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标题: [健身（减肥）] 又开始新的一轮减肥 [打印本页]

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-13 11:40 标题: 又开始新的一轮减肥

前段时间，一直在看“娇娇妈”的减肥日记，看后心动不已，终于在昨天下定决心去减肥，虽说路途遥远，但为了能在夏天稍微穿得好看一点，更为了过段时间去海边旅游，硬着头皮也要去了。
我也是经历了屡战屡败，屡败屡战，几乎每年这时候要进行一次，一般能瘦10斤左右，但都坚持不久。而且一到冬天，胃口奇好，体重蹭地就上来了。我LG昨天说：“没事儿，你就折腾吧，反正再折腾两年，就奔四了，也就不起劲了。”哼，小看我！
先说说感受吧，以前听朋友说，针灸很痛的。所以一直没选这个方式，在“娇娇妈的减肥日记”中，看到各位妈妈说不痛的，才下定决心。
一开始很紧张，我这个一点都不吃痛的。肚子上没什么感受，手臂上也没什么感觉，就是大腿上有点痛，兰姐说我没放松，所以才会有痛感。扎完针后在那里躺40分钟。躺在那里不动，40分钟下来也蛮难受的，那里的小女孩说（估计是她们的女儿吧）是因为我第一次太紧张，其实还是可以动动的，但那里人好像都不动的嘛。
然后，兰姐给了我一份菜谱，并说了一大堆忌口的东西，据说是针灸其间必须忌的。不知我能坚持多久？
昨天晚上回家，吃了一根黄瓜，5-6个草莓，一碗酸奶。兰姐说水果不能吃的，但我实在饿得不行，特别是黄瓜吃下去，像是开胃菜一样，更饿。昨天10点不到就上床睡觉，再不睡的话我怕我会饿昏。噢，兰姐还说，如果觉得饿的话，用手摸摸耳朵上贴的，就好了。但好像作用不大。
今天早上，一只鸡蛋，外加一个很小的烧卖，很小很小的。10点左右，一杯牛奶。感觉还能坚持。
中午，自己准备了一碗大白菜，是水煮的，再加一点点饭。
先写到这里吧，下午再看看，中午吃一点点有什么感觉。.

作者: prettyant 时间: 2008-3-13 12:22

减肥就一个字:饿.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-13 15:10

下午从2点开始饿到现在，不断地摸耳朵，再等等，实在屏不住准备吃黄瓜了。.

作者: asdf7070 时间: 2008-3-13 20:19 标题: 回复 3#旸旸家长的帖子

吃点吧，没干系的。晚上少吃点。宁可减慢点也别搞坏身体。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-14 09:20 标题: 再来汇报一下

昨天下午实在屏不住了，吃了半根黄瓜后，感觉稍微好点，一直坚持到下班回家，虽然也感到饿，但能熬住。
到了PP家，看到一桌子菜，馋老虫又爬出来了，老公说：拿点共产党员的意志出来好伐？呵呵，乖乖地夹了一筷青菜，几片木耳，到旁边去吃了。这时PP和GG同时说我：怎么又要减肥了啦，侬又伐胖的喽！XX比你还胖呢！等等。真受不了，本来意志就不强，再听他们罗嗦，真是烦透了！但毕竟是GGPP，我又不能说什么，只好闷头不说。
在回家路上和老公说：在我减肥期间，我不去你妈那儿了，免得老是被她说。
到家后，赶紧把前一天买的小番茄洗了，正好一小碗。吃完后，还是感觉有点饿，但为了能效果好一点，决定还是以忍为主。
一晚上过去了，还可以，饿是肯定饿的，但能顶住。
今天早上继续一个鸡蛋，等会儿喝点牛奶。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-14 14:07

今天中午吃了一点大白菜，现在有点饿了。但还行吧，等会儿又要去兰姐那里针炙了，希望两天下来能有收获。晚上我再回来汇报吧！.

作者: 小wenwen妈 时间: 2008-3-14 14:49

针灸期间有忌口的食品？我去岳阳医院的针灸科咨询，他们怎么说平时怎么吃，针灸了也怎么吃。.

作者: roail 时间: 2008-3-14 19:54

guanbi

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-18 11:44 编辑 ].

作者: shimin4825 时间: 2008-3-14 20:47

能告诉我兰姐的地址吗?

作者: 恒爸妈 时间: 2008-3-14 21:32

晕，楼主这样吃，不用针灸也能减肥啊！！.

作者: roail 时间: 2008-3-15 17:22 标题: 回复 9#shimin4825 的帖子

梅陇1村64号101.

作者: 彤彤妈妈 时间: 2008-3-15 19:51

楼上的意志都不坚强啊

熬过前三天就好多了。

加油哦。.

作者: 佳宁妈妈 时间: 2008-3-15 21:29

我的减肥餐是这样的,早上一杯牛奶加一个白煮蛋,中午河鲫鱼蒸蛋,晚上黑木尔炒黄瓜,两片蒸红薯,有营养吧?我早上还煮减肥茶,因为怕外面买的减肥茶有副作用,我自己煮,荷叶一把,决明子一把,玫瑰一把,山楂13-14个,红枣3-5个,加水1000ml,煮15分钟后,把切好的柠檬两片放进水,关火,把渣滤掉,就可以喝了..

