标题:
[健身(减肥)]
收小腹的方法,直接的教学!!(愈锻炼,愈美丽.欢迎加入我们的锻炼队伍!)
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作者:
christy
时间:
2006-5-5 14:06
标题:
收小腹的方法,直接的教学!!(愈锻炼,愈美丽.欢迎加入我们的锻炼队伍!)
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作者:
天天乐
时间:
2006-5-5 14:33
好帖,记在心里拉,谢谢!.
作者:
lincoin00
时间:
2006-5-5 14:35
标题:
回复 #1 christy 的帖子
有用,顶.
作者:
dragon妈妈
时间:
2006-5-5 14:35
看到了,谢谢
.
作者:
家成妈妈
时间:
2006-5-5 14:45
瞧她做得好轻松啊!只怕自己难坚持!.
作者:
紫色阳光
时间:
2006-5-5 15:27
标题:
回复 #5 家成妈妈 的帖子
是啊。难度高滴。.
作者:
棋子
时间:
2006-5-5 16:58
是很难做的,我在健身房跳操的时候,最怕最后面这几组动作了..
作者:
容容
时间:
2006-5-5 19:22
贵在坚持.
作者:
dyc0626
时间:
2006-5-6 09:11
恐怕坚持不了
这个长假本想好好锻炼的,可总被各种理由给阻挡了. 没有恒心的人
.
作者:
毛头妈妈
时间:
2006-5-6 10:38
呵呵,看看容易,自己坚持就
.
作者:
zjz妈妈
时间:
2006-5-6 11:14
标题:
回复 #1 christy 的帖子
倒都是常规动作,只是忙起来根本没时间一套做下来。原来怀孕前,我一般都一边看报一边做倒数第3个动作,或索性一边看报一边坚持直腿弯腰,效果奇佳。只是生过小孩后还没有验证过,有兴趣的JM们不妨一试。.
作者:
睿琪妈
时间:
2006-5-6 11:34
好东西,难度不高, 可如何坚持下去呀.
作者:
anglewing
时间:
2006-5-6 12:05
支持.
作者:
christy
时间:
2006-5-6 12:07
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作者:
家成妈妈
时间:
2006-5-6 12:22
象偶这种懒人不能坚持的话最好是不要做了,否则做了二天不做了,这个身材反而要比原来还要胖出来,那就惨不忍睹了!
象偶这种上了年纪阁看来只有瑜伽比较适合,调养调养气息,又不会伤筋骨!.
作者:
diandianma
时间:
2006-5-6 14:48
以为有偷懒的方法。看后死心了,还是老老实实锻炼巴.
作者:
澄汁妈妈
时间:
2006-5-6 15:54
我是懒人,坚持不了,没有办法顺其自然了
.
作者:
zhangdi2000
时间:
2006-5-6 16:54
谢谢,我现在狂需要这个.
作者:
rr0001
时间:
2006-5-6 19:30
收藏,谢谢.
作者:
jiajiakatong
时间:
2006-5-6 22:07
收藏,
.
作者:
小麟麟
时间:
2006-5-6 22:23
有用,生完宝宝,到现在身材还没恢复呢.
作者:
abq26720
时间:
2006-5-7 00:43
收藏,谢谢.
作者:
mickeymouse1999
时间:
2006-5-7 00:50
好东东,收藏
不知道有什么办法能减掉我的大象腿?
.
作者:
christy
时间:
2006-5-7 14:01
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作者:
家成妈妈
时间:
2006-5-7 14:12
坚持一个月是末有用滴,练了就要永远练下去,否则练了一个月后不练的后果就是。。。
.
作者:
家成妈妈
时间:
2006-5-7 14:13
不过偶还是要为你们喊
.
作者:
christy
时间:
2006-5-7 14:17
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作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-7 14:36
这个......这个......看看容易做做难,难就难在坚持不下去~~除非身上的肥肉再也塞不进衣橱里那些名贵的YY,除非被你所深爱的LG嫌弃,除非走到街上再也看不到回头率,除非......总之得受到粉大的刺激才能令人痛下决心开始这种枯燥乏味的练习~~.
