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标题: [求助] 剥手指 [打印本页]

作者: shenyufang525 时间: 2008-1-9 15:37 标题: 剥手指

女儿现在读小一，有个坏习惯，每天要剥手指上的皮，剥的红红的，我软的硬的都用上了，就是不起作用，还用胶布包过，还是在剥，请教妈妈们，有什么办法制止吗？谢谢！.

作者: 全职 时间: 2008-1-9 15:49 标题: 先看一下医生

先看一下医生。如果医生确定没有问题，全属于行为现象的话，我可以帮你。.

作者: 上海麦麦 时间: 2008-1-9 16:32 标题: 回复 1#shenyufang525 的帖子

我们大班，前段时间也是这样。现在稍微好点了，如何办呀！！！.

作者: clark_2002 时间: 2008-1-9 21:42

我看过类似的文章，孩子缺少心灵的寄托，他需要更多的关怀更多的爱．.

作者: shenyufang525 时间: 2008-1-10 09:16

我女儿只是在很空的时候，比如看电视，老师让座着听故事的时候才会剥手指。昨天和她讲了稍微好点，今天不知怎样？实在头痛。如果看医生的话要看什么科呀？.

作者: 西西~妈妈 时间: 2008-1-10 09:59

我们也是的，从小班一直剥到中班，没停过，反正两个手一有空就会去剥，自己也知道疼，可就是改不了，烦恼啊。.

作者: Roselin 时间: 2008-1-10 10:19

是啊，真伤脑筋。我女儿在小学一年级的时候，由于班主任说学校检查卫生（查手指甲）谁给扣分她要找谁，我女儿就开始在检查卫生前咬手指甲，我还以为她因为弹钢琴手指甲长不出来，等我了解事情真相，已是半年以后了，她已养成了这个坏习惯，现在几乎天天在纠正她这个坏习惯，放假在家的时候，她可以不咬，开学了，她老毛病就又犯了，现在已是四年级了，真不知怎么办才好，请各位给出出主意。.

作者: shiqy 时间: 2008-1-10 10:21

引用:

原帖由全职于 2008-1-9 15:49 发表 $\"\"$
先看一下医生。如果医生确定没有问题，全属于行为现象的话，我可以帮你。

你有什么好办法呀，请快说吧。谢谢了。
我女儿除了剥，还放进嘴里咬，咬好后剥，血都出来了。前阵子经过和老师联和教育，好了。刚放下心来，又开始了。真是急呀。.

作者: 全职 时间: 2008-1-10 10:46 标题: 回复 8#shiqy 的帖子

我是想让医生先确定一下是不是手指皮肤痒啊等造成的。现在看这个问题还有几个呢！如果全是行为习惯造成的一种不良模式，也好改。另建一种节奏实现和拍就可以了：就如我们思考问题时会喜欢一边渡步一边思考。这是一种欲的满足促进节奏依赖。.

作者: shenyufang525 时间: 2008-1-10 11:30 标题: 回复 9#全职的帖子

不是很懂，能说得具体一点吗？小孩的自制力很差，我问我女儿你为什么一定要剥手指呢？她也回答不出，说就是想剥，看到皮有一点点翘就剥.

作者: 全职 时间: 2008-1-10 12:44 标题: 回复 10#shenyufang525 的帖子

你这个问题比shiqy 的要轻很多，性质也不太同。shiqy的有享受依赖的成份多些，即是专注去剥，剥中产生了一种感觉享受：解决了问题。想再确定一下，为什么手指会有皮起来呢？是一直因为剥没有长全，或是好好的皮给剥的结果？象这个问题应该是因手指某次退皮时才能发生的，这个皮一直因为剥没有长全。就是说，其应有潜意识支持：此是个问题——她一直在解决这个问题。这一点大家的是相同的。这个肯定是行为模式固化的诱因而促成的意识同意支持、进而演变为一种欲的解决节奏和拍支持需要——原始的皮的翘起这个问题已发生了升级转变。但在潜意识中还是认定这是个问题的。我认为孩子的手指很嫩，在好好的情况下发生剥皮这个很难成立——孩子会因为疼痛而自我终止。现在也有疼痛，但这是不同的意识支持。还想确定一下，这种剥是固定的左剥右还是右剥左？还是左或右手指的全部、某一个手指？如果只是用左剥右或相反中的某一手指，其它的手指是不是没有被剥过、或剥过而现在是完好的没有被剥过？

[ 本帖最后由全职于 2008-1-10 13:01 编辑 ].