作者: cathy312 时间: 2008-3-15 21:45

介绍你们一个网站，作健康重量管理的
www.showti.com
前几天在一本杂志上看到介绍的，我已经注册了，打算督促自己减肥.

作者: 心爱妈妈 时间: 2008-3-15 22:47

加油！继续努力．等你好消息．.

作者: 猫猫妈妈 时间: 2008-3-15 23:16

引用:

原帖由 恒爸妈 于 2008-3-14 21:32 发表 $\"\"$
晕，楼主这样吃，不用针灸也能减肥啊！！

姐妹们，身体健康是第一位的。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-17 08:47 标题: 回复 8#roail 的帖子

啊，你吃这么多啊？减下来了吗？.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-17 09:14

家里上网不方便，所以现在一上班马上来继续汇报。

3月14日下午5：00左右到兰姐那里，一称，瘦了1。8斤，自我感觉还可以，但兰姐说不算多。心想：我已经饿得够惨了，还是慢慢来吧。回到家，LG正好出差，于是带着儿子到棒约翰，点了一个9寸的匹萨，一客鸡翅，一块芝士蛋糕，一盆蔬菜色拉。我只吃了一盆蔬菜，色拉酱也没放，是沾着吃的。看着儿子狼吞虎咽的，心里那个痒呀，一咬牙，让服务员把我的刀叉收了。于是坐在儿子对面看着他吃，算是考验自己吧。到临睡前，只喝了一点点酸奶。

3月15日，早上一个鸡蛋，一杯牛奶。
中午，一碗水煮的菠菜。感觉还可以，能挺住的。
但到了晚上，因为和朋友们聚会，（我们是每个周六都聚会一次的），一桌子的菜，实在抵不住诱惑。吃了一根黄瓜、小半条黄鱼，2勺芦笋，半碗白米虾，几口桂鱼，十几块竹笋（是腌笃鲜里的），朋友们或嘲笑我，或刺激我，或劝说我，但这些东西已经觉得有些撑了。

3月16日，早上一个鸡蛋，一杯牛奶。到了兰姐那里，哇噻！人超多，等了近40分钟才轮到。称了一下，只瘦了1斤。兰姐说：你一定没按我的食谱吃，要不然肯定不会只瘦这么点的。我说：我已经几天没吃饭了，快饿昏了。兰姐说：谁让你不吃饭的，中午一定要吃饭。晚上只能吃黄瓜或番茄。好！为了能快点结束这种近乎自虐的生活，决定这个星期坚决按兰姐的办。
针炙完，回到家，吃了2口米饭，一碗水煮菠菜。晚上到我妈那里吃饭，这也是每个周日必去的。还是一碗小番茄、一点青菜、几块竹笋。

3月17日，早上一个鸡蛋，牛奶还没喝。

先总结一下，饿是肯定的，但还行。周六周日对自己绝对是个考验。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-17 09:25 标题: 回复 10#恒爸妈的帖子

我自己想：可能是通过针炙与饮食先把体重减下来。这样吃，如果不通过针炙，身体应该会吃不消的。体重减下来后，再通过封针，把穴道封住。以后就靠自己控制。.

作者: 彤彤妈妈 时间: 2008-3-17 10:34 标题: 回复旸旸的帖子

菠菜不能吃，酸奶不能喝，尤其是睡前5小时，更不能喝。

中午多吃点，要吃米饭，别做得那么绝对，否则饿昏了，更加难控制自己，见什么吃什么。.

作者: 彤彤妈妈 时间: 2008-3-17 10:38

我每天中午都吃炒菜的，少放一点油，每天换，杭白菜，青菜，白罗卜汤，炒莴笋，韭菜鸡蛋（蛋少放），极少量鸡腿、牛肉、虾、兔肉........喝牛奶时间往后延，午饭时间往后延。.

作者: roail 时间: 2008-3-17 11:14 标题: 回复 17#旸旸家长的帖子

我是13日第一针,14日去的第二针,第1针减了2斤,今天下午去第三针,看看2针能瘦多少

我觉得已经少吃好多了呀,其实我倒不是饿,是不吃难受,老公么还在旁边一个劲地说,这样营养要不够地,你又不算胖,还是靠运动锻炼的结实点吧,一边鼓动我吃,我还是慢慢减吧 ,我的最高目标是减去14斤,最低目标9斤(瘦了两斤,感觉腰腹马上扁扁的,)一个疗程不行么,再来第二个

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-17 11:22 编辑 ].

作者: hongxuy 时间: 2008-3-17 11:30

我针灸时针灸师说只要少吃炭水化合物和肉皮鸡鸭皮之类就可以了，所以我是早饭牛奶加一两左右点心（以前二两左右），中午盒饭只吃菜不吃饭，晚上一碗饭减到半碗，素菜吃的多荤菜少一点，否则妈妈要说话的。那时一个疗程减了15斤。当然零食是不吃的。.

作者: haozheng 时间: 2008-3-17 11:53

了不起，一直想从来没有行动。厉害！.