作者:
christy
时间:
2006-5-7 14:45
标题:
回复 #28 芋艿小丸子 的帖子
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作者:
雷雷妈
时间:
2006-5-7 15:11
好贴,正需要来着,从今天开始.....
作者:
玉玉妈
时间:
2006-5-7 15:20
1、2动作,上班中午休息时就可以抽空练习,其他要蹲下、躺下的,看来在家是不会练的.
作者:
晓宇妈妈
时间:
2006-5-7 16:00
收藏,谢谢啦!.
作者:
christy
时间:
2006-5-7 16:17
标题:
回复 #30 雷雷妈 的帖子
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作者:
sallyju
时间:
2006-5-7 17:25
好是好,不知道我是否能坚持.
作者:
卜丁丁妈
时间:
2006-5-7 17:59
要坚持哦.
作者:
ring妈妈
时间:
2006-5-7 19:12
好帖,
。
生了宝宝后,以前的裤子再也穿不下了
。.
作者:
neilwang
时间:
2006-5-7 19:22
以前在跳操房里都做过的,现在要从新开始还是挺难的.诶,懒人拉!.
作者:
christy
时间:
2006-5-7 19:25
标题:
回复 #35 卜丁丁妈 的帖子
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作者:
wy0000
时间:
2006-5-7 19:25
好东西,不过很难做到。大
家一起坚持做吧。.
作者:
neilwang
时间:
2006-5-7 19:26
第三个动作,脚抬起来后,放下来后不要着地,这样效果更好!而且要慢起慢落--以前教练教的!.
作者:
97_10_66
时间:
2006-5-7 20:48
标题:
旺网里的好心人真多
谢谢.
作者:
薰衣草
时间:
2006-5-7 21:41
坚持,难.
作者:
christy
时间:
2006-5-8 09:04
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作者:
sophie
时间:
2006-5-8 09:13
标题:
回复 #24 christy 的帖子
我加入,从今晚开始!.
作者:
christy
时间:
2006-5-8 09:41
标题:
回复 #44 sophie 的帖子
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作者:
妍君妈
时间:
2006-5-8 10:30
好贴,谢谢。.
作者:
鱼宝宝
时间:
2006-5-8 10:30
真好.谢谢.一定要坚持才有效果.呵呵.
作者:
玥玥妈妈
时间:
2006-5-8 11:56
其实都知道 就是做不到 特别是坚持不了.
作者:
格格妈
时间:
2006-5-8 12:30
大家一起坚持!
(今天翻了条裤子出来,一穿就发现大腿和臀部明显胖了好多,原先的裤版都走形了,我哭!).
作者:
EVE
时间:
2006-5-8 15:12
偶也老有上进心的。
不过,麻烦LZ侬每晚10点左右顶一下好VA?.
作者:
christy
时间:
2006-5-8 16:23
标题:
回复 #50 EVE 的帖子
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作者:
zhouyy9
时间:
2006-5-8 16:59
好贴,谢了!.
作者:
我爱圆圆
时间:
2006-5-8 17:25
舍宾每次都要做的,实打实做下来是很吃力的。.
作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-8 21:48
标题:
回复 #29 christy 的帖子
84咱没危机感,是这个世界变化快,谁知道明天流行什么,哈哈哈~~~.
作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-8 21:51
标题:
回复 #53 我爱圆圆 的帖子
恩恩,饿稀饭舍宾,切力虽然切力,但是做好很爽啊,比瑜珈的温吞水,舍宾更适合饿~~只可惜以前稀饭的教练走了~~从那以后,饿就木坚持超过一个星期~.
作者:
朱朱妈
时间:
2006-5-8 22:18
我也加入,希望自己坚持,就是腹部的肉多。
.
作者:
靓靓宝贝
时间:
2006-5-9 10:02
正为如何消除腹部的赘肉烦脑,
,顶呀1.
作者:
sophie
时间:
2006-5-9 10:07
左晚很认真地做了,1、2、3、6各50个,其余的各20个,但是实在难度有点大,做的不太到位,以至于今天肚皮没感觉到疼,看来以后一定要做到位才行,宁愿数量少一点。
可笑的是,儿子看到我这样运动觉得很好玩,我刚做完他立刻爬到床上开始做最后一个动作,显然比我到位多了,呵呵。.
