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标题: [养生] 香蕉，今天我算是真正认识，惊讶！ [打印本页]

作者: sheep_mami 时间: 2007-8-10 18:17 标题: 香蕉，今天我算是真正认识，惊讶！

今天得到这样一个消息：吃香蕉不能通便反可致便秘。

内容如下：供大家参阅。
在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
　　可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。.

作者: 凯酷 时间: 2007-8-11 11:09

我每次吃都肚子胀.

作者: sheep_mami 时间: 2007-8-11 20:20

吃了不见效果的..

作者: 乐乐妈咪 时间: 2007-8-11 21:17

我吃香蕉后会感觉胃胀不适。但是一直以为香蕉是通便的。.

作者: 宇毛妈妈 时间: 2007-8-11 22:12

怪不得呢,我早就觉得不对头,没敢相信,还以为别的原因造成的,原来如此啊!.

作者: dorothy 时间: 2007-8-11 22:14

我原来工作的地方是吃“芭蕉”才是润肠的。这种“芭蕉”的块头比香蕉胖，在上海很少看到有卖。.

作者: 为为妈55 时间: 2007-8-11 22:33

引用:

原帖由 dorothy 于 2007-8-11 22:14 发表 $\"\"$
我原来工作的地方是吃“芭蕉”才是润肠的。这种“芭蕉”的块头比香蕉胖，在上海很少看到有卖。

我也是在广东时听说的!.

作者: dirui03 时间: 2007-8-11 22:52

这种巴蕉的味道有点酸酸的,长得不象香蕉圆圆的,它是有边的.个头比香蕉大不少,广西最多.
这种巴蕉吃了对身体很好的.以前我们在老家的时候,经常吃的.

作者: lily 时间: 2007-8-11 22:57

我吃香蕉也是从来也没有效果的。.

作者: susie-dodo 时间: 2007-8-12 00:41

可我有一回就是吃了几根烂香蕉，就拉肚子了呀。.

作者: semain 时间: 2007-8-12 01:52

我还以为芭蕉是那种个头很小的呢!!

比香焦小很多,比较不弯的又是什么?.

作者: charles妈妈 时间: 2007-8-12 05:02

我在云南的时候也看到LS说的那种是芭蕉啊.

作者: smileyang6 时间: 2007-8-12 08:42

但是我吃香蕉确实是能通便呀。我试过几次都很有效。.

作者: junhuayang2005 时间: 2007-8-12 11:12 标题: 听听看,实验一下

.

作者: 阿楚妈 时间: 2007-8-12 14:07

真的是这样吗，那以后多吃苹果了。.

作者: babylady 时间: 2007-8-12 14:46

没有啊，我肠胃不好，一吃香蕉就会拉肚子的。吃苹果从来没有啊。.

作者: adenoruru 时间: 2007-8-12 15:45

我是吃香蕉有用的嘛，苹果没有用的。.

作者: dorothy 时间: 2007-8-12 21:41 标题: 回复 #8 dirui03 的帖子

是滴是滴，广西盛产芭蕉，我在那里吃了三十多年了。.

作者: selina212 时间: 2007-8-13 08:16

, 从来都没有想过这个问题，只是听别人说过，便秘吃香蕉也没用的，吃什么都没用。.

作者: 大头可爱多 时间: 2007-8-13 10:45

，又长知识了.

作者: 小波的妈妈 时间: 2007-8-13 11:14

这个知识早就了解了,香蕉中含有钾元素,可以帮助人增加体能,让人食用后有饱腹的感觉,你想如果是通便的话,网球运动员休息的时候都要吃香蕉后,继续战斗,那还不先跑厕所了.

作者: duzhip 时间: 2007-8-13 12:36

感觉是有点用的，我本身试过，不是当天，是对后面的几天比较好。
儿子香蕉吃多了肯定要大便的。
还听说香蕉是能让人快乐的食品，所以一般处理有压力易紧张的重要事情时会吃一个。.

作者: sheep_mami 时间: 2007-8-14 09:50

水果中我最喜欢吃香蕉了,因为剥皮方便,味道又好.几乎天天吃一个. 人家老外有一天吃两个香蕉的习惯,养生的..