作者: mermaidmermaid 时间: 2008-3-17 13:40 标题: 偶而路过，汇报一下

我是2月20日开始减的，一个疗程加四次封针，共十四次，昨天封针的。共瘦了14斤，1.62的个子，从108减到94斤，现在看自己是蛮瘦的，哈哈.

作者: roail 时间: 2008-3-17 13:42 标题: 回复 25#mermaidmermaid 的帖子

恭喜恭喜,请教减肥期间的饮食,是不是完全按兰姐的食谱?

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-17 13:44 编辑 ].

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-17 14:26

可以把食谱给我发一份吗？？？谢谢啊。。。

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-17 15:18

刚才中午吃了一小碗白菜，作法如下：白菜先用水煮，然后用辣酱拌一下，再加上两勺饭。辣酱我是先用麻油煸炒一下的。
现在又开始饿了，很想吃一包来一份的小黄鱼，就在我抽屉里，诱惑呀！.

作者: mermaidmermaid 时间: 2008-3-17 15:20 标题: 我没按食谱

基本就是不吃任何淀粉类，早上吃牛奶鸡蛋，会多喝些柠檬蜂蜜水，每天中午一大碗蔬菜果汁，很胀肚，就不吃饭了，晚上饿了就吃麻辣凤爪，慢慢啃，过了嘴瘾也没吃下去多少东西.

作者: mermaidmermaid 时间: 2008-3-17 15:22 标题: 体重会有规律

一般早上是最轻的，中午尽量保证比早上更轻一点点，或持平，晚上重半斤，这样刻意地维持，慢慢就会轻下来。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-17 15:29 标题: 公布一下食谱

早餐：喝鲜牛奶或纯牛奶一包（250g），鸡蛋1个。
午餐：可食用各种绿叶蔬菜，以白菜、包菜、黄芽白、、莴笋、韭菜、空心菜、竹笋、白萝卜、芹菜、木耳、海带、黄瓜、西红柿、冬瓜为佳。可适当食用鸡、鸭、鱼、虾、牛肉、免肉等肉类。
晚餐：以生黄瓜、西红柿为主、可适当食用炒蔬菜。.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-17 16:45

引用:

原帖由 旸旸家长 于 2008-3-17 15:29 发表 $\"\"$
早餐：喝鲜牛奶或纯牛奶一包（250g），鸡蛋1个。
午餐：可食用各种绿叶蔬菜，以白菜、包菜、黄芽白、、莴笋、韭菜、空心菜、竹笋、白萝卜、芹菜、木耳、海带、黄瓜、西红柿、冬瓜为佳。可适当食用鸡、鸭、鱼、虾、牛 ...

这个是这一个阶段的食谱，还是针炙这段时间都要这样吃啊。。.

作者: ghon_1 时间: 2008-3-17 16:53

就这种吃法,不针炙也能减下来的.主要是因为花钱了,所以能抗住美食吧

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-18 09:32 标题: 回复 32#帅哥的老妈的帖子

是针炙期间.兰姐说,针炙完以后就可以正常吃了.但不能暴饮暴食..

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-18 09:39 标题: 继续汇报

昨天下午终于屏老了,什么也没吃.6点钟到家后,吃了二根黄瓜,因为黄瓜是在冰箱里的,太凉了,所以用开水煮了一下.哎!超难吃!一直到晚上,什么也没吃,虽然开了好几次冰箱,但还是忍住了.
今天早上,仍是一个鸡蛋,等会儿准备喝牛奶.
今天中午,是水煮芹菜,也放了些辣酱.

我感觉这两天好一些了,不太馋了,饿嘛还是能屏住的.真想早点结束,恢复正常饮食.

我的要求也不太高,能在一个疗程中减掉15斤左右,我就满意了.最低底线12斤.今天下午又要去了.希望能看到电子称上出现自己满意的数字.

加油!.

作者: yuhaoj06 时间: 2008-3-18 09:40

祝LZ成功
减肥能成功的都是有毅力的人，我还佩服的，可是自己总是管不住自己的嘴.

作者: 添添娘 时间: 2008-3-18 09:56

这样吃法，不针灸也能减啊JM们。从今天开始按LZ食谱进食，看看不针灸能减几斤？
不过还是佩服LZ的毅力。
加油！.

作者: 山山妈 时间: 2008-3-18 10:00

这样的食谱,我是不行的,胃要造反的，每顿都要吃点细软的碳水化合物．.

作者: roail 时间: 2008-3-18 10:11 标题: 回复 35#旸旸家长的帖子

结棍的,屏的劳哦,我是除了早饭,每次是超的.