作者: 雨辰妈妈 时间: 2008-1-10 13:50

我儿子也喜欢剥皮，我也喜欢剥皮，自己有意识的控制，但思想集中想问题时和紧张时总会不自住的剥，所以我很理解儿子，只好睡觉前多为他涂润肤油。.

作者: 欣恺的妈妈 时间: 2008-1-10 15:56

有专门讨论这个问题太好了，请全职帮我儿子也看一下吧。他从几个月的时候就开始了，喜欢剥上嘴唇中间和手指。当时我也没有太在意，现在十个手指上的指甲已经很短了，指甲前面那些皮肤也已经很硬了，指甲是一层一层的，我不得已要经常把前面那层硬皮剪掉，否则我怕指甲被挡住了要长不出来了。偶尔会把嘴唇和指甲抠出血。以前还会剥脚的二个大指甲，现在脚是不剥了，但其他还没有改掉过。他剥指甲主要是在晚上睡觉前的时候，白天有时会剥嘴唇或是摸嘴唇。他的入睡时间非常长，总是很难入睡，老师经常告诉我他下午一直就没睡着过。晚上他也总会对我说，妈妈我睡不着。在他小时候，我就培养他自己睡，在讲完故事唱完歌后把他放在床上后，我会离开房间。是我做错了吗？.

作者: 全职 时间: 2008-1-10 16:09 标题: 回复 13#欣恺的妈妈的帖子

从几个月时就开始了？现在多大了？现在我这样问：如果他从现在不抠的话是不是手指啊、指甲啊都会慢慢地正常样子？.

作者: 桐桐mm 时间: 2008-1-10 17:33

我们家的三岁多，也有这个问题，睡觉睡着前总是不停的剥。我还未重视呢。看来要注意了，要早改掉。.

作者: love_yihan 时间: 2008-1-11 13:24

儿子幼一，在学校的时候喜欢剥指甲，这段时间发现两个手只有大拇指和小指没有剥过其他都已经剥到肉里去了，我向他指出并告诉他剥手指将带来的不良后果，他知道这个行为是不对的，但我猜测他剥的时候是无意识的，每每发现指出的时候他会说妈妈你再原谅我一次吧！昨天陪他讲故事突然发现他在剥，我提醒他说，你在干什么？他说有点痒，我把他手拿过来想看一下他就说没什么了妈妈你继续说故事吧！我现在就想问大家：当孩子知道这个动作不对，但又控制不住去剥的时候，我们家长如何帮助孩子去改正呢？.

作者: shenyufang525 时间: 2008-1-11 14:03 标题: 回复 11#全职的帖子

唉，谢谢你这么详细的解说，我女儿是10个手指都剥，皮都是红红的，有的地方好一点后皮肤也是硬的，很老的皮，真不象小孩的手，经你这么一说，我觉得自己这个做妈妈的有点不称职了，是不是以前我不太有耐心，老是凶她才引起的呢？这个坏习惯是上幼儿园的第二个星期开始的，我记得第一个星期我还给她剪指甲，第二个星期刚发现时没有引起注意，刚开始只是用嘴咬指甲，后来是因为指甲旁边有点皮翘起了才开始剥的，因为我的手指边上也会一直翘皮，到了秋天就这样，所以第二个星期到现在都没有剪过指甲直到现在，这段时间有点好了，每天跟她好好说，不厌其烦地跟她说，还有元旦放假一直盯着，剥皮和指甲的现象有所好转，看到有指甲在长出来了，我想还是要耐心一点，慢慢改正她了。希望妈妈们能早日重视这个问题，刚发现时就要好好跟孩子和老师沟通，让老师也帮忙注意一下。.

作者: lesha1 时间: 2008-1-11 15:04

我们家的小孩也是这样，有时候都剥出血了，小手肿的可怜哟，还是忍不住。
是不是体内缺什么营养啊？？？谁知道？.

作者: 心满意足 时间: 2008-1-11 15:48

看了心惊，真是啥都要留心，还有天天上旺网.

作者: shiqy 时间: 2008-1-11 16:12

谢谢全职的答复。
其实我家的把手放进嘴里就是咬指甲，然后会把快要咬掉下，还没完全咬下来的指甲想尽办法剥下来，不巧的话就会出血。
幼儿园的开放日，我看女儿上课是一边很认真的听，一边很认真地咬，同时也很积极回答问题。我看了，心里真不舒服。本来一直没有这个习惯的，就是去年9月份开学后上学出现的。我想，纠正还来得及吧。看样子，这个过程会有反复。.