作者: sheep_mami 时间: 2007-8-16 15:24

大家注意了,青香蕉千万不要吃,情愿吃熟透了的"芝麻香蕉".
另:别被个头特大的香蕉外观迷惑,因为很可能是激素催成的..

作者: 洋之鱼 时间: 2007-8-16 16:03 标题: 回复 #1 sheep_mami 的帖子

苹果好。.

作者: charles妈妈 时间: 2007-8-23 16:34 标题: 回复 #24 sheep_mami 的帖子

在云南那里的青香蕉可好吃了,现在想想都谗.....

作者: sheep_mami 时间: 2007-8-30 13:49 标题: 再提供大家一些香蕉的知识。

香蕉属于芭蕉科、芭蕉属、真蕉亚属。香蕉其实是食用蕉（甘蕉）的俗称。事实上食用蕉包括有两个类型：一是鲜食蕉，二是煮食蕉。鲜食蕉又包括香蕉、大蕉、粉蕉和龙牙蕉4个类型。因香蕉（香牙蕉）类型栽培广泛，经济效益好，故常以香蕉作为食用蕉的总称。
香蕉起源于亚洲东南部，即东南亚、马来西亚一带及中国。中国的云南、广东、海南、福建及西藏的东南部均发现有野生香蕉的分布。香蕉是世界上最古老的栽培果树之一，远在3000～4000多年前已被发现并在4000多年前希腊已有文字的记载。目前香蕉已迅速在世界各地发展，主要分布在东西两半球南北纬30°的热带亚热带地区，少数分布在北纬30°以外。全世界栽培香蕉的国家和地区达120个，其中主产区为中南美洲和亚洲。
香蕉的水分低、热量高，含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质及丰富的碳水化合物(高达20%以上)、维生素A、B、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，其中钾的成份为百果之冠，镁的成份亦高，并被证实有防癌之功。.

作者: 纯净的海 时间: 2007-9-23 19:42

谢谢！又学到了许多知识，活到老学到老。.

作者: coolrose_harry 时间: 2007-9-24 10:01

偶每天吃一个

喜欢吃,呵呵.

作者: yxk1117 时间: 2007-9-25 15:35

看来以后要多吃香蕉了，肠胃不好一直都不敢吃

作者: aiandai 时间: 2007-9-27 00:04

我以前记得看见过报道香蕉吃得少有润肠作用，比如一、两根。但如果吃得多，如七、八根是会便秘的。.

作者: aiandai 时间: 2007-9-27 00:12

　网上找到的：一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。中国医学科学院药物研究所卫飞博士表示，除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
有人说吃香蕉能治便秘，那么它到底能不能治呢？我们先来看看香蕉的性味、主治和成份。据《中药大辞典》记载，香蕉甘、寒，具有清热、润肠、解毒的功能，主治热病烦渴、便秘瘀血。香蕉含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C、E，5-羟色胺、去甲腺上素、鞣质和纤维素等，这些成份中只有脂肪和纤维素具有润肠与通便作用，但其含量很低，因此，香蕉对便秘的治疗作用十分有限，其效果也是缓慢的。但由于便秘是一种慢性疾病，必须标本兼治，多种方法综合治疗才能有效，而香蕉美味可口，又含丰富的维生素，故笔者认为将它作为治疗便秘的一种辅助食疗方法还是切实可行的。
国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。香蕉还有滑肠和止泻作用。动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。.

作者: sheep_mami 时间: 2007-11-1 20:19

过了些时候，找出来大家再过目下

作者: sheep_mami 时间: 2008-1-13 11:41

沉了很久了，让旺旺上的新用户再了解下

作者: xiaonzi 时间: 2008-1-13 23:41

又学了一招,以后买香蕉挑烂的买,还便宜..

