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标题: [转载] 轮滑的基本动作 [打印本页]

作者: 雷雷妈 时间: 2005-10-10 12:27 标题: 轮滑的基本动作

轮滑作为一项时尚运动，吸引了大批的爱好者，在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了两三岁孩子的身影，那么，学习轮滑对于幼儿到底有什么好处？小宝宝该如何学习轮滑？……

　　一般情况下，我们不鼓励爸爸妈妈自己教宝宝训练，但是可以事先了解宝宝学轮滑的简单步骤及技术要点，这样在陪同宝宝一起去专们机构参加训练时，心中有底，回家陪孩子练习时也不会进入误区了。程教练向我们介绍了轮滑的几个基本动作。

　　站立

　　先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。

　　教练提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。

　　踏步

　　包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。

　　然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

　　教练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。

　　滑行

　　在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。

　　滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

　　教练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。

　　停止

　　在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

　　教练提醒：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。

　　安全跌倒

　　安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

　　教练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。

　　采访者记

　　在进行采访的时候，有一个娇小的女孩突然在滑行中跌倒，恰巧就在我们身旁，于是便伸手去扶。不想，教练立刻制止了我们：让她自己站起来，孩子一旦有了依靠，就会偷懒，很难学会轮滑了。看看那些陪练的妈妈也是一副习以为常的模样。而那个跌倒的小女孩，很快就站了起来，拍拍身上的灰，继续向前滑去，依旧是一脸快乐。

　　对于孩子而言，快乐在于过程，而不在于结果，无论是摔倒、站起还是跨步，都可以让孩子体会到由衷的喜悦，而这样在快乐中孩子还能获得生活的启发和磨练，这是远比掌握轮滑技术更可贵的。.

作者: hh妈咪 时间: 2005-10-10 12:41

正好需要呢，谢谢楼主啦.

作者: wuzhuo56 时间: 2005-10-10 12:49

正好需要呢，谢谢楼主啦.

作者: 紫色阳光 时间: 2005-10-10 13:06

引用:

Originally posted by wuzhuo56 at 2005/10/10 12:49:
正好需要呢，谢谢楼主啦

作者: 秋秋妈妈 时间: 2005-10-10 13:13

我们可以从实践上升到理论了。谢谢！.

作者: 袋鼠妈妈 时间: 2005-10-10 13:40

引用:

Originally posted by hh妈咪 at 2005/10/10 12:41:
正好需要呢，谢谢楼主啦

作者: 沉静 时间: 2005-10-10 14:26

女儿会滑,但需要提高,谢谢..

作者: jerryma 时间: 2005-10-10 14:42

引用:

Originally posted by hh妈咪 at 2005/10/10 12:41:
正好需要呢，谢谢楼主啦

作者: 雷雷妈 时间: 2005-10-11 06:44

不谢！.

作者: amy妈妈 时间: 2005-10-11 14:19

引用:

Originally posted by wuzhuo56 at 2005-10-10 12:49 PM:
正好需要呢，谢谢楼主啦

作者: 凯欣妈 时间: 2005-10-12 15:12

引用:

Originally posted by wuzhuo56 at 2005/10/10 12:49:
正好需要呢，谢谢楼主啦

作者: 我的爱宝贝 时间: 2005-11-9 06:28

谢谢! 正需要..

作者: mimi2237 时间: 2005-11-9 08:55

引用:

Originally posted by 汇元妈 at 2005/11/9 06:28:
谢谢! 正需要.

作者: 阿诺妈妈 时间: 2005-11-9 09:46

谢谢.

作者: DooDoo妈 时间: 2005-11-9 11:06

谢谢.

作者: duzhip 时间: 2005-11-9 12:38

引用:

Originally posted by wuzhuo56 at 2005/10/10 12:49:
正好需要呢，谢谢楼主啦

作者: 小乐妞 时间: 2005-11-10 15:43

谢谢,孩子不愿意让教练教,这东西正好!.