作者: 欣恺的妈妈 时间: 2008-1-11 16:50

恺现在中班六岁了,他原来剥脚上的指甲时,指甲全部都到肉里面去了,而且指甲是一层一层的,现在不剥了,已经全部长成正常的样子了.手还一直在剥,所以看不出,我想应该会的吧.他出生的时候,手指甲和脚指甲完全正常的..

作者: 全职 时间: 2008-1-11 17:07 标题: 回复 17#shenyufang525 的帖子

看来原因与我说的差不多了！解决这个要处理两个：1.减少对剥的不自觉依赖.2.降底是问题的潜意识支持力量。
这两者要结合进行，因为问题是互相渗透的的。对于1，可以试试把手指上绑几根很有手感的细线比如一般细线绑在手指上后把垂下的线打结出现一两个小疙瘩。打完总长一两厘米长即可。然后不要指明是为了让她改这个毛病的，而可以编借口：如说这样会做会吃饭快一些、长得快一些、可以做会与小鸟一起飞的梦等。不能指明，切记！可以你也在手指上绑一个，在看电视时、听你讲故事时等边看边听着用方便的手指去做捻小线疙瘩的感觉跟随动作。可以提前告诉说比一比看谁能不停的边慢慢捻边听或看（你是边讲），这样做是为了建立无意识的节奏和拍依赖替代。故开始时要强化有发生这些捻动的动作，进行割断那些剥皮依恋感觉。对于2.降低是问题的潜意识支持力量：就是要尽快让手指皮肤正常化，让她自我愿意之计算出这里不是问题。可以多方面进行，如带她去看医生，让医生告诉她手指现在这个样子是因为她不停剥的结果，只要不剥十天左右就会变好的。让她建立这个不是问题的同意意向。再有在她在家时，可以让她带手套或者让手中经常拿个东西。在晚上睡觉时，给她手上抹上合适的润滑油再带上手套睡眠觉。如果有节假日，你可以一直强调她带手套抹上润滑油，比如快春节了，这是个很好的可以保证手恢复正常的时间。在没带手套时，加强有意识的让她去捻线疙瘩。两者结合进行。

[ 本帖最后由全职于 2008-1-11 21:17 编辑 ].

作者: mimi34 时间: 2008-1-11 17:29

我女儿习惯咬指甲，映象中已经好久没有剪指甲了，我都不知道怎么办了，请问ls有没有办法阿？.

作者: shenyufang525 时间: 2008-1-11 19:56 标题: 回复 22#全职的帖子

谢谢全职，我会按照你的办法做的，希望很快见效，非常感谢．.

作者: 全职 时间: 2008-1-11 21:32 标题: 回复 20#shiqy 的帖子

如此说来问题并不是太大！小孩子忘得也快的！以后注意把她的指甲修得很光滑无刺起，比如用一个小挫刀修得很好，让她无从下口。试试让老师给她爱咬的指甲上以奖励形式贴一个很小的红花，有一星期左右不咬基本就过去了。.

作者: 全职 时间: 2008-1-12 12:59 标题: 回复 21#欣恺的妈妈的帖子

睡觉时让他手中拿个他喜欢的东西。把他没长好的指甲用挫刀挫光滑，成为一个整体，让其无从下手。因为你说主要是睡觉前的那些时间发生的多。也可以用回复 17#shenyufang525 的帖子
你这个问题应好解决。.

作者: CarolineZheng 时间: 2008-1-12 14:33 标题: 回复 13#欣恺的妈妈的帖子

我认为你家的孩子最好你每天能陪着他，等他睡着了以后，再走开，吃手指和咬指甲，剥手指，都是孩子心里上有压力，要尝试着去缓解他的压力，偶尔应该给孩子一些多满足，多大笑的机会！每天都用鼓励的语言去告诉他，你今天真棒，没有去伤害你的小手指，你的小手指说谢谢你，让它漂亮！如果他出现了错误也要说你比昨天的次数少了．明天会更少了的！.

