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标题: [养生] 豆腐牛奶汤3日速效平腹 [打印本页]

作者: HANLI 时间: 2007-1-15 12:52 标题: 豆腐牛奶汤3日速效平腹

豆腐牛奶汤3日速效平腹。像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

减肥原理：

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

豆腐牛奶汤

牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。

牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:

配料

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！

小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。.

作者: 紫竹妈咪 时间: 2007-1-15 15:12

作者: tina-天宁妈妈 时间: 2007-1-15 15:49

呵呵，先试试啦

作者: yujia 时间: 2007-1-15 15:55

可以试试哦，

作者: LUKE妈妈 时间: 2007-1-15 16:32

本质还是节食啊。

作者: xiumama 时间: 2007-1-16 12:22

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: evashen 时间: 2007-1-16 13:03

试过的mm交流一下吧。
我担心节食后带来的是暴饮暴食，看到什么都想吃。

作者: diandianma 时间: 2007-1-16 13:14

这倒是，想到这两样东西混到一起就没有食欲了：）
不过额同事可是天天晚上只喝牛奶，不吃任何干的（回家后是否偷吃就不清楚了）也没有瘦啊.

作者: 一灵妈 时间: 2007-1-16 14:46

第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
只要是节食三天，都有这个效果，关键是后来呢？.

作者: 海龙王 时间: 2007-1-16 15:14

作者: 泰然妈妈 时间: 2007-1-16 22:45

三天不吃这么点东西,当然能轻几斤.

作者: 震儿妈妈 时间: 2007-1-17 09:20

一看就没胃口，这东东三天能减肥不会吧！

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