要用鼻子呼吸才行，再累都不要张口，否则不仅喉咙不舒服，还会吸入很多灰尘。.

作者: joyhong 时间: 2006-5-29 22:36

佩服佩服，佩服得五个脑袋都趴地上了。让俺练跑步还不如让俺去四。。。
上海得空气又这么差，吸毒啊各位。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-29 22:44 标题: 回复 #77 joyhong 的帖子

吸也是西,不吸也是要西的,因为还有很过其他的毒,食物,衣服,电脑辐射,光....
跑一跑,下次就算西的时候,人家看看,面虽然老去,毒也没有少吸,至少身上肌肉是紧致有弹性的,恶心吧,哈哈......

作者: EVE 时间: 2006-5-29 22:55 标题: 回复 #78 jiangdongliu 的帖子

不是一眼眼的恶心

作者: lincoin00 时间: 2006-5-30 09:34 标题: 回复 #75 jiangdongliu 的帖子

偶昨天也开始跑了，在偶家帅哥的陪伴下。。。。

黑黑的夜里看到他的小手在挥舞，一二一二的，比侬的歌有意思多了吧。。。

不过，偶发现，到底是老了，稍微动一下就觉得脚酸。帅哥倒是一点都不累，还在各种健身器材上比划，服了他了。。。。。.

作者: 生姜水 时间: 2006-5-30 09:36 标题: 回复 #75 jiangdongliu 的帖子

鼓励!想对你翘大拇指可惜没有找到图标.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-30 10:33 标题: 回复 #80 lincoin00 的帖子

呵呵，看样子接下来要换我监督你来，，，，.

作者: 棋子 时间: 2006-5-30 11:21

小江同学，很不错哦，能够坚持这么多天．再来个建议，跑步的时候不要听忧郁的音乐．要来点动感的，那样跑起来很有劲的，也不太会觉得累．.

作者: CENTOFANTIAN 时间: 2006-5-30 15:36 标题: 回复 #68 jiangdongliu 的帖子

哈哈!
那个电影讲的什么我都不记得,就记得这句话,因为当时听到的时候我差点没笑翻!

从那以后,只要跟跑步有关的词语,我就会本能的反映出这句话.

就象一听到道歉,我就要接一句,"那还要警察干吗"?

跑题了!!

[ 本帖最后由 CENTOFANTIAN 于 2006-5-30 15:39 编辑 ].

作者: niuniu妈妈 时间: 2006-5-30 19:46

我咋想起那句话呢？

什么这种运动对于男人来说相当于跑1000M，对于女人来说相当于跑800M

得罪LZ了，这几天潜水看你们这些跑步啊洗澡啊的帖子害的。

作者: jiangdongliu 时间: 2006-5-30 22:51 标题: 第六天

今晚我没有带着MP3 ，象LINCOIN00一样的带了我家的绝对领导---我家的猪宝宝。
   吃完饭，休息片刻，我换上运动装，正准备下楼跑步时，领导把门一档，
   “妈妈你每天神秘兮兮的去做啥？”
      “我去练跑步.”“为什么要练跑步亚？”
   “因为。。。因为我要像大象艾玛一样的强壮。”
   “噢”“那妈妈你多吃点青草不就可以了吗？”
   “宝贝，吃了还要运动那才是强壮的。”
   “那妈妈为什么每天都要去呢？”
      “因为对于妈妈来说跑步是个困难，象是个山，妈妈只有每天坚持，慢慢的去克服这个困难，象艾玛爬山一样，妈妈就能爬过困难这座山。你懂吗？”
      宝宝思索了一会儿，说：“妈妈那你就带我去参观一下你的山吧。让我看看困难长什么样，是不是有哈哈漂亮？好么？”
         哭笑不得，“好吧，妈妈让你看看，妈妈是怎样战胜困难的。。妈妈多勇敢，多有毅力，以后象你妈妈学习哦？"嘿嘿。。。羞一个。。。
      “好的，妈妈”
      然后，出去跑步，小鬼的精力还是蛮好的。一开始一点没有拉在我的后面，后来就明显的慢下来，因为她不高兴一直枯燥的跑。。。我对她说：宝宝，加油，象妈妈一样，继续跑，让妈妈作小白兔，你做小乌龟，好吗？”。宝宝一下子又有了动力，跟着我，一路小跑到中心花园后，停下休息。
      找了个地方我坐下，对宝宝说：你知道困难长什么样了吗？”迷茫摇头。
      我笑笑跟她解释，“你刚才跑了一半就不想跑了那就是困难，然后，宝宝在妈妈的鼓励下，坚持跑到了终点，那就是克服不想跑这个困难。”“如果你刚才被困难打倒，不再坚持跑了，你做的了小乌龟嘛？”
      “做不到”
      “那你以后遇到困难怎样办？”
      “象妈妈一样勇敢，不要怕它，去克服它，让他做小白兔，这样我就是小乌龟，妈妈对吗？”
      “是的，你是真棒的”。不过说这话，我挺汗的，嘿嘿。。
      “好，回家”。。。。
　　　＂好”。。。
　　　愉快的唱着生产队里有只小鸭子的歌，散步回家。。。
　　　这一个星期的跑步也许对我身体并不起什么作用，但是无形中却起了很多附加的作用，对自己，对宝宝，对。。。。说不定，无心插柳柳成荫。。呵呵。。。　
　　　赞一个自己，我真棒。。

作者: 棋子 时间: 2006-5-30 22:52

对，你很棒！.

作者: 生姜水 时间: 2006-5-30 23:03 标题: 回复 #86 jiangdongliu 的帖子

表扬!.

作者: xiaoximama 时间: 2006-5-30 23:54 标题: 回复 #86 jiangdongliu 的帖子

哇，真的好棒！

作者: 皓枫妈妈 时间: 2006-5-31 09:07

报告大家,经过一个星期的运动昨天我跑了2个10分钟跑5分钟走,再在踏步器上踏了15分钟,回到家什么都不想动了,洗澡睡觉.
运动流汗的感觉真是好
借小江同学的帖子表扬一下自己,呵呵
坚持,加油.

作者: lincoin00 时间: 2006-5-31 09:09 标题: 回复 #86 jiangdongliu 的帖子

同赞。。。偶昨天又去跑了，嘿嘿，还是不行，跑两步就腿酸。。。

看样子，如果坚持下来，偶家帅哥要长出那个块块的肌肉来了，有发展成“肌肉男”的潜力。。。。.

作者: lincoin00 时间: 2006-6-1 19:21 标题: 回复 #91 lincoin00 的帖子

某声音啦????.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-6-1 22:00 标题: 回复 #90 皓枫妈妈的帖子

表扬哦。我今天和昨天都没有跑，心情不太好，呵呵，批评一个。.

作者: jiangdongliu 时间: 2006-6-1 22:14 标题: 回复 #91 lincoin00 的帖子

肌肉男？我宝宝喜欢的，她说力气大的男生会帮她一起搬积木。呵呵.

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