作者: 彤彤妈妈 时间: 2008-3-18 13:06

麻油是很大的一个禁忌，真空包装的零食基本上都有麻油。

另外，吃了辣的以后，去针灸的时候会增加痛感。.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-18 16:22

我的目标也是一个月最少15斤。。。我昨天算了一下，，，我最少要减到37斤才是标准体重。。。

那要几个疗程啊。。。。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-19 09:00 标题: 又来汇报了

昨天傍晚到了兰姐那里，人超少，不错！
称了一下，瘦了1。4斤，哪能介慢啦！
这次兰姐针炙的部位好像有些改变了，脚踝处也扎了2针。前面有个MM说，吃了辣酱，扎针时会痛的，不知是心理作用还是真的，反正今天扎的时候比前几次痛。
兰姐说，辣酱中如果含有豆瓣酱也不能吃的。看来我还是吃错了，还有麻油也不能吃的。今天改正。
3月19日早上一个鸡蛋，等会儿喝牛奶。
中午水煮大白菜，加了一点点爱之味的辣酱，看过成份了，没有豆类。.

作者: 家有臭小子 时间: 2008-3-19 14:25

我也在痛苦進程中，我們一起努力，針上外加電針儀，花錢買罪受吶，不過為了體重看起來滿意些，並牢。
不過醫生說清蒸魚、水煮蝦、還有水煮雞腳爪可以吃點的，當然飯粥面肉等少吃，特別是晚上那頓。個人覺得有些醫生只讓吃水煮的蔬菜和水果是想被扎的人瘦得快點，但療程結束後吃回原來的那些炒菜時體重反彈蠻厲害的(以前的經驗)。.

作者: candytangtang 时间: 2008-3-19 16:05

我想问一下，针灸减肥肚子上的肉减的多吗？我看了同事针灸，好像主要还是靠饿，不吃饭。这样整体的瘦是瘦了，可是肚子上只是相对的。我现在肚子上的肉特多。看了那个菜单，只有我现在吃的一半而已，早餐是我的1/4。我是体重变化很大的，少喝水，少吃饭，两周也可以瘦四五斤的，但是一放开嘴巴就又回来了。我160高，体重经常在112-118反复的。我希望我是100斤。准备不吃晚饭两周，看看能不能瘦点。

[ 本帖最后由 annew 于 2008-3-19 16:12 编辑 ].

作者: qiqi_f 时间: 2008-3-19 20:03

我也是肚子上的肉很多。所以终于下决心今天走上了针灸的路。今天是我的第一针，刚啃完一跟黄瓜，还没感觉到饥饿感。不知道能不能熬的住这漫长的一个疗程。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-20 09:21

3月19日  晚上  一碗小番茄
      昨天下班回家，一路上回家，脑子里尽是盘算着，要不要偷偷吃点什么东西，看着街边的美食，心里痒得来是。。。。。。哎！最后终于屏牢了。自己赞一下！
      昨天晚上睡觉时，做了一个梦，梦见我在宾馆里，一个早上吃了好多东西。或许这就叫是日有所思，夜有所梦吧。
3月20日早上  一只鸡蛋
      中午我用白菜、二片咸肉、半根香肠一起隔水蒸，不知会不会违规，但我也不管了，如果再吃水煮白菜，我估计我会天天做梦的。

今天下午又要去扎针了，希望能瘦2斤。.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-20 17:34

这么久了，，，才两斤啊。。。。为什么有些人效果很好呢。。。.

作者: liang妈妈 时间: 2008-3-22 22:24

想知道有专门针对肚子的针灸减肥吗?.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-24 10:38

应该有的吧。。。你问一下呢。.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-24 10:46

旸旸家长怎么不更新了呢。。。。我很期待的。。。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-24 15:20 标题: 今天继续

最近一段时间，很忙，所以没时间上来写。今天继续吧！
3月21日  早上  白煮蛋加牛奶。
      中午  因为3月23日不能去，所以提前到中午去了兰姐那里。由于周四刚做过，所以体重没变化。
      晚上  儿子坚持要吃麦当劳，只好和他一起去。他吃了一大堆，我只好买一瓶矿泉水，一杯海鲜蔬菜汤（汤是超难吃的，我只吃了蔬菜，汤基本没喝），还有半包著条，是儿子吃不下的，我看扔了实在浪费。回到家赶紧吃了三片兰姐给我的药。
3月22日早上没吃任何东西，因为睡懒觉。
         中午半碗菜饭。卷心菜、香肠、咸肉是用橄榄油煸的。而且我碗里的香肠与咸肉很少的。
         晚上这天是和朋友一起在南汇的一个饭店里，吃了各种菜，当然，每种菜只吃了一点点，但加起来肯定是属于严重违规的。饭后三粒胶囊。
3月23日    早上宾馆的自助餐，一个鸡蛋，二小杯牛奶，一个荷包蛋，小半根油条。一点蔬菜。也算超标了。
         中午  没感觉到饿，所以只喝了一杯牛奶。
         晚上  和朋友一起吃了一顿川菜，不说吃什么了，反正就当没减过一样的吃。回到家，3粒胶囊。
3月24日还有4针，我一定要坚持。
         早上，一个鸡蛋  10点一杯牛奶。
         中午，到现在为止什么都没吃。刚去扎完针回来，重了1斤。

今天听兰姐说，晚上只能吃1根小黄瓜，或者5-6个小番茄。看来我晚上还是吃得太多了。这个星期我一定要坚持，完全按兰姐说的吃，扎完4针后，就封针。先让我解解馋再说。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-24 15:21 标题: 回复 47#帅哥的老妈的帖子

不是一共瘦2斤，是这一针我希望是2斤，呵呵.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-24 15:23 标题: 6针扎完，汇报一下

6针扎完，瘦了6斤，周六周日吃了两顿，反弹1斤。

所以目前成果是瘦了5斤。.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-24 15:49

啊。。。。才5斤啊。。。。我怎么办呀。我要瘦30几斤呢。。我打电话给兰姐了，，她说最少要3个疗程呢。。。。.

