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标题: [体育] 在学校缺少锻炼的孩子啊，回家补救的办法 [打印本页]

作者: 乐乐妈咪 时间: 2006-12-18 22:19 标题: 在学校缺少锻炼的孩子啊，回家补救的办法

大家一起想吧。学校圈养，回家功课多，没时间野出去锻炼，只好在家里抽空练两下，有些什么不用很多占地，不会对家具造成威胁，可以拿来练练身体的呢？

我是狂买器材，反正只要家里能玩的：

儿童杠铃－－练练手臂力量，做功课间隙就可以来两下
跳绳－－随时可以跳，锻炼跳跃和四肢协调，多备两根，大人小孩比赛
乒乓球－－可以和父母对打，即使不会打，至少练练眼和手的协调也好，拣球也是腰部运动啊
踢键子－－不占地方，随时踢几下
篮球－－房间里不好拍，先拿来地上滚滚

还想了个办法：和孩子一起学动物爬行，顺便大人减肥～.

作者: 逸逸@威威 时间: 2006-12-18 22:32

我也要学习.

作者: 阿瑶0422 时间: 2006-12-18 23:02

建议报游泳班或别的班.
有正规老师带,还务正业

作者: 饕餮妈妈 时间: 2006-12-18 23:10

有道理的,我刚刚买了块乒乓板,叫1对老墙壁打

作者: zhuyxj 时间: 2006-12-19 00:07

吹个小气球，用羽毛拍子对打，适合一年级的小孩子
对墙弹排球，接老，最好贴张广告在墙上保护.

作者: hope2 时间: 2006-12-19 08:03

我们家的是：跳绳,乒乓球（俺家楼下有免费的乒乓球活动室）,吹个小气球用头顶，丢沙包，射箭，跳沙发。.

作者: 琦儿妈妈 时间: 2006-12-19 08:34

我们在家打羽毛球，开始拍都不会拿，现在能接几个球了，只是晚上时间太紧张了，不能每天坚持啊。

作者: 乐乐妈咪 时间: 2006-12-19 08:43

吹气球用羽毛拍子打，好好～～

对墙弹排球啊，不来塞，存在对家具花瓶的严重威胁～～.

作者: 小源妈妈 时间: 2006-12-19 08:45

我们晚上在小区跑步和跳绳.

作者: oscar妈妈 时间: 2006-12-19 08:47

建议男孩子练俯卧撑跳绳.

作者: sam妈妈 时间: 2006-12-19 08:48

我们来学习!.

作者: rover 时间: 2006-12-19 09:55 标题: 好帖要顶!

那些考级炫耀帖已太多了.

从体校教练处偷学几招,分享一下,适合冬季室内活动,以补充LZ:
1)快速跳绳;记数/一分钟(组),共三组,要求100(一级合格)-140(二级优秀)个/分钟,每组间要走动休息.
2)拍篮球;静止从原地拍起来,左右手均要求达到,单手合格;双手优秀.
以上2项只要坚持多练,一周内都可做到,家长要有奖惩制度,破记录就奖,不能坚持就取消奖励(即罚).
每天也就30分钟,会有很好效果.

作者: 星宇妈妈 时间: 2006-12-19 10:02

买了副三毛球，儿子在家客厅里自己两边打。.

作者: 随心 时间: 2006-12-19 10:10

我爸爸是乒乓球教练，前几天带了乒乓板和乒乓球来给女儿玩，我们家茶几的高度正好符合女儿的高度，然后我们就把茶几变成了乒乓台，女儿打得不亦乐乎。
我还教她朝墙壁打，不过这个难度比较大，捡球的时间大于打球的时间。

这几天女儿又“被逼”天天跳绳（学校老师说要考试的，跳不来的要留下来，把女儿吓得天天练），昨晚终于会跳了

，她自己也很高兴

作者: TONYDONG 时间: 2006-12-19 10:33

跳绳、打羽毛球都喜欢，但只有休息天才有空玩.

作者: 大音无声 时间: 2006-12-19 10:38

真是好贴！我们五年级，每周游一次泳，对教的。家里踢毽子，跳绳，打乒乓，休息日去打羽毛球。考好中学他还想学其他东西

身体好是一切的基础。

作者: 米老鼠妈妈 时间: 2006-12-19 12:02

我家儿子的锻炼方法是，学习之余用自编的拳术乱踢打一通，还会自己“嗨、哈”的配音。

作者: 家有大头女儿 时间: 2006-12-19 12:05

还加一个跳橡皮筋。用椅子的脚固定住橡皮筋。.

作者: 怡儿妈妈 时间: 2006-12-19 12:20

这两天热衷于踢键子,随时随地来几下,总算会踢了.

作者: 天天奕奕 时间: 2006-12-19 12:45

我们是每天在家打半个小时羽毛球，而且边打边开着听英语磁带，运动学习两不误.

作者: 米米鼠妈妈 时间: 2006-12-19 13:26

请问冬天游泳冷不冷，我是知道游泳锻炼非常好。很想寒假让小孩游泳。但担心会感冒。有经验的MM请谈谈。.

作者: 阿瑶0422 时间: 2006-12-19 13:37 标题: 回复 #21米米鼠妈妈的帖子

还是从夏天开始过度吧.

跟大家学了不少

作者: niuniuba 时间: 2006-12-19 13:45

游泳是一项很好的运动.最好从夏天开始..