作者:
christy
时间:
2006-5-9 10:51
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作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-9 11:08
标题:
回复 #59 christy 的帖子
拜托,老大,一样才做十个?
最起码是一样做20个,休息一下下,然后再做,连着做三组才有用的。.
作者:
christy
时间:
2006-5-9 11:12
标题:
回复 #60 芋艿小丸子 的帖子
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作者:
枫枫妈
时间:
2006-5-9 11:57
嘿嘿!在家偶是坚持不了地, 现在趁中午健身房去也,那里可以坚持滴.
作者:
成mm
时间:
2006-5-9 13:03
最后几个动作高难度.
作者:
EVE
时间:
2006-5-9 13:07
标题:
回复 #51 christy 的帖子
各么侬啥辰光做啦?
侬不顶么,偶看不见这些小人人动啊动的,偶就想不起来做呀,就算偶想起来做,也想不起来怎么做呀。
拜托拜托,偶的上进心大家都看见了的。.
作者:
christy
时间:
2006-5-9 13:12
标题:
回复 #64 EVE 的帖子
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作者:
sophie
时间:
2006-5-9 13:27
标题:
回复59#christy的贴子
为了奖品,加油!
.
作者:
EVE
时间:
2006-5-9 14:28
标题:
回复 #65 christy 的帖子
偶作?偶作?
偶是旺网遗老公认的明白事理的好女人。偶要是作也是被这波后浪污染了。
侬半夜做?没吓到偶!估计那个眼光很毒的小丸子要发声音了。
.
作者:
zxh1030
时间:
2006-5-9 14:45
顶啊顶,做啊作.
作者:
janey_yj
时间:
2006-5-9 15:36
我是老想加入了,可是我脑子锈脱了,记不牢介许多的动作,再讲夜到的时间太少了.我看报纸的时间也没有..
作者:
christy
时间:
2006-5-9 15:41
标题:
回复 #67 EVE 的帖子
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作者:
christy
时间:
2006-5-9 18:52
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作者:
阿瑶0422
时间:
2006-5-9 19:14
西西,我估计是没毅力的,真象上医院呢
.
作者:
玥玥妈妈
时间:
2006-5-9 21:36
刚才结结实实作了一圈 一不留神第一个动作竟然作了70个 后面的每个动作20个 已经累的我满头大汗了 而且自己知道动作都不标准 马马虎虎算过一遍吧 小腹 小腿都觉得酸 这还是其次 最难受是头晕 唉 老了老了 不中用了.
作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-9 22:20
标题:
回复 #61 christy 的帖子
LD,你表说得这么轻巧,你能坚持一个月天天坚持做,动作漂亮到位,不允许走形,偶算服贴侬~~.
作者:
铭轩妈妈
时间:
2006-5-9 23:01
看看介许多动作就头晕了,现在脑子高度退化,记勿牢介许多动作啊,每个20只,还要做三组,估计危险,要睏着的,太吃力了伐,我最喜欢猪样的生活,就是吃好了眠床上靠靠,电视看看,人生最大的乐趣啊,两个钟头前还捏了一把肚皮上的油跟我妈说“哪能介许多,剖腹产的辰光叫伊拉帮我直接拿掉点多少好”
佩服能坚持的MM哦,也希望你们能坚持下来,我就轧记闹猛,顶一记吧.
作者:
EVE
时间:
2006-5-9 23:50
偶今天练过了.谢谢各位帮顶的同学!
周五,嘿嘿,偶思量思量.
作者:
christy
时间:
2006-5-10 08:24
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作者:
christy
时间:
2006-5-10 08:24
标题:
回复 #76 EVE 的帖子
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作者:
嘟嘟宝贝
时间:
2006-5-10 09:12
昨晚想练的,结果七忙八忙又忘了。今天早晨秤了体重,有危机感,看来不做不行!.
作者:
ilovenini
时间:
2006-5-10 09:48
这帖子好及时啊,正发愁肚子上的肉肉泥~~.