作者: roail 时间: 2008-3-24 15:54

你吃得不多么,我是狂吃都不好意思公布吃的东西了,不过4针也瘦了5斤

作者: 娇娇妈 时间: 2008-3-24 16:06

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作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-24 16:37 标题: 回复 55#roail 的帖子

就是呀，哪里出错了呢？我也不知道，兰姐说我一定偷吃了，可我没怎么偷吃呀？问题出在哪里，我也好迷茫！.

作者: qiqi_f 时间: 2008-3-24 18:55

刚吃了四块梳打饼干。实在摒不住了。明天去兰姐那扎第四针。我三针减了四斤。看着有些MM一针就减了5斤。我这么就那么慢呀。我吃的也不多呀。基本照菜谱。.

作者: Jennierunrun 时间: 2008-3-24 19:47

我减肥的时候医生让早饭拼命吃,中饭照以前的吃,晚饭不能吃碳水化合物.医生说,这样可能减肥速度会慢一点,但是不容易反弹.我一共扎了4针,瘦了6斤.1年内没有反弹.不过现在已经2年了,又回到原先的重量,所以我考虑再去减..

作者: roail 时间: 2008-3-24 20:14 标题: 回复 53#旸旸家长的帖子

薯条,咸肉之类不能吃的,我虽然每天吃很多荤菜,很多水果(限于牛肉\鸡肉\虾\鱼\草莓\芦柑\西瓜\甘蔗)但豆制品\猪肉等是坚决不碰的,但是周六周日全放开了连猪肚\蛋黄酥\麻花\小核桃也吃了,(全是禁止的)结今天去反弹了1.3斤,得出的结论是
猪肉的东西及甜食\干果不能碰.

作者: 聿飞妈 时间: 2008-3-24 20:18

如果每天象LZ这样吃，那我不用针灸也会瘦的。
而且我只要晚饭这样吃就会瘦了！.

作者: 靖玲妈 时间: 2008-3-25 09:22

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作者: 敏敏vivian 时间: 2008-3-25 13:41

旸旸妈，兰姐的针灸你觉得专业吗，我也想试试呀~~~.

作者: 小wenwen妈 时间: 2008-3-25 13:45

兰姐给的是什么药啊？我在岳阳医院做针灸，怎么没有药啊？.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-25 14:28

好像别的地方没给药呀。.

作者: cherryq 时间: 2008-3-25 14:38

可否尝试做个高温瑜伽.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-25 15:11

这个药是帮助排泄的.
因为吃得太少,好几天没有排汇,感觉有些难受.问了兰姐,她让我吃一种芦蕙胶囊.我吃了以后,24小时见效,效果很好的.后来,因为我上周末有应酬,兰姐让我吃过饭后,吃这种药,等于是把吃下去的东西再排泄掉..

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-25 15:12 标题: 回复63楼敏敏vivian

我以前没做过针炙,是看了网上好多成功的例子才去的..

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-25 15:16 标题: 再来汇报吧

3月24日  晚上  6个小番茄
3月25日  早上一个鸡蛋,一瓶牛奶
      中午一点点饭,水煮卷心菜,2个小番茄.

               现在我发现自己的胃可能已经缩小了,吃这么点东西也不饿,或者饿一下,过一会儿就不饿了.但今天早上起床,头有点昏,乘地铁上班时,觉得两条腿很沉,走也走不动.不知和吃得太少有没有关系..

作者: 靖玲妈 时间: 2008-3-25 16:45

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: Jennierunrun 时间: 2008-3-25 17:20 标题: 回复 67#旸旸家长的帖子

芦荟胶囊千万不可以常吃,多吃..

作者: 小wenwen妈 时间: 2008-3-25 22:18

针灸了,好像排泄不好了, 肚子胀得难受. 怎么办啊? 可医生说应该是有利排泄的,.

作者: 1971zhaoli 时间: 2008-3-26 09:03

上个月去过兰姐那里,总感觉是私人诊所,虽然用的是一次性针,但是总觉得卫生还是有点问题的,例如,兰姐的床单是一天一换的,要知道一天有多少人睡过同一条床单,尤其是夏天马上要到了!所以我宁愿到正规医院去!.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-26 11:27

那我去针炙就自己带床单.