作者: 天妈妈 时间: 2006-12-19 13:47

我们每天坚持锻炼半小时到一小时，周一至周四基本每天跟老爸跑个4000米，管他是跳着跑还是好好跑，周五周六游泳一个半小时。实在是因为体制不好出于无奈坚持这样的。.

作者: Thomas 时间: 2006-12-19 14:26

跳绳\打乒乓..

作者: 大音无声 时间: 2006-12-19 14:34

引用:

原帖由 天妈妈 于 2006-12-19 13:47 发表
我们每天坚持锻炼半小时到一小时，周一至周四基本每天跟老爸跑个4000米，管他是跳着跑还是好好跑，周五周六游泳一个半小时。实在是因为体制不好出于无奈坚持这样的。

你们多大的宝宝？很小的孩子不要练长跑，对心脏不好。.

作者: lili72284 时间: 2006-12-19 14:36

学习，平时确实缺少运动，就是喜欢蹦蹦跳跳，没事总要跳几下的，当做运动了

作者: 乐乐妈咪 时间: 2006-12-19 22:23

来点传统的，用沙子和布缝了两个小沙包：

跳房子－－可惜粉笔在地板上画不清楚道道，咋办？这个只好到室外玩了。

扔沙包－－可以对扔，被扔到身上的算输，家里人多点好玩；还有抛沙包翻麻将牌，就是一手往上抛沙包，在沙包掉下来前把麻将牌翻身，并接住沙包。这个乐乐还不行，但还是每天翻两下，乐一乐也好

作者: bobova 时间: 2006-12-19 22:32

引用:

原帖由 天妈妈 于 2006-12-19 13:47 发表
我们每天坚持锻炼半小时到一小时，周一至周四基本每天跟老爸跑个4000米，管他是跳着跑还是好好跑，周五周六游泳一个半小时。实在是因为体制不好出于无奈坚持这样的。

4000米，乖乖隆地咚唉~！要跑多少辰光啊？.

作者: R&W 时间: 2006-12-19 23:11

引用:

原帖由 米老鼠妈妈 于 2006-12-19 12:02 发表
我家儿子的锻炼方法是，学习之余用自编的拳术乱踢打一通，还会自己“嗨、哈”的配音。

一样一样, 也喜欢上窜下跳折腾沙发. 最近还迷上了小鹿纯子倒立, 当然还需大人搭一把力..

作者: nini298 时间: 2006-12-20 08:33

平常晚上实在没时间，只有星期六、天，会玩玩羽毛球，一开始我女儿一个都接不住

，现在可以接3－4个了，有进步啊，最好成绩也能进步点

作者: CATHY王 时间: 2006-12-20 08:42

我女儿也喜欢在沙发上跳来跳去的..

作者: yiranchunzhen 时间: 2006-12-20 22:32

引用:

原帖由 CATHY王 于 2006-12-20 08:42 发表
我女儿也喜欢在沙发上跳来跳去的.

一样的!只是把床代替沙发!

作者: 加油孩子 时间: 2006-12-21 09:01

跳绳－－随时可以跳，锻炼跳跃和四肢协调，多备两根，大人小孩比赛
乒乓球－－可以和父母对打，即使不会打，至少练练眼和手的协调也好，拣球也是腰部运动啊
踢键子－－不占地方，随时踢几下
皮球_踢或拍
用乒乓球排打气球
还想了个办法：和孩子一起学动物爬行，孩子往往满头大汗,很不错.

作者: 相亲相爱 时间: 2006-12-21 09:12

前两天刚买了三毛球跟儿子对打，偶水平还真烂

也要训练眼睛的视觉了

作者: jaro 时间: 2006-12-21 09:18

体育锻炼还是应该有系统的带孩子做一些，一般来说，锻炼耐力、力量和反应力的不同形式选一个吧，这样对孩子以后的全面发展有好处。.

作者: dudu19668 时间: 2006-12-21 09:19

好贴。.

作者: vivian妈眯 时间: 2006-12-21 09:23

我们现在每天在客厅里跳绳.那种软的塑料绳子,反正地板也不是啥高级货.
还有用三毛球板往上拍毽子.是他们体育课的内容.

[ 本帖最后由 vivian妈眯于 2006-12-21 09:25 编辑 ].

作者: zxjjojo 时间: 2006-12-21 09:33

^_^，就是考虑到晚上的时间太紧，写完作业天都黑了，新买了一个跳床，闺女高兴坏了，跳跳也算运动吧

作者: lisa.wang 时间: 2006-12-21 10:03 标题: 回复 #39zxjjojo 的帖子

感兴趣的，请问多少钱？大概多大？哪里买的？谢谢.

作者: hope2 时间: 2006-12-21 10:08

引用:

原帖由 lisa.wang 于 2006-12-21 10:03 发表
感兴趣的，请问多少钱？大概多大？哪里买的？谢谢

同问

作者: 大音无声 时间: 2006-12-21 10:40

引用:

原帖由 lisa.wang 于 2006-12-21 10:03 发表
感兴趣的，请问多少钱？大概多大？哪里买的？谢谢

同问

作者: Annexiaoj 时间: 2006-12-21 11:38

推荐跆拳道，强身建体，尤其适合男孩子

作者: yingyue 时间: 2006-12-21 11:54

现在的孩子，运动的时间太少了。

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