作者: CarolineZheng 时间: 2008-1-12 14:44 标题: 回复 7#Roselin 的帖子

在幼儿园里，我们的解决办法是用小红花，家长和老师一起配合，告诉孩子手指如何是漂亮的，和大家一样的手指，很能干．然后孩子慢慢减少次数，来发小红花奖励，语言上也要适当的鼓励．你家孩子那么大了，还是要从道理上开导！给她讲指甲的作用，指甲是保护手指的，要和孩子一起大笑，一起游戏，让孩子开心一些，放松一些！问问她学校的事情，跟她多开导一些，讲讲如果你遇到她的事情你怎么解决，你小时候在学校的事情！我在幼儿园做老师，遇到这样的孩子只有家园合作，一起鼓励！.

作者: CarolineZheng 时间: 2008-1-12 14:58 标题: 回复 16#love_yihan 的帖子

不要让孩子去请你原谅，这样他会有压力，对小宝宝用拟人口语，告诉他手指晚上悄悄在哭，说很难受，指甲是它的好朋友，告诉宝宝手指和指甲的作用，每天提醒他，手指说知道你在爱护他，很开心．告诉宝宝妈妈也很爱你．及时的表扬和鼓励，说你已经＊＊（时间）没有伤害你的手指的朋友指甲了，你＊＊（时间）真棒，手指谢谢你！遇到他动手指的时候，不要去问他在干什么，就直接用手去搓宝宝的手指，轻握住宝宝的手，抚摩宝宝的手，不要去关注他剥指甲的行为，要多关注他已经听你的话了，正在慢慢的转好．告诉宝宝正在重新生长的皮肤和指甲，就象小树生长一样，会发痒，痒的时候，搓搓，摸点手油或红霉素，给皮肤加油吃饭，不能去伤害它．慢慢转移他对手指的注意力．家里比一比谁的小手，干净，完整，能干．看看爸爸妈妈宝宝爷爷奶奶，谁的手整齐！谁的指甲圆！.

作者: CarolineZheng 时间: 2008-1-12 15:11

我个人的办法是：１、和孩子一起玩手指游戏。多悄悄的观察他的手指，不要强调和关注他的剥手指行为，要做到大人心里有数，但嘴上要表扬鼓励。２、告诉宝宝正在重新生长的皮肤和指甲，就象小树生长一样，会发痒，痒的时候，搓搓，摸点手油或红霉素，给皮肤加油吃饭，不能去伤害它．
３、家里比一比谁的小手，干净，完整，能干．看看爸爸妈妈宝宝爷爷奶奶，谁的手整齐！谁的指甲圆。
４、要和孩子一起大笑，一起游戏，让孩子开心一些，放松一些！
５、同孩子多交流，一起说如何解决事情，问题。告诉孩子你要是遇到这样的事情会怎样！孩子很愿意知道父母小时候的事情，是不是和自己一样，很笨，什么都不明白，什么都要问！要和孩子多聊天！.

作者: duoyu_love 时间: 2008-1-12 16:51

我们家的还喜欢叭脚

作者: 漫町 时间: 2008-1-12 20:12

看到过好几个朋友的孩子咬手指甲的，好象也都是在幼儿园时养成的习惯，我也觉得这是一种心理范畴内的问题了~~~~~

我女儿去年夏天总用手去抠嘴巴内角，说是那长了个小疙瘩，我信以为真带去儿童医院口腔科看了，医生两分钟就给打发了出来，告诉她那地方每个人都是那样子的，她很正常什么东西也没长~~~~

然后跟家长说，她这是不良口腔习惯，如果再这样就去看儿童心理科！

还好还好，后来我们不去注意她也不说她，她自己就好了~~~~

作者: sunnyxu18 时间: 2008-1-12 23:04

我女儿现在4岁半,从小爱剥手指(在指夹盖的两侧),但鉴于剥得不太厉害,我平时也就随口说说让她不要再剥,但她也老是改不了这个坏毛病!

但1个月前我突然发现她剥得特别厉害了,个个手肢伤痕累累,惨不忍睹,有的手指指夹盖的两侧的皮全部被剥光,都剥出血了!我当时非常心疼! 当时我想一定要下决心让女儿改掉这个坏习惯了.

于是我郑重其事地跟女儿谈了: 告诉她,她是妈妈身的,身上的每一件东西都是妈妈给的,所以如果要弄坏每一个地方,就必须得到妈妈的同意才行.另外我发现她剥手指是从拉肉刺开始的.,小孩由于经常玩东西,所以很容易手指长肉刺,而我女儿一有肉刺就喜欢拉肉刺,然后就开始剥指头. 所以我告诉我女儿, 妈妈每天会帮你检查手指上的肉刺,如果有的话,妈妈会那指夹钳剪,而不能她自己拉了.