作者: qiyu 时间: 2008-3-26 12:50

忍不住上来说一句。你这算什么针灸减肥啊？！简直是胡闹！空腹多吃黄瓜对你的胃是大大的伤害。而脾胃失和是引起肥胖的一个重要因素！照你这么做法干脆我教你一招，保证你10天减10斤，就是每天吃番茄、其他什么都不吃，饿了就吃番茄。但这都是饥饿疗法，反弹很厉害，而且非常的伤害身体！
再来说说针灸，其实针灸不痛，但那种酸胀是比痛还难受的！正确的针灸减肥是不需要控制食欲的，只要做到，早饭必须吃，晚上7点后不进主食就可以了。
最后说说体重的问题，一般大家都认为体重下降了，就是减肥成功了，我说这是不对的、是不健康的！学医的都知道，脂肪几乎是没有分量的，这是其一；当人体内血气旺盛的时候，体重会增加，这就像我们女人每次来月事，会加重一样，这是其二。
所以，各位你想建健康康减肥的话，就不要这么摧残自己的身体！给大家几个建议：
1、尽量早睡，以保证肝脏的运作，达到排毒、造血，增加你自身气血的目的。
2、合理安排饮食，千万不要不吃早饭，早餐是我们身体必须，也是急需补充的。
3、不挑食，什么都要、都可以吃，可以少食多餐，每餐7、8分饱就行了。改正宵夜的坏习惯。
4、增加你的活动量、或者说运动量。每周保证有2次、每次30－－45分钟的，你能承受的运动。
5、每天给自己的脾经、胃经揉揉、让它们舒服舒服。别忘了每天敲打带脉。
6、不要找那些要求你控制食欲的针灸师，也许我有点过激，在我的眼中这些人说好听点是不负责任，说难听点就是害群之马！
7、健康减肥是一个漫长的过程，甚至可以说是我们大多数女人一个终身的课题。不要一味追求1、2个月能减多少多少，我们应该想到如何雕塑自己的身体，同时气血充足、身体健康、活力四射。
其实假如你能认真做到以上几点，平且能坚持3个月左右，你会发现自己的变化的，真的！.

作者: qiyu 时间: 2008-3-26 12:51

忘了一点，保正每天大便通畅，也是很关键的。.

作者: 大源源妈 时间: 2008-3-26 13:22

引用:

原帖由 qiyu 于 2008-3-26 12:50 发表 $\"\"$
忍不住上来说一句。你这算什么针灸减肥啊？！简直是胡闹！空腹多吃黄瓜对你的胃是大大的伤害。而脾胃失和是引起肥胖的一个重要因素！照你这么做法干脆我教你一招，保证你10天减10斤，就是每天吃番茄、其他什么都不吃 ...

那个脾经,胃经,带脉在哪?怎么找呢?.

作者: 1971zhaoli 时间: 2008-3-26 13:25

同意!同意!

我是二月份到兰姐那里去,也严格按照食谱,晚上只吃番茄以及黄瓜,坚持了两个星期,最后得了肠胃炎,一直到现在还没有恢复!
现在,深切认识到,健康比减肥要重要!.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-26 13:27

晕死了。。我就是想两个月瘦30斤的那种人。。。.

作者: jwy_cindy 时间: 2008-3-26 13:45

我有亲戚是靠跑步来减肥的，2个月瘦了20斤，稍微注意点饮食就可以了。目前也没反弹。这个针灸的好象看着有点寒碜，感觉象这么个吃法，不针一下也能瘦了，身体都搞坏了

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-26 14:07

怎么办呀。。听到不同的声音。。。。但是我办了健身卡都时间去的。。。。我想针炙可能是我唯一的出路了。.

作者: 家有臭小子 时间: 2008-3-26 14:07

引用:

原帖由 qiyu 于 2008-3-26 12:50 发表 $\"\"$
忍不住上来说一句。你这算什么针灸减肥啊？！简直是胡闹！空腹多吃黄瓜对你的胃是大大的伤害。而脾胃失和是引起肥胖的一个重要因素！照你这么做法干脆我教你一招，保证你10天减10斤，就是每天吃番茄、其他什么都不吃 ...

光吃番茄黃瓜和過水蔬菜+針灸在短時內肯定瘦蠻多的，但恢復炒菜等正常飲食的話，也是一定會反彈的，所以針灸的MM們還是聽聽這位MM的建議吧。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-26 14:55 标题: 回复 75#qiyu 的帖子

我觉得你说得有点偏激了。
不过，每个人的身体状况是不同的，所以还是应该因人而异。
至少我目前的感觉是，胃口明显小很多。但没有感觉肠胃不适。可能我没有说得很清楚，黄瓜我基本上是先在水里煮一下的，倒不是怕生吃伤胃，因为放在冰箱里太冷了。
因为我是属于比较贪吃的那类人，一些高热量、高脂肪的东西特别偏爱。以后我会注意点的。
对于运动，我实在不喜欢。没办法，各人爱好不同嘛。从小我就不喜欢体育运动。
所以，我觉得目前为止，对我来说针炙是唯一的办法，我要先减下来，然后通过饮食再慢慢自我控制。
关于反弹，我想我也有思想准备的，要不然我也不会屡战屡败，屡败屡战了。现在，我针炙还结束，我也不想说这个好与不好。等我扎完针，过段时间，再来评论吧。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-26 15:02 标题: 汇报