作者: zhaojunli 时间: 2008-1-14 00:05 标题: 朋友们试试蔬菜

对于排便最好的青菜是一种野菜，但只有夏天好找，有的人还不一定知道，或知道了找不到，名字叫〈苋菜〉对排便是最有效果的。

〈苋菜〉就是口感不太好：涩：对于3——5天不排便的人，吃 2 天，准排便。
至于如何吃，那就看朋友们的了，一句话〈你只要吃到肚子里，就起作用〉

另外还可以常吃〈长纤维的蔬菜，比如，韭菜，芹菜，菠菜，白罗卜，丝瓜〉

再一种就是比较麻烦，晚上睡觉前吃约〈手掌大小〉一块：白罗卜，但清早6点左右要吃个：苹果：按这个吃法，不但能很规律的排便，而且还能美容，改善肤色，还是减肥的良药。

朋友们，不妨一试，那位朋友试了，什么效果，一定要告诉我哟.

作者: 虫虫 时间: 2008-1-14 00:19

5555555555555555555

怪不的，每次吃了后更加堵得慌.

作者: semain 时间: 2008-1-14 01:52

引用:

原帖由 zhaojunli 于 2008-1-14 00:05 发表 $\"\"$
对于排便最好的青菜是一种野菜，但只有夏天好找，有的人还不一定知道，或知道了找不到，名字叫〈苋菜〉对排便是最有效果的。

〈苋菜〉就是口感不太好：涩：对于3——5天不排便的人，吃 2 天，准排便。
...

再一种就是比较麻烦，晚上睡觉前吃约〈手掌大小〉一块：白罗卜，但清早6点左右要吃个：苹果：按这个吃法，不但能很规律的排便，而且还能美容，改善肤色，还是减肥的良药。

白萝卜生吃还是熟吃?
我倒正好有个,也许可以今天晚上试一试?.

作者: zhaojunli 时间: 2008-1-14 02:25 标题: 对不起没说明白

对不起，怪我没说明白，在这里向大家道个歉

白罗卜是生吃的.

作者: zhaojunli 时间: 2008-1-14 02:28 标题: 又少说了

我说不是药品，都是食物，要〈坚持才有效果的〉.

作者: zhaojunli 时间: 2008-1-14 02:31 标题: 回复 38#semain 的帖子

我说的不是药品，都是食物，要〈坚持才有效果的〉

白罗卜是生吃的

一定要坚持呀.

作者: 乖宝咪咪 时间: 2008-1-14 10:15

吃香蕉是不通便的，但是吃了香蕉后喝水就容易拉肚子啦。.

作者: sask 时间: 2008-1-14 11:13

我们家是便秘家族，5个人举手说木瓜有用，1个人说香蕉。不过这些人都在马来西亚。我上次提起香蕉，上海人好像没听过，所以，看来是远水救不了近火。

作者: aileen 时间: 2008-1-14 12:16

昨天偶儿子屁眼痛,偶说吃香蕉就不会痛了,主要是骗他吃香蕉(他平时不吃).结果小家伙居然晚上吃了根,早晨一起来就让我给他弄个香蕉吃.
我真罪过.

作者: sevenxj 时间: 2008-1-14 14:54

每个人不一样吧。像我，吃什么都没用。最后找到规律，睡觉前和一杯热开水，早晨起来一杯热开水，才有用。我的方法别人可能就不适用了。.

作者: 歆恺妈 时间: 2008-1-14 22:37

都说香蕉通便，而苹果是收敛的，不过一直以来在我身上刚好相反，我吃苹果很容易通便，香蕉则相反，可能是香蕉属于温性，体质热的人吃了就会便秘吧.

作者: 小用户 时间: 2008-1-15 08:46

俺是新人，刚路过的，向各位大虾请教请教。.

作者: 瑶瑶 时间: 2008-1-15 09:08

红薯的效果好

作者: 1707sunny 时间: 2008-1-15 14:01

我便秘的时候,吃一根软烂的香蕉(如果碰巧还新鲜的,就用微波炉把它转得软烂),通便效果还是不错的..

作者: sheep_mami 时间: 2008-1-21 15:42

昨天看到一个新的消息:道生香蕉不利通便,熟香蕉烂香蕉通便的.

作者: sheep_mami 时间: 2008-1-21 15:43 标题: 更新

昨天看到一个新的消息:道生香蕉不利通便,熟香蕉烂香蕉通便的.

作者: sheep_mami 时间: 2008-7-21 17:43

让大家知道。顶。.

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