作了这些规定后,在以后的一个星期里她重犯了2次.第一次我让她站了5分钟,好好想清楚再跟我作道歉,第二次还是让她再想清楚后再跟我道歉,第二次道歉她这么跟我说的 "妈妈,我以后再也不剥手指了,这回我说的是真话,我没有在骗人",我听了真是又好气,又好笑. 但这之后到现在,令我惊喜的是,她真的从来没有再剥过手指,当然我也兑现了我的承诺,天天在给她洗手的时候检查她的手指,有肉刺的话就帮她及时剪掉.

现在我女儿终于有漂亮的手指了! 呵..

作者: shirley_yang 时间: 2008-1-13 00:11

引用:

原帖由 shenyufang525 于 2008-1-9 15:37 发表 $\"\"$
女儿现在读小一，有个坏习惯，每天要剥手指上的皮，剥的红红的，我软的硬的都用上了，就是不起作用，还用胶布包过，还是在剥，请教妈妈们，有什么办法制止吗？谢谢！

贝贝熊族系列中有一本书叫《坏习惯》，认为小孩有类似坏习惯是由于精神上焦虑，紧张导致的，需要父母帮助改正，他们采取的办法是，每天给孩子10个硬币，如果不剥手指的话，就可以保留全部的硬币，否则就应该退回部分硬币。最后小熊妹妹完全改正了这个坏习惯。
我们会给女儿的手涂一些滋润的油膏，并告诉她多吃青菜，会长出光滑漂亮的手指头，有一定效果，但并没有完全根治。.

作者: duoyu_love 时间: 2008-1-13 12:51

本来都没在意,现在看来还跟精神焦虑有关哦

作者: 欣恺的妈妈 时间: 2008-1-14 01:34

在手指上绑线是在家里做还是全天都要做？或是每天最少做多少小时？要每个手指都绑还是只绑几个手指？精神焦虑会不会造成睡眠问题，比如说入睡困难？他睡前还有个习惯，是从一岁多时间开始的，就是自己跟自己说话，声音很轻。刚开始时，他还不会说话（他二岁才开口的），就发点声音，后来开始自问自答，或是自己讲故事。因为我一直不让他这么做，现在开始他会发出些奇怪的呼吸声，不是生病，是故意发出来的。前段时间我也试着陪他睡觉，但他要么就一直跟你讲话，要么就自己发出声音，一个小时以内基本上是不会睡的．我觉着一直陪他这样，我实在坚持不了，我每天晚上的情绪都会很差，心里又气又急，但又不能发火．怎么办呀？.

作者: 欣恺的妈妈 时间: 2008-1-14 01:39

我觉得现在可能都变成我的焦虑了．他有时会跟我说，妈妈我晚上总是睡不着，我说，不会的，你只不过是时间长点，每天晚上你都睡觉的．但是前几天晚上，大约半夜二点多，我又听见他发出了奇怪地呼吸声，发现他醒着．说实话，他如果不发出那声音，我根本不会知道他是醒着的．我问他是不是经常这样的，他说有时候．大约过了半个小时，他又睡觉了．我不知道有多少小孩子，半夜二三点会是醒着的．.

作者: 欣恺的妈妈 时间: 2008-1-14 18:58

作者: 欣恺的妈妈 时间: 2008-1-16 11:52

这二天，全职和4465606 都没有在吗？快年底了，大家都开始忙了。.

作者: gracewgy 时间: 2008-1-16 14:44

真高兴能看到这个贴子, 我女儿也是从小班就开始剥手皮, 挖指甲, 现在大班了, 好像略有好转, 我们和家里老人软的硬的都采取了一些办法, 但还是不明显,看来要采取这里的MM们的办法,希望能早日把她这个坏习惯戒掉,还她健康美丽的小手.

MM们有什么进展多进来谈谈啊!

作者: 全职 时间: 2008-1-16 21:55 标题: 回复 39#欣恺的妈妈的帖子

来了！他每天睡几个小时？.

作者: 欣恺的妈妈 时间: 2008-1-16 23:41

恺每天十点半左右入睡,但也经常会在十一点甚至十二点才睡着,早上七点半左右起床,幼儿园里十二点半开始睡午觉,他要一点半到二点左右才会睡着,最多睡一小时,有时到别人起来了,他还没睡着过. 一天大约十小时左右..