3月25日  晚上  今天下午出去办事了，办完事后路过新客站乘地铁，实在没有抵制住肯德基的诱惑，进去吃了一份烤鸡翅、一份芝士虾球，一杯咖啡。大约是5点左右。然后去做头发。到家已经7：00了。到8：00时，在准备第二天的午餐，又吃了几个小番茄。
3月26日早上  鸡蛋加牛奶
      中午  刚刚去兰姐那里扎针时，称了一下，瘦了3斤，哎！那个开心呀，因为偷吃了肯德基体重居然也下来了，开心啊！扎完针回来，吃了一点点饭加水煮卷心菜，几个小番茄，一小块鱼排。这些东西已经觉得很撑了。照以前，根本没感觉的。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-26 15:13 标题: 再说两句

一直有MM说，这种吃法，不针炙也会瘦的。包括我的朋友，家人都是这么认为的。
但是，没有针炙过的人是无法体会的。就拿我个人来说，如果不扎针，这样吃一定会饿疯掉的。但现在，我的饥饿感不是很明显，特别是晚上。以前晚上只要稍晚一点睡，就会饿。一感到饿，就一定要起来吃点东西才睡得着，要不然我会几个小时睡不着的。但现在我每晚入睡前也饿的，但过一会儿就好了，也自然而然的睡着了，这是最明显的区别。
我以前也试过，但根本坚持不住的。坚持了三天，看见肉像看见亲人一样。
所以没扎过针的，是没有这种感觉的。.

作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-26 16:20 标题: 回复 85#旸旸家长的帖子

你现在瘦掉多少斤了？？？针了几针了？？？.

作者: qiyu 时间: 2008-3-26 16:24

在ww注册很久了，一直都是看帖的，为了女儿，从中受益非浅。最近客人突然增多，知道有人发帖过奖一番，实在有愧。今早在客人的指导下才弄明白怎么操作（见笑了）。看见健康园里面各种问题、疑惑，忍不住就说了几句，无意指责任何人或者任何事，有过激言语还请原谅，我无意冒犯。
关于减肥，也是我这一个非常热衷的话题。先介绍一下我，从小家传中医，也是中医院毕业的。针灸减肥这四个字很醒目，也很勾人胃口，其实扎针是调理，减肥是在针刺激穴位的基础上你自己身体做出的一系列调整。针灸减肥不是每个人都适合的，所以有人会发现也有的减不下来的，针灸减肥可以说对于脾胃失和的人是最有效的。至于哪些人适合，我想各位从网上了解一下就能都知道了。
针灸也可以控制你的食欲，让你有胀饱的感觉，有时你会觉得吃多了胃会很胀、难受，你自然就不敢多吃了。
我说控制食欲的针灸减肥是在迫害你的身体，这话真的不是危言耸听。这么说吧！人体就像一个企业，需要不断的流动资金运作来维持，我们的各种食物就好比这企业的流动资金。在企业的运作中会出现一些废旧的东西，需要企业去处理掉，这时企业要拨出一定的人力、财力去做清理工作。我们的身体也会出现一些废物需要排泄出去，企业需要的是资金，而人体需要的是气血。假如企业没有资金或者暂时拨不出资金就会有积压。人体气血不足，你身体的垃圾就无法及时排除。那我们的气血从哪里来？其实就是我们的食物！那为什么控制食欲就会瘦呢？那是因为，人体的内脏器官是必须要滋养的，假如从外界得不到，就会从你身体的肌肉、骨骼中去摄取，这样你会看到你瘦了！但是你再想想，你把身体仅有的物质都分配了，但你还是照样进行着每天的工作、生活，时间久了会如何？！你再仔细观察那些控食的朋友，他们的气色、精神会如何？！
说道肥胖，我们有没有想过原因？除了贪吃还有呢？对于吃，饮食合理是关键，现在外面的诱惑很多，但偶尔放纵自己也是可以的。那除了吃还有什么会引起发胖？有人会说内分泌失调，也是，但内分泌失调的概念太广泛了，连做医生的也说不全。各位有没有发现，出了35岁、40岁，我们的小肚子都会越来越大？那是胞宫出现问题了，里面的因素很多，寒湿是其中之一。现在的我们在爱美的同时忘却了保护自己！
我自己也给自己扎针，昨天刚刚埋了线。3年前大病一场，好好的一个人完全变了样，从生产结速到34岁一直都是110以内的，皮肤气色都是没说的，这一病成了个170的大肥猪，满脸的色斑、满脸的痘痘，除了血压不高，其他都高。通过2年的调养，血糖正常了，囊肿没了，结石不见了，脂肪肝没了，痘痘没了，色斑还有点，体重是130，今年开始准备扎针调理了。期间我从没有节食，想吃就吃。只有食物的供给才能给我们带来营养，我们才能有足够的资金对付垃圾。
说了这么多，无非想各位减肥的MM不要进入误区，找到适合自己的减肥方式。控制食欲的针灸真的是折磨你自己的身体啊！针灸减肥真的是不用控制食欲的！.