作者: 邱邱 时间: 2005-11-11 13:32

谢谢，我自己看看也好的，呵呵.

作者: 温蒂妈妈 时间: 2005-11-11 13:39

谢谢.

作者: miranda 时间: 2005-11-11 16:16

有用，谢谢.

作者: Helena 时间: 2005-11-11 17:04

正好要用.

作者: davejin 时间: 2005-11-22 12:51 标题: where to learn?

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: ilovenini 时间: 2005-11-22 12:57

谢谢，女儿只要看到就吵着要去滑。.

作者: 笑笑mama 时间: 2005-11-22 13:26

我们先在家自己练，等腿有力气了，就去外面学。

这正有用呢，谢谢.

作者: 熙熙她妈 时间: 2005-11-22 13:32

引用:

原帖由 Helena 于 2005-11-11 17:04 发表
正好要用

作者: 中猫 时间: 2005-11-22 13:48

谢谢，正好用。.

作者: 书宝妈 时间: 2005-11-23 15:54

引用:

原帖由 wuzhuo56 于 2005-10-10 12:49 发表
正好需要呢，谢谢楼主啦

作者: 地球引力 时间: 2007-1-15 22:54

轮滑是指滚轴溜冰吗.

作者: zsqing 时间: 2007-1-16 10:32

作者: 阿毛娘 时间: 2007-1-16 11:18

作者: 虫虫妈妈 时间: 2007-1-16 12:05

多谢！.

作者: 小熊mami 时间: 2007-1-16 14:35

,受益！.

作者: xuanlingjiajia 时间: 2007-1-17 09:11

上次偶尔搜到的一个图片，希望能对BBMM指导孩子学习轮滑有点用处，这个动作很标准，嘿嘿.

作者: 天天妈妈526 时间: 2007-1-17 10:22

真的是及时雨，想啥来啥！

作者: xuanlingjiajia 时间: 2007-1-17 12:05 标题: 回复 #34天天妈妈526 的帖子

不客气。有么就大家分享啊

作者: happycat 时间: 2007-1-17 14:35

我也想趁寒假自己教教儿子，就是不知道教得会伐，到外面上轮滑课，路上化的时间太长.

作者: xuanlingjiajia 时间: 2007-1-17 15:16 标题: 回复 #36happycat 的帖子

建议：仅仅是建议嘎我觉得还是要找个教练教比较好，自己教总归不是老专业，到时候就怕学的尴里不尴尬，就算学会了动作也不是很标准，以后要纠正就难了。.

作者: happycat 时间: 2007-1-18 14:47 标题: 回复 #37xuanlingjiajia 的帖子

谢谢你的指点，可我家住在宝山区张庙地区，您能推荐一下比较近的学轮滑的点吗？.

作者: 恒恒她妈 时间: 2007-1-19 09:36

那边我不是很清楚，我在杨浦区这边的。可能帮不到你了。

作者: blanket_mm 时间: 2007-1-19 10:54

请问：
你认为3周岁开始学可以吗?哪里有好些的培训机构?买鞋怎么买?我怕万一他开始学碰到困难就不愿再学下去了,是不是一开始就去专业机构培养兴趣?
谢谢!.

作者: 恒恒她妈 时间: 2007-1-22 15:44 标题: 回复 #40blanket_mm 的帖子

可以给你推荐一个培训机构，我们孩子在那边学的，觉得挺不错的，他们那边招收三岁至十一周岁的少儿，他们那边也有鞋子的，其实如果想让孩子学的话，可以去他们那边看看，可以试一次课的，可以让孩子感兴趣了再报名的。
嘿嘿..说了半天忘记说了，他们是刚健体育，有个网址可以先去看看http：//www.gangjian.com.cn/。.

作者: zzy615 时间: 2007-1-22 20:42 标题: 回复 #1雷雷妈的帖子

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