作者: 欣恺的妈妈 时间: 2008-1-17 15:57

作者: Roselin 时间: 2008-1-18 10:20

引用:

原帖由 4465605 于 2008-1-12 14:44 发表 $\"\"$
在幼儿园里，我们的解决办法是用小红花，家长和老师一起配合，告诉孩子手指如何是漂亮的，和大家一样的手指，很能干．然后孩子慢慢减少次数，来发小红花奖励，语言上也要适当的鼓励．你家孩子那么大了，还是要从道理 ...

谢谢!.

作者: 圆宝妈 时间: 2008-1-18 10:25

引用:

原帖由 clark_2002 于 2008-1-9 21:42 发表 $\"\"$
我看过类似的文章，孩子缺少心灵的寄托，他需要更多的关怀更多的爱．

真的么？那是因为小孩子心灵空虚，觉得没人爱她吗？天哪，我好心疼呦！
我女儿在还不到三岁的时候有一段时间专门要去剥右手的一个大拇指，剥得红红的，自己还跟我说“手手瓦瓦”。可叫她不要剥她又不听，就是好了就剥，有时候还没好就再剥。
因为女儿平时都放在外婆家里的，我只能一星期去一到二次看她。现在想来，也许真的是因为这个原因呢。小孩子尤其需要被关注，可能那时女儿觉得妈妈不够爱她吧。
还好，这段时间以来，我基本都争取每周去我妈家里住三到四个晚上陪女儿。似乎女儿真的不再剥手指了呢！！！总之，这段时间以来，我再没看见女儿的手指头剥掉皮过。
呵呵，看来，做大人的真的不能忽略了小人的幼小心灵呢~~~.

作者: llsr 时间: 2008-1-18 13:07

我家儿子33个月天天咬手指甲,也是软硬道理没用.也不知道怎么办!.

作者: 全职 时间: 2008-1-19 21:36 标题: 回复 43#欣恺的妈妈的帖子

有时间还是给我电邮吧！我给你好好写写！大家有需要心理行为方面指导的请电邮我！.

作者: 全职 时间: 2008-1-20 11:42 标题: 回复 37#欣恺的妈妈的帖子

不客气！小恺据你所讲只是在睡觉时发生此习惯多些，故多注意此环节的控制。他爱剥必定是有意识支持的：他认定此是个问题。还有发生的环境是毕较让他无事可做的，发生了想问题等，边剥边想等都有可能。
我在十七楼之绑线方法，主要是为了新建节奏依赖，等于是换一个音乐跳舞。给个线头当然是有用的，但不是给他绑上了他就能转换。要进行让他发生这个动作才可以：通过我们有意识的行为诱导，如在没事时比谁可以不说话闭上眼睛捻线很久。不要太快即可。至于一天做几次，这个要针对他在什以时段易去剥手指。如他只在睡觉时，那就在睡前进行：睡在被窝里，比一比谁可以边捻边想得问题最好。指明是谁可以做到边捻边想，并不停地直到睡着。而后第二天把想的问题给说出来，你与他一起放在网上，如给他做个网页记事等。如此调动其配合这样做的可能。让他乐于去做。
还有你讲的睡的多少的问题，这个没有标准。只要个体明显得精力旺，没有受到影响，少睡点也无妨。但如果想让多睡，那就需要改变他的放睡习惯模式。他睡得少，身体可以适应，是因为身体自身可以调节。如果你想让其睡多，那身体也可以在睡多的模式下产生需要再睡的可能。这个需要慢慢训练。如你想让他晚上在半个钟内就如睡，你可以采取睡前给他按摩全身，按摩时让他配合你先做几次深呼吸，而后让其全身放松，进行享受感觉捕获。让其什么也不要想，闭双眼等。一边地，放一些较舒缓的、飘渺的音乐。开始音量略大，边按边调小音量。
睡前也可以讲好比比谁能做到在按摩后一动也不动，全身放松，眼不睁开，什么也不想等。一般来说，每个人只要做到全身放松，静止不动，无意识活动，都可以自然的产生睡意。.

作者: CarolineZheng 时间: 2008-1-20 16:41

引用:

原帖由 欣恺的妈妈 于 2008-1-16 11:52 发表 $\"\"$
这二天，全职和4465606 都没有在吗？快年底了，大家都开始忙了。

亲爱的，有事情直接发短消息会快些的！你家儿子晚上是自己睡觉吗？自己一个屋子吗？另外你们大人偶尔在家当孩子面吵架吗？其实你儿子很聪明，也是心事重．你每天都有和儿子聊天的时间吗？游戏的时间呢？.

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