作者: qiyu 时间: 2008-3-26 16:43

脾经、胃经、和带脉，一般我会教客人一套经络拳，这里我简单说说。
想要通过经络自己减肥，首先要持之以恒，每天要做的，大腿的外侧是胆经，正面是脾经和胃经，你只要每天敲打你的大腿就行了，会有热乎乎的感觉。带脉在两侧的腰上，每天能敲打200下最好，起码需要100下。腹部也有脾经和胃经，我们先不管她，每天对着腹部肥胖的地方拍打就行，要有麻麻的热热的感觉，时间不限，只要有感觉就OK了。
至于运动能减肥，那是因为提升了心脏活力的缘故，假如你是那种不喜欢运动的，那就有事没事揉揉手臂内侧的心经和心包经，可以起到同样的效果。
假如你想找到确切位置，建议去书店买张经络图吧！好像网上也可以找到的。.

作者: 青青小白杨 时间: 2008-3-26 21:12

谢谢楼上的中医妈妈.很是受启发.
LZ,我来罗嗦一句,我也去针灸减肥过的,也是饿瘦的.呵呵没用,一吃就胖回来的.
还是楼上妈妈说得有道理.

作者: sffnini 时间: 2008-3-26 21:59 标题: 回复 88#qiyu 的帖子

请问什么叫带脉的两侧，一直在想针灸减肥是不是合理，也不敢贸然行动，看了你的帖，要考虑一下了。很感谢哦

作者: 兜小兜的妈 时间: 2008-3-26 22:59

儿子4岁,身材依旧水桶,终于下定决心今天开始做了针灸减肥,细细的针扎在肚子上总算没什么疼,约莫做了20分钟的时候,觉得肚子有反映哦.医生说这是正常的肠胃蠕动.等拔了针,医生按摩了肚子,40分钟坚持下来了,然后在耳朵上贴穴位,被按得好疼.又关照了一天的三餐饮食,早餐最好鸡蛋跟酸奶,中午没关系,可以吃些鱼,虾,牛肉,就是晚上最好不要吃淀粉类的东西,可以大量吃蔬菜,直到吃饱,水果,巧克力,冰淇淋,饮料统统跟我说BYEBYE.医生还是强烈推荐吃鸡爪,原来这东西可以促动皮肤收缩,于是整个下午就在想上哪找好吃的鸡爪.呵呵!
漫长的一天快要过去了,希望10次疗程下来能有点收获,扎了针以后特想睡觉.,明天再向大家汇报一下减肥的进程吧..

作者: qiyu 时间: 2008-3-26 22:59

在人体的两侧，腰部的位置有个穴位叫做带脉。.

作者: 小wenwen妈 时间: 2008-3-27 00:40

请问中医妈妈, 本人吃的不多, 就是排泄不好, 有什么办法呢? 今天刚买了芦荟胶囊, 吃了2颗,到目前为止还没有反应.肚子胀胀的好难受..

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-27 09:12 标题: 回复 87#qiyu 的帖子

非常非常感谢你的提醒。
我会按照你的方法试试看，每天自己给自己按摩一下的。
至于针炙要不要节食，现在是公说公有理，婆说婆有理。因为我一点也不懂医学，听听这个有道理，听听那个也有道理。
不过有一点，我很清楚自己，照我之前的体重，不通过一些技术手段，我根本没信心减下来的。现在减到这儿，我基本还算满意，等封针后，我想一边按你的方法，每天按摩一下，一边注意一点，应该会保持一段时间的吧。
再次谢谢你这么详尽的解说。.

作者: 旸旸家长 时间: 2008-3-27 09:13 标题: 回复 86#帅哥的老妈的帖子

截止到昨天为止，扎了8针，瘦了8斤。.

作者: qiyu 时间: 2008-3-27 09:31 标题: 回复 93#小wenwen妈的帖子

世面上的芦荟胶囊有好多种，建议选择纯中药的那种。但不可多吃，我女儿今年16了，吃的很多，便秘严重，起先每天3次每次2粒，在大便保持2天后，每天2次，分早晚，每次2粒，持续一周后每天1次，晚饭后，每次2粒，维持一月左右，隔天一次，每次2粒。经过半年左右就好了。另外期间除了饮食增加粗纤维外，每天揉腹部，顺时针100下，逆时针100下。还有多喝水。你也可以泡点茶喝：决明子、山楂、甘草、玫瑰花。最后有事没事你可以随意拍打你的肚子，让腹部有热感。.

作者: 790114 时间: 2008-3-27 10:39

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作者: 帅哥的老妈 时间: 2008-3-27 11:00 标题: 回复 95#旸旸家长的帖子

10针下来可以瘦到10斤的吧？？那我30斤是要3个疗程了。.

作者: 小wenwen妈 时间: 2008-3-27 15:55 标题: 回复 96#qiyu 的帖子

谢谢你，准备照你的方法试试。
我去看过内分泌科，医生说严重的便秘也有可能引起肥胖，郁闷。.

作者: 廷廷的妈妈 时间: 2008-3-27 17:07

严重同意楼上一位妈妈的说法，既然针灸减肥能控制食欲，那还何必要晚上只可以吃黄瓜。如果照楼主的食谱，我看不去针灸一样能瘦。既然是帮助减小胃口，就该是自己不想吃，或者是不想吃油腻的食物。现在，这样子感觉也是很刻意靠自己毅力的。感觉意思不大，如果一不打针，马上会反弹的。。。。。。。

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