作者:
sophie
时间:
2006-5-10 09:51
按照小丸子筒子的指导,改变了方案。昨天晚上做了两组(每组20只),只是第二组仰卧起坐没有做,实在是超出了我现在的能力,希望过一段时间能做完整的两组。今天很见成效,腹背酸痛,估计昨天还算到位。.
作者:
sophie
时间:
2006-5-10 09:57
另外跟大家交流一下,是不是做了这些运动后特别嗜睡,连续两天,我赶在儿子之前9:30入睡,一觉睡到早晨7:30,真是有点不好意思了。.
作者:
韦韦妈妈
时间:
2006-5-10 10:27
加入锻炼队伍,希望mm们互相鼓励,我先支持一个星期试试.
作者:
christy
时间:
2006-5-10 10:33
标题:
回复 #83 韦韦妈妈 的帖子
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作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-10 10:49
标题:
回复 #81 sophie 的帖子
哈哈,侬格叫初见成效~~不过,记住哈~~做到第三组时,最后一个动作一定要屏上四五秒钟才能放下来的,这四五秒钟的感觉就象要死过去一样,不过效果就出在这最后这四五秒钟,不做没效果的哈~~
咳咳~~根据偶滴经验,这些动作能连做一个星期的就不是人了~~~.
作者:
christy
时间:
2006-5-10 11:36
标题:
回复 #85 芋艿小丸子 的帖子
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作者:
sophie
时间:
2006-5-10 12:02
标题:
回复 #85 芋艿小丸子 的帖子
我现在已经拼了命的说,至于你那些高难度的要求,我决定先不考虑了,首先得给自己信心不是?现在基本上是低标准低要求,只求一个“坚持”,已经是我最大的心愿了。.
作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-10 14:00
标题:
回复 #86 christy 的帖子
也行也行,做比不做好~~多做比少做好~~
不过俺在想哈,如果不翻翻花样,或者花样翻得少,484更少新鲜感?这要是少了新鲜感,这日子怕是更难熬了~~啧啧,不敢想了~~不过看着这些个小图,想象着一个个JM汗流浃背,面目狰狞滴在家里折磨自己,还真挺幸福滴~~做个胖女人真好.
作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-10 14:03
标题:
回复 #87 sophie 的帖子
恩恩,PF色特了~~饿就木办法坚持,坚持了也木办法挡住美食滴诱惑,算了,饿就不为难自己了,肉肉啊,你想往哪儿长就往哪儿长,各位JJMM继续哈~~俺搬个凳子给你们掐表,数数~~.
作者:
christy
时间:
2006-5-10 14:19
标题:
回复 #88 芋艿小丸子 的帖子
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作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-10 14:27
标题:
回复 #90 christy 的帖子
是,是,周五一定耳提面命,聆听教诲~~.
作者:
huwuhua
时间:
2006-5-10 14:57
好贴,我回家试试.
作者:
christy
时间:
2006-5-10 18:40
标题:
回复 #91 芋艿小丸子 的帖子
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作者:
alsia3
时间:
2006-5-10 19:49
好贴啊,每天来汇报坚持一个月,我顶
我加入,为了漂亮YY
从现在开始:每天坚持每组20 个,三组,
不晓得来似伐?
但我的热情是高涨的,.
作者:
玥玥妈妈
时间:
2006-5-10 21:41
算是第二天 全部动作每样20个 做了上来汇报 没汇报就是没做.
作者:
韦韦妈妈
时间:
2006-5-10 22:42
特地上来提醒各位mm,睡前锻炼了没有.
作者:
christy
时间:
2006-5-10 22:54
标题:
回复 #96 韦韦妈妈 的帖子
提示:
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作者:
christy
时间:
2006-5-10 22:57
提示:
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作者:
芋艿小丸子
时间:
2006-5-10 23:04
标题:
回复 #98 christy 的帖子
各位JM,记得锻炼好就洗洗睡,千万表做SOFA POTATO ,千万表吃东西哈~~不然运动白做,还要增肥~~.
作者:
christy
时间:
2006-5-10 23:10
标题:
回复 #99 芋艿小丸子 的帖子
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