央广网北京12月6日消息 据中国之声《新闻纵横》报道，北京时间今天5点54分，南非总统祖玛宣布了一个惊人的消息，南非前总统曼德拉因病医治无效，于当地时间5日去世。
　　现在从各方媒体透露出来的消息看，当地时间5日20点50分去世，曼德拉享年95岁，南非总统祖玛也说，曼德拉是在他约翰内斯堡的家中去世的，当时走得很安详，去世的时候家人都在他身边，祖玛也说，现在曼德拉可以安息了，而南非失去了一个伟大的儿子。
　　南非会为曼德拉举行国葬，全国也会降半旗默哀。联合国秘书长潘基文在消息刚刚发布的时候，及时出来做了一个讲话表示悼念，而安理会刚刚终止正在进行的会议，全体代表起立为已故的南非前总统曼德拉默哀1分钟。

【唯灵魂不可征服】
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[ 本帖最后由 boboshun 于 2013-12-20 14:33 编辑 ].

[ 本帖最后由 boboshun 于 2013-12-6 10:45 编辑 ].

每个人都看到自己想看到的，我看的是这段，然后把狱中锻炼数据抄2014日程本上了

“锻炼能够消除紧张”
退休后，曼德拉的日程仍被安排得满满的。他是如何应付如此紧张的生活呢？他的办法就是锻炼。
曼德拉年轻时就喜欢运动，还曾参加过拳击俱乐部。拳击的腾挪转移还给这位自由斗士不少启示。
曼德拉习惯早起，这个习惯他坚持了许多年。他每天4点半到5点之间起床，起床后要锻炼一个多小时。他的运动兴趣非常广，喜欢踢足球、打网球、跑步、跳绳等，即使在监狱中也是如此。

被关进罗宾岛监狱后，曼德拉仍然保持着拳击训练的习惯。
从周一到周四他要在狭窄的牢房里坚持45分钟的原地跑步，做100个俯卧撑，200个仰卧起坐，50个屈膝动作。
他对锻炼的热爱也感染了狱中很多难友，他们也开始活动筋骨。曼德拉对锻炼有独到的见解，他在《漫漫自由路》中写道：“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处，而且对心情舒畅也有重大作用。锻炼能够消除紧张，而紧张则是健康的大敌。我发现，当我身体状况良好时，我工作起来就感到愉快，思维也很敏捷，因此，锻炼就成为我生活中不变的习惯。”.

27年牢狱着实不容易.

谢谢分享
成功总是给意志坚强